دراسة: الفراولة تحسن وظائف المخ وتخفض ضغط الدم صحة وطب
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
صحة وطب، دراسة الفراولة تحسن وظائف المخ وتخفض ضغط الدم،كشفت دراسة جديدة أن تناول الفراولة يوميًا يرتبط بتحسين الوظيفة الإدراكية وخفض ضغط .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة: الفراولة تحسن وظائف المخ وتخفض ضغط الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كشفت دراسة جديدة أن تناول الفراولة يوميًا يرتبط بتحسين الوظيفة الإدراكية وخفض ضغط الدم ، واشتملت الدراسة على 35 فردًا يتمتعون بصحة جيدة تناولوا كمية تعادل حصتين من الفراولة يوميًا، بحسب موقع " neurosciencenews".
ووجد الباحثون أنه بعد تناول الفراولة تحسنت سرعة المعالجة المعرفية في المخ، وانخفض ضغط الدم، وزادت قدرة مضادات الأكسدة بشكل كبير.وأكد الباحثون أن تناول الفراولة يوميًا يحسن الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة سرعة المعالجة بنسبة 5.2٪.
كما أدى استهلاك الفراولة إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.6٪ وزيادة قدرة مضادات الأكسدة الكلية بنسبة 10.2٪.الفراولة غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا ، وتوفر العديد من العناصر الغذائية الصحية للقلب و 100٪ من احتياجاتنا اليومية من فيتامين سي.
أُجريت الدراسة في جامعة ولاية سان دييجو بالولايات المتحدة وتستند إلى الأبحاث السابقة التي توضح الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي والصحة المعرفية للفراولة وأجريت الدراسة على 35 من الرجال والنساء الأصحاء ، تتراوح أعمارهم بين 66 و 78 عامًا. استهلك المشاركون 26 جرامًا من مسحوق الفراولة المجفف بالتجميد ، أي ما يعادل حصتين من الفراولة يوميًا ، أو مسحوق تحكم لمدة ثمانية أسابيع لكل منهما.
بعد تناول الفراولة ، زادت سرعة المعالجة المعرفية بنسبة 5.2٪ ، وانخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.6٪ وزادت القدرة الكلية المضادة للأكسدة بشكل ملحوظ بنسبة 10.2٪ وانخفض محيط الخصر بنسبة 1.1٪
قالت شيرين هوشماند، الأستاذة في كلية التمارين الرياضية وعلوم التغذية في ولاية سان دييجو والباحثة الرئيسية في الدراسة: "توضح هذه الدراسة أن تناول الفراولة قد يعزز الوظيفة الإدراكية ويحسن عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم".وأضافت" تغييرًا بسيطًا في النظام الغذائي ، مثل إضافة الفراولة إلى النظام الغذائي اليومي ، قد يحسن هذه النتائج لدى كبار السن."
تعتبر الفراولة مصدرًا للعديد من المركبات النشطة بيولوجيًا. بالإضافة إلى توفير 100٪ من احتياجاتنا اليومية من فيتامين سي ، تحتوي الفراولة على مغذيات صحية للقلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والفيتوستيرول والبوليفينول.
ربطت التجارب السريرية السابقة استهلاك الفراولة بالتحسينات في العديد من علامات أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك انخفاض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (TC) وانخفاض ضغط الدم.
كما تم استكشاف العلاقة بين استهلاك الفراولة وصحة الدماغ بشكل جيد ارتبطت الفراولة والبلارجونيدين ، وهي مادة كيميائية حيوية توجد أساسًا في الفراولة ، بانخفاض خطر الإصابة بخرف ألزهايمر.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل دراسة: الفراولة تحسن وظائف المخ وتخفض ضغط الدم وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
أصبح الزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية استخدامًا في الطب البديل، بفضل فوائده الصحية المتعددة.
فوائد شرب ماء الزنجبيل لمدة أسبوعومؤخرًا، سلطت تقارير طبية الضوء على فوائد تناول "ماء الزنجبيل" يوميًا، وخاصةً عند الاستمرار في تناوله لمدة أسبوع، حيث يُحدث تأثيرات ملحوظة على صحة الجسم.
ورغم فوائده، يجب عدم الإفراط في تناوله، خصوصًا للحوامل أو مرضى القلب أو من يتناولون أدوية مميعة للدم، ويُفضّل دائمًا استشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن الروتين اليومي.
وكشف موقع “هيلث لاين” عن أبرز فوائد شرب ماء الزنجبيل لمدة اسبوع، ومن أبرزها ما يلي:
ـ تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ:
ماء الزنجبيل يعمل كمحفز طبيعي للهضم، ويساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يُقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم، خاصةً بعد الوجبات الثقيلة.
ـ تقوية المناعة:
بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهابات، يساعد ماء الزنجبيل في دعم جهاز المناعة، ويقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى الموسمية.
ـ خفض مستويات السكر في الدم:
أظهرت دراسات أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يمكن أن يُساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري أو من يعانون من مقدماته.
ـ تقليل ضغط الدم:
الزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ما يساهم في خفض ضغط الدم تدريجيًا عند الانتظام في تناوله، خاصة على الريق.
ـ تعزيز الشعور بالشبع: والمساعدة في إنقاص الوزن
يساعد الزنجبيل على كبح الشهية وزيادة معدل حرق السعرات، لذلك فإن شربه في الصباح قد يُقلل من تناول الطعام الزائد خلال اليوم.
ـ تخفيف الآلام والالتهابات:
تناول ماء الزنجبيل بانتظام يساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات، خاصة لمرضى الروماتويد أو من يعانون من التهابات مزمنة، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
ـ يُنصح بغلي شرائح طازجة من الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق.
ـ ثم يُصفّى ويُشرب دافئًا أو باردًا، ويمكن إضافة القليل من الليمون أو العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة