ما علاقة النوم بالتقدم في العمر فجأة؟
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
وجد باحثون أن النوم المضطرب قد يؤثر على أعمارنا ويجعلنا نشعر بأننا أكبر سنا بنحو 10 سنوات، وذلك بعد تسجيل أعمار 429 مشاركا في الدراسة لأعمارهم تبعا لإدراكهم وإحساسهم الذاتي على مدار 30 يوما، وكذلك الإبلاغ عن عدد الليالي التي شعروا فيها أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم.
منتجات مفيدة لصحة الشعر.. المأكولات البحرية ودقيق الشوفان أهمها أسباب التقدم في العمرووجدوا أن العمر الشخصي وفقا لتقدير وإحساس الفرد، قد يزداد بنحو شهرين و3 أسابيع مقابل كل يوم إضافي من اضطراب النوم.
وبعد ذلك، سجل الفريق 182 شخصا في دراسة تقييد النوم، حيث لم يُسمح لهم إلا بأربع ساعات نوم في الليلة على مدى ليلتين، ما جعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.44 سنة مقارنة بأولئك الذين أمضوا 9 ساعات في سرير النوم.
وكشف التحليل أيضا أن الانتقال من الشعور باليقظة الشديدة إلى النعاس الشديد ارتبط بالشعور بالتقدم في السن بعشر سنوات.
وكتب الباحثون: "يشعر الكثير من الناس بأنهم أصغر سنا من عمرهم الحقيقي. وفي حين أن هذه الظاهرة أقل انتشارا بين الأفراد الأصغر سنا، فإننا عندما ندخل الثلاثينات وما بعد ذلك، يصبح التناقض بين عمرنا ومدى شعورنا بالعمر أكثر وضوحا".
وأضافوا: "تشير الدراسة إلى أن عادات نومنا قد تلعب دورا في تشكيل مدى شعورنا بالعمر. واتضح أن الشعور بأننا أصغر من عمرنا الفعلي يرتبط بالعيش لفترة أطول، وبصحة عقلية وجسدية أفضل، وسمات نفسية أكثر إيجابية. من المحتمل أن يكون تنظيم النوم عاملا رئيسيا للشعور بالشباب الدائم".
يحذر الأطباء من أن النوم المبالغ به والذي يصل إلى أكثر من 9-10 ساعات في اليوم، قد يرفع فرص الإصابة بمرض السكري بنسبة 50 %، كما يؤثر سلبًا على عمل القلب والأوعية الدموية، بسبب قلة النشاط البدني، وذلك على الرغم من أن قلة النوم يؤدي إلى ضعف منظومة المناعة، ويسبب الشعور بالتعب والإجهاد والضعف.
ووفقًا لما ذكره موقع Gazeta.Ru، يؤكد الأطباء أن الإنسان يستطيع العيش من دون نوم لمدة 19 يوما تقريبا، في حين إن عواقب عدم النوم الكافي تظهر في اليوم الأول على شكل تهيج ومشكلات في التركيز، أما في اليومين الثاني والثالث فتظهر في تنسيق الحركات وتركيز العينين ووضوح الكلام، حتى يدخل الشخص في اليومين الرابع والخامس في مرحلة الهلوسة، وبحلول اليوم الثامن يصبح من الصعب عليه حتى نطق الكلمات البسيطة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم النوم المضطرب باحثون ضعف منظومة المناعة اضطراب النوم
إقرأ أيضاً:
هبط أكثر من 3 في المئة.. النفط يواصل خسائره في مستهل تعاملات اليوم الاثنين
وسط تصاعد التوتر التجاري بين الولايات المتحدة والصين والمخاوف من حدوث ركود اقتصادي قد يقلل الطلب على الخام، تكبدت أسعار النفط خسائر بأكثر من ثلاثة بالمئة في مستهل تعاملات اليوم الاثنين مواصلة خسائرها التي تكبدتها الأسبوع الماضي.
فقد انخفضت العقود الآجلة لخام برنت 2.28 دولار أو 3.5 بالمئة إلى 63.30 دولار للبرميل بحلول الساعة الـ00:49 بتوقيت غرينتش، بينما تراجعت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 2.20 دولار أو 3.6 بالمئة إلى 59.79 دولار.
وانخفض النفط سبعة بالمئة يوم الجمعة مع قيام الصين بزيادة الرسوم الجمركية على السلع الأمريكية، مما أدى إلى تصاعد حرب تجارية، دفعت المستثمرين إلى زيادة التوقعات بحدوث حالة من الركود، ، بحسب “سكاي نيوز عربية”.
وخلال الأسبوع المنصرم تراجع برنت 10.9 بالمئة في حين هبط خام غرب تكساس 10.6 بالمئة.