استشاري: 5 نصائح للتغلب على الإمساك في رمضان
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
قدم استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، د.عبدالله الذيابي، 5 نصائح للتغلب على الإمساك في شهر رمضان.
وأوضح الذيابي عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:
1 - تناول الفواكه والخضروات
2 - تناول أطعمة غنية بالألياف كخبز البر، الشوفان، الذرة المشوية
3 - شرب كمية كافية من السوائل.
4 - ممارسة الرياضة.
5 - تجنب أكل الكيك، الدونات، الحلويات، الفطائر
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
استشاري يوضح أسباب الشعور بالألم أعلى البطن بعد تناول وجبة ثقيلة
أميرة خالد
يشكو البعض من آلام في أعلى البطن بعد تناول وجبات دسمة، وهو أمر قد يكون مرتبطًا بعدة أسباب صحية، وفقًا لما أوضحه استشاري الجهاز الهضمي الدكتور عبدالله الذيابي.
وأشار الدكتور الذيابي إلى أن أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم تشمل: ارتجاع المريء، والذي يحدث نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب شعورًا بالحرقان وعدم الراحة، وعسر الهضم والقرحة، حيث تؤدي اضطرابات الهضم أو وجود قرحة في المعدة إلى الشعور بالألم بعد تناول الطعام.
وتابع أنها قد تكون ناجمة أيضًا من أمراض المرارة، مثل حصوات المرارة أو التهاباتها، والتي قد تزداد أعراضها بعد تناول الوجبات الدهنية، ومشاكل البنكرياس، بما في ذلك التهاب البنكرياس، وهو ما قد يسبب آلامًا شديدة في أعلى البطن.
وفي سياق آخر، أشار الدكتور الذيابي إلى أن نزيف الجهاز الهضمي العلوي (الذي يشمل المريء والمعدة والاثنى عشر) قد ينجم عن عدة أسباب، من بينها:ارتجاع المريء، والذي قد يؤدي إلى تآكل جدار المريء وحدوث نزيف.
وكذلك دوالي المريء والمعدة، وهي حالة قد تحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم في الأوردة البابية للكبد، والقرحة والأورام، حيث قد تسبب القرح العميقة أو الأورام نزيفًا داخليًا، والتغيرات الناتجة عن تليف الكبد، والتي قد تؤدي إلى ضعف جدران الأوعية الدموية وزيادة خطر النزيف.
وينصح الدكتور الذيابي بضرورة مراجعة الطبيب في حال استمرار الألم أو تفاقم الأعراض، لضمان التشخيص السليم والعلاج المناسب.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين