الصبح ولا بالليل.. أفضل وقت للاستحمام خلال اليوم
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
الاستحمام من الأمور المهمة الأساسية التي يجب القيام بها؛ إذ إن هذه العادة هي الطريقة المثالية التي تساعدنا على الحفاظ على نظافتنا الشخصية، والشعور بالانتعاش وبدء يوم مليء بالطاقة والحيوية، وبالرغم من أهمية هذه العادة، إلا أن الإكثار منها قد يؤدي إلى جفاف الجلد، وتساءل بعض الأشخاص عن الوقت المثالي للقيام بهذا الأمر، وفي هذا الصدد نستعرض أفضل وقت للاستحمام خلال اليوم، وفقًا لموقع «healthline».
يرى الخبراء أن اختيار الوقت المناسب للاستحمام خلال اليوم يعود إلى التفضيلات الشخصية، فلم يصدر دليل علمي يشير بأفضلية وقت عن الآخر، فإذا كان الغرض من الاستحمام هو خروج الجسم من الشعور بالخمول والكسل، فيضل أن يكون الاستحمام باكراً في الصباح، إذ إن الاستحمام بالماء البارد في الصباح يمكن أن يعمل على تنشيط الجسم بشكل فعال.
أما إذا كنت ممن يفضلون الاستحمام ليلاً قبل النوم، فيفضل الاستحمام بالماء الدافئ، فبحسب مجلة «فوكوس» الألمانية، نقلاً عن أطباء متخصصين في مجال النوم، فإن الماء الدافئ يمكن أن يعمل على خداع الجسم لإقناعه بالذهاب إلى النوم، وذلك عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، ثم انخفاضها تدريجياً ليشعره بالخمول.
حسب خبراء أمراض الجلدية، فإن الإنسان عادة لا يحتاج للاستحمام إلا مرة واحدة يوميا، إلا إذا كان الأمر ضرورياً بسبب ممارسة الرياضة مثلاُ، فوقتها يحتاج الجسم للتنظيف أكثر من مرة خلال اليوم، ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن الإفراط في فعل تلك العادة أكثر من مرة يومياً قد يؤدي إلى جفاف الجسم.
وتعتبر المدة من 5 إلى 10 دقائق هي أفضل مدة يحتاجها الجسم لكي يتخلص من الأوساخ والأتربة والتعرق، إذ إن هذا الوقت يعد كافٍ جداً لكي يستعيد الجسم نشاطه ولياقته.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الاستحمام ممارسة الرياضة أفضل وقت للاستحمام
إقرأ أيضاً:
سلوت: ليفربول عليه أن يقدم أفضل ما لديه لعبور عقبة باريس سان جيرمان
أكد آرني سلوت المدير الفني لنادي ليفربول الإنجليزي أن فريقه يتحتم عليه تقديم أفضل أداء خلال الموسم الحالي لضمان تأهله لدور الثمانية لدوري أبطال أوروبا حينما يلتقي غدا الثلاثاء في إياب دور الستة عشر مع باريس سان جيرمان الفرنسي "الفريق الأكثر تكاملا الذي واجهه خلال مسيرته التدريبية".
وواجه ليفربول مهمة شاقة على ملعب حديقة الأمراء في مباراة الذهاب الأسبوع الماضي لكنه خرج فائزا بهدف دون رد، ويدرك المدرب الهولندي أن ليفربول عليه أن يرفع من مستواه في مباراة الإياب.
وتعهد سلوت بألا يرتكن فريقه على نتيجة مباراة الذهاب وأن يبذل قصارى جهده لتكرار الفوز في لقاء الإياب.
وقال سلوت اليوم الاثنين:"هل هناك فارق إذا كنا متقدمين 1 /صفر؟ لا، نحاول خوض كل المباريات بهدف الفوز".
وأضاف:"هذا ما حاولنا تحقيقه أيضا الأسبوع الماضي، لم نتعمد الإبطاء من سرعتنا طوال الوقت".
وأشار:"غدا نريد أن نظهر بأداء مغاير، هدفنا دائما كما هو، لن نلعب من أجل التعادل".
وأكد:"خلال المباراة على ملعب مانشستر سيتي لم يكن الوضع هكذا، وعلى ملعب باريس سان جيرمان لم يكن الوضع هكذا، لكننا حصلنا على الثقة من مباراتنا على ملعبنا أمام سيتي، حيث استحوذنا على الكرة بشكل أكبر، وكانت مباراة متوازنة بشكل أكبر".
ولدى سؤاله عما إذا كان ليفربول يتوجب عليه إظهار أفضل أداء له غدا، قال سلوت "نعم أعتقد ذلك، إنه الفريق الاكثر تكاملا الذي واجهناه حتى الآن".
ونقلت وكالة الأنباء البريطانيةعن سلوت قوله:"لقد واجهنا ارسنال وسيتي ولم توجد فوارق كبيرة، لكن القوة التي يلعب بها باريس سان جيرمان مصحوبة بالكفاءة، وهو أحد أغنى الاندية، ولديه مدرب رائع، وبالتالي ليس من السهل مواجهته".