بافل دوروف يعلن حظر "تلغرام" آلاف الحسابات الداعية للإرهاب ويكشف عن خاصية سيبدأ العمل بها قريبا
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
أكد مؤسس "تليغرام" بافيل دوروف إحباط التطبيق عشرات آلاف الدعوات الإرهابية وحظر آلاف الحسابات الداعية للإرهاب في روسيا، في أعقاب اعتداء مجمع "كروكوس" بضواحي موسكو مؤخرا.
وأضاف أن مستخدمي برنامج المراسلة بدأوا منذ 4 أيام يشكون من أخبار تتضمن دعوات لشن هجمات إرهابية في روسيا، وأن خبراء "تيليغرام" أحبطوا عشرات الآلاف من محاولات إرسال مثل هذه الرسائل، وحظروا الآلاف من مروجي الدعوات الإرهابية.
وأشار إلى أن مستخدمي "تيليغرام" في روسيا وبيلاروس وأوكرانيا سيستطيعون اعتبارا من 1 أبريل المقبل تحديد الرسائل الموجهة إليهم.
وأكد أن "تيليغرام" ليس ساحة للرسائل البريدية غير المصرح بها ودعوات العنف.
وطالب متحدث الكرملين دميتري بيسكوف مؤسس تطبيق "تيليغرام" مؤخرا بتشديد الرقابة على محتوى التطبيق بعد ازدياد استخدامه من الإرهابيين.
المصدر: لايف
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الإرهاب
إقرأ أيضاً:
رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة.. كيفية التطبيق ومزاياه
إذا كنت تبحث عن وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، فإن رجيم المشروبات قد يكون الخيار المثالي لك. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية التي تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.
في هذا المقال، سنتعرف على أساسيات رجيم المشروبات، المشروبات الموصى بها، ومدى مدة اتباعه لتحقيق أفضل النتائج، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ما هو رجيم المشروبات؟رجيم المشروبات هو نظام غذائي يركز على استهلاك السوائل، مثل العصائر، والسموذي، والشاي، والماء، كبديل للوجبات التقليدية. يهدف هذا النظام إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وتحسين صحة الجسم من خلال تناول مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن.
المشروبات الموصى بها
1. **عصير الخضار**
- **مكونات:** جزر، خيار، كرفس، وسبانخ.
- **فوائد:** غنية بالفيتامينات والألياف، تساعد على الشعور بالشبع وتنظيف الجسم من السموم.
2. **سموذي الفواكه**
- **مكونات:** موز، توت، تفاح، ولبن زبادي.
- **فوائد:** يقدم طاقة طبيعية وغني بالفيتامينات، كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة مغذية.
3. **شاي الأعشاب**
- **مكونات:** شاي أخضر، نعناع، زنجبيل.
- **فوائد:** يساعد على تحفيز الأيض ويعمل كمدر للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة.
4. **عصير الليمون**
- **مكونات:** ليمون، ماء، وعسل (اختياري).
- **فوائد:** يُعتبر من أفضل المشروبات للتخلص من السموم ويساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
يمكن اتباع رجيم المشروبات لفترة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام كحد أقصى. يُفضل عدم اتباعه لفترات طويلة نظرًا لاحتمالية نقص العناصر الغذائية الأساسية. بعد انتهاء هذه الفترة، من المهم العودة إلى نظام غذائي متوازن يتضمن الوجبات الرئيسية مع تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات.
نصائح لنجاح الرجيم1. **شرب الماء بكثرة:** يساعد الماء على ترطيب الجسم ويعزز من عملية الأيض.
2. **تجنب السكريات والدهون المشبعة:** الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكرية أثناء فترة الرجيم.
3. **ممارسة الرياضة:** الدمج بين الرجيم وممارسة التمارين الرياضية سيعزز من نتائج فقدان الوزن.
4. **استشارة طبيب:** من المهم استشارة مختص تغذية أو طبيب قبل البدء في أي نظام غذائي لضمان سلامتك.
قد تواجه بعض الآثار الجانبية خلال فترة اتباع رجيم المشروبات، مثل:
- **الدوخة أو الإرهاق:** بسبب نقص السعرات الحرارية.
- **مشكلات هضمية:** مثل الغازات أو الانتفاخ.
إذا شعرت بأي أعراض غير مريحة، يُفضل التوقف عن الرجيم واستشارة الطبيب.
يعد رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، بشرط اتباعه بشكل صحيح. تأكد من أن تشمل مشروباتك مكونات صحية ومتوازنة، واحرص على العودة لنظام غذائي متوازن بعد انتهاء فترة الرجيم. إذا تم اتباعه بطريقة صحية، يمكنك الاستمتاع بفوائد فقدان الوزن والشعور بالتحسن العام.
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة