يعاني الكثير من الأشخاص من تشققات القدمين، والتي يمكن علاجها في المنزل بطريقة بسيطة وفعالة، وذلك بعد معرفة ما هي أسبابها وإذا ما كانت هي جزءا من أعراض أمراض أخرى أو شيء بسيط يمكن علاجه، فإذا أردت اردت ان تعرف أسباب تشققات القدمين وطرق علاج تشققات القدمين في المنزل في يوم واحد استمر في قراءة هذا المقال.
أعراض تشققات القدمين
تظهر أعراض تشققات القدمين في صورة:
- احمرار.
- حكة وخشونة الجلد.
- حدوث تشققات ووجود مسامير بالقدم.
- حدوث ألم بالقدمين.
أسباب تشققات القدمين
قد تحدث تشققات القدمين نتيجة لما يلي:
- درجة الحرارة المنخفضة.
- الجفاف نتيجة لعدم تناول كمية كافية من السوائل يوميا.
- عدم حصول القدمين على الترطيب الكافي.
- قد يسبب الاستحمام بماء درجة حرارته مرتفعة جدا تشققات القدمين.
- ايضا استخدام غسول به مواد ذات طبيعة كيميائية قوية.
- تدليك القدم الجافة.
- ارتداء أحذية مفتوحة من ناحية الكعب.
- الوقوف لفترة طويلة قد يتسبب أيضا في تشقق القدمين.
- وراثة من الآباء.
- ما يتعرض له الجسم من نقص فيتامينات ومعادن مثل معدن الزنك.
- اعتلال الدورة الدموية.
- بعض الحالات المرضية مثل داء السكري، قصور في أداء الغدة الدرقية، سمنة و متلازمة سجوجرن.
- إصابة القدم بالفطريات او الالتهابات وكذلك القدم المسطحة.
- اعتلال الكلى وإصابة الغدد اللمفاوية بالسرطان.
- الحمل والتهاب أوردة الجلد.
اقرأ المزيد حول علاج تشققات القدمين اضغط هنا موقع ابحث.
طرق الوقايه من تشققات القدمين
يمكنك الوقاية من تشققات القدمين وبالتالي عدم الحاجة إلى علاج تشققات القدمين في المنزل أو اللجوء الى طبيب لعلاجها، باتباع ما يلي:
- شرب كميات كافية من المياه تصل الى 8 أكواب في اليوم.
- الاستحمام بماء فاتر وتجنب الماء الساخن جدا.
- وضع القدم في ماء فاتر لمدة 20 دقيقة.
- تدليك القدم باستخدام الليفة للتخلص من الجلد الميت.
- ترطيب القدم بعد غسله بغسول جيد بشكل يومي.
- في حالة الإصابة بداء السكري يجب ملاحظة أي تغيرات تظهر على القدم واللجوء الى الطبيب مباشرة في حاله حدوث اي بثور او تورم او بقع.
- العناية بالاظافر والحرص على تقليمها بشكل منتظم.
- حماية الأجزاء المكشوفة من القدم باستخدام واقي شمس مناسب.
- تدفئة القدم باستخدام الجوارب في الشتاء.
- تناول الطعام صحي وتجنب زيادة الوزن.
- ترطيب القدم باستخدام مرطبات تحتوي على الفازلين الشيا، زيت الجوجوبا حمض الهيالورونيك أو حمض اللاكتيك.
علاج تشققات القدمين في المنزل بشكل فعال
علاج تشققات القدمين في المنزل باستخدام الوصفات التالية:
وصفة الأرز والخل والعسل: ويتم تطبيقها كما يلي:
- ترك القدمين في مياه فاترة لمدة 10 دقائق.
- وضع الوصفة المكونة من ثلاث معالق من دقيق الأرز، ملعقة من العسل وثلاث نقط من خل التفاح على القدمين لمدة قصيرة، ثم تقوم بغسل القدمين وتجفيفها، ويتم تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات اسبوعية.
وصفة الموز: ويتم تطبيقها كما يلي:
- هرس الموز ووضعه على القدم المتشققه لمدة 20 دقيقة.
- غسل القدم بالماء الفاتر ثم تجفيفها.
- تكون هذه الوصفة فعالة في علاج تشققات القدمين في المنزل إذا تم استخدامها يوميا لمدة أسبوعين.
وصفة الزيت النباتي: ويتم تطبيقها كما يلي:
- يتم غسل القدم بماء فاتر ثم تجفيفها جيدا من الماء.
- ثم دهن القدم بالزيت النباتي وارتداء جوارب من القطن.
هل الليمون يزيل التشققات في القدم؟
يمكن استخدام الليمون في علاج تشققات القدمين في المنزل بشكل فعال فهو يقوم بتفتيح القدمين وعلاج الفطريات.
يمكنك استخدام الليمون في وصفات عديدة لعلاج تشققات القدمين في المنزل مثل وصفة الليمون و زيت الزيتون والعسل، او وصفة الليمون والفازلين، أو وصفة الليمون والسكر، أو وصفة الليمون وجلسرين والملح وماء الورد.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وصفة اللیمون ما یلی
إقرأ أيضاً:
علاج عسر الهضم في رمضان
علاج عسر الهضم في رمضان، يعتبر عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان بسبب تغيير عادات الطعام وساعات الأكل. ومن المهم معرفة طرق العلاج المناسبة للحد من هذه المشكلة.
علاج عسر الهضم في رمضاننصح الدكتور مصعب إبراهيم استشارى الكلى فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن أسباب وعلاج عسر الهضم فى رمضان والتى تتمثل فيما يلي :
أسباب عسر الهضم في رمضانالوجبات الثقيلة: تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة الحارة خلال وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة العبء على الجهاز الهضمي.
الإفراط في الأكل: تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات طويلة من الصيام يمكن أن يسبب ضغطًا على المعدة.
السوائل المفرطة: شرب السوائل بكميات كبيرة خلال فترة قصيرة يمكن أن يسبب الشعور بعسر الهضم.
التوابل: كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل حارة قد تؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي.
القلق والتوتر: الأجواء الروحية المختلفة في رمضان يمكن أن تؤدي إلى القلق، ما يسبب عسر الهضم.
علاج عسر الهضم والإمساك في رمضان
تناول الطعام ببطء: يساعد تناول الطعام ببطء على تحسين عملية الهضم وتقليل التوتر على الجهاز الهضمي.
شرب الماء: يعتبر شرب الماء بكميات كافية قبل وبعد الإفطار من العوامل المهمة في تحسين الهضم وتجنب الإمساك.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الخضروات والفواكه، مثل التفاح والتمر، تساهم في تحفيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية: حاول تجنب الأطعمة المقلية والدهون الثقيلة التي قد تؤدي إلى عسر الهضم.
علاج عسر الهضم طبيعيا
النعناع: يعتبر النعناع من الأعشاب التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخات.
شاي الأعشاب: شرب شاي الأعشاب مثل البابونج أو اليانسون يساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
الليمون: تناول ماء دافئ مع عصير الليمون يساعد في تحفيز إفراز العصارة الهضمية.
علاج عسر الهضم مجرب
مغلي الكمون: يساعد الكمون على تحسين الهضم وتهدئة المعدة بعد تناول الطعام.
شرب الزبادي: الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من عسر الهضم.
الماء وعسر الهضم
يعد شرب الماء بكميات كافية من أهم العوامل التي تساهم في تحسين الهضم. الماء يسهل حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك، كما يساعد على التخلص من السموم والفضلات في الجسم.
التفاح وعسر الهضمالتفاح يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساهم في تحفيز الهضم. كما يحتوي على مادة "البكتين" التي تساعد في توازن حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
علاج عسر الهضم لكبار السنالوجبات الصغيرة والمتكررة: تناول وجبات صغيرة ومتعددة طوال اليوم يساعد في تقليل الضغط على المعدة.
الأطعمة الخفيفة: يجب تجنب الأطعمة الثقيلة والتركيز على الأطعمة السهلة الهضم مثل الخضروات المطبوخة والرز الأبيض.
التركيز على السوائل: تأكد من شرب السوائل المناسبة مثل الماء والعصائر الطبيعية للمساعدة في الهضم.
علاج عسر الهضم للحامل
الوجبات المتوازنة: من المهم تناول وجبات صغيرة ومتوازنة تحتوي على الألياف والفيتامينات.
شرب الماء: يساعد الماء في تحسين عملية الهضم ويمنع الجفاف.
الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحارة: يجب على الحامل تجنب الأطعمة التي قد تسبب حموضة أو تهيج في المعدة.
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل آمنًا وفعالًا في علاج الغثيان وعسر الهضم للحامل.
علاج عسر الهضم نهائيًا
التحكم في النظام الغذائي: من خلال تقليل الأطعمة الدهنية والمقلية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، يمكن تجنب حدوث عسر الهضم بشكل كبير.
ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة المنتظمة على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
التقليل من التوتر: التأمل والأنشطة المهدئة تساعد في تقليل مستويات التوتر التي قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا