كبار السن الذين يقرؤون بشكل متكرر أقل عرضة لخطر الإصابة بالخرف
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
أشارت ورقة بحثية إلى أن كبار السن الذين يقرؤون بشكل متكرر يميلون إلى تحقيق نتائج أفضل عندما يتعلق الأمر بالنتائج المعرفية، مثل احتمال المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالخرف والاضطرابات المعرفية الأخرى.
وتعتبر الدكتورة سامانثا هنري أستاذة علم الأعصاب في جامعة بايلور "أن الجمع بين القراءة واليقظة الذهنية يتيح المشاركة في التأمل الواعي أثناء دمج القراءة، الأمر الذي يتطلب القراءة بطريقة مختلفة".
وتوضح "عندما نقرأ، يركز الهدف عادة على إكمال كتاب أو مقالة في فترة زمنية معينة لاكتساب المعرفة. بينما تركز القراءة الواعية على عملية القراءة نفسها، دون أي وجهة أو هدف ضروري إلا أن تكون على دراية بما تقرؤه في تلك اللحظة وأن تكون حاضراً بشكل كامل".
ووفق "مديكال إكسبريس"، توصي هنري بالبدء بالتنفس اليقظ، ما يساعد على تنمية مهارات القراءة الواعية وتطويرها. "فالقراءة الواعية هي خطوة متقدمة يستفيد منها الناس بعد تجربة التأمل الواعي عادة في شكل التنفس".
ولتحقيق القراءة الواعية تنصح هنري بأن "تبطئ القراءة، لتكون على دراية بالعملية التي تنطوي عليها القراءة بالفعل".
وتتطلب القراءة الواعية الممارسة، لأنها تزيل عنصر القراءة السلبية والتصفح والقيام بمهام متعددة أثناء محاولة القراءة.
لأن الهدف، كما توضح هنري، هو التركيز على إضافة طبقة إضافية من الوعي إلى قراءتك. "حاول أن تتمهل بهدف فهم ما تقرؤه وكيف تقرؤه. قم بإزالة جميع عوامل التشتيت الخارجية للانخراط في فهم أعمق وهادف لما تقرؤه".
وتتابع "ابدأ بفقرة أصغر بدلًا من كتاب كامل، لتفهم ما تقرؤه وتستوعبه".
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
حسام موافي يكشف الفئات الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحاد
كشف الدكتور حسام موافي عن الأشخاص الأكثر عرضة للأصابة بالفشل الكلوي، يعد الفشل الكلوي الحاد من الحالات الصحية التي تهدد الحياة عند تجاهل الأعراض، ولكن ما هي الفئات الأكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة الصحية؟
تحذيرات حسام موافي بشأن الفئات الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحادأوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، من خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، أن الفشل الكلوي الحاد يرتبط بشكل رئيسي بمشاكل ضغط الدم، كما انه يُعتبر أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
كيف يتم حدوث الفشل الكلوي الحاد؟ولفت الأنتباة الدكتور موافي إلى أن الكلى أعتمادها الأول على ضغط الدم وذلك من أجل القيام بوظائفها الحيوية، وإذا حدث انخفاض حاد في ضغط الدم، فإن الكلى قد تتوقف عن العمل بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى حدوث الفشل الكلوي الحاد.
وأضاف قائلاً إن الشريان المغذي للكلى في الجسم السليم يلاحظ انخفاض طفيف في ضغط الدم، ليقوم بإفراز مادة تساعد على رفع الضغط إلى مستواه الطبيعي، وعندما يحدث خلل في هذا الشريان، فقد يستمر في إفراز هذه المادة بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم داخل الكلى وارتفاع الضغط الكلوي، وهو ما قد يسهم في تدهور وظائف الكلى والإصابة بالفشل الكلوي الحاد.
أهمية الفحص المستمر لضغط الدمونصح موافي بضرورة الفحص المستمر والانتباه لمستوى ضغط الدم، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو لديهم تاريخ مرضي في العائلة، حيث يُعتبر هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بالفشل الكلوي الحاد.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة