علماء يكشفون حل بسيط للتخلص من مشكلة الإمساك
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
قدمت دراسة جديدة من المركز الصحي لاضطرابات الجهاز الهضمي في الولايات المتحدة توصية لعلاج الإمساك توفر حلاً بسيطًا جدًا للمشكلة وعلى وجه الخصوص، نصح الخبراء الأشخاص الذين يجلسون على المرحاض بوضع مقعد صغير تحت أقدامهم.
أهم التغذية لحالات الإمساك أطعمة تعالج الإمساك في رمضان.. طبيبة تغذية تنصح بتناولها
يقول العلماء إن شيئًا بسيطًا مثل مسند القدمين يمكن أن يكون وسيلة فعالة لمكافحة الإمساك المزمن، يساعد مسند القدمين الشخص الجالس على المرحاض على اتخاذ وضعية الجسم التي يصبح فيها عمل تحريك الكتل المهضومة في الأمعاء أكثر نشاطا.
أجرى الخبراء اختبارات بمشاركة 52 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم (في المتوسط) 29 عامًا، وسبق أن أخبر 30% منهم العلماء أنهم يعانون بانتظام من صعوبة في التبرز، و44% أنهم يعانون من التوتر أثناء التبرز، و56% أنهم يلاحظون أحيانًا آثار دم على ورق التواليت، طُلب من الأشخاص استخدام مسند القدمين أثناء الذهاب إلى المرحاض.
وفي إطار التجربة، تتبع العلماء 1000 حالة زيارة لدورة المياه بغرض التبرز في 700 حلقة، تم استخدام مسند قدم صغير من قبل المتطوعين وخلص الباحثون إلى أن هذه الطريقة لحل المشكلة تجعل الحياة أسهل بكثير بالنسبة للأشخاص الذين هم على دراية بظاهرة الإمساك.
وقالوا إن استخدام مسند القدمين أدى إلى تقليل الوقت الذي يقضيه الأشخاص في الذهاب إلى المرحاض، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالإجهاد أثناء حركات الأمعاء وتحسين حركات الأمعاء، وخلص الخبراء إلى أن أسلوب الجلوس على المرحاض ككرسي المعتمد في الثقافة الغربية لا يؤدي إلا إلى تفاقم مشكلة الإمساك.
ما هو الإمساك ؟
الإمساك مشكلة في إخراج البُراز. وتوصف الحالة عمومًا بأنها إمساك عند إخراج البراز بمعدل أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا، أو الصعوبة الشديدة في إخراج البراز.
الإمساك من الحالات الشائعة إلى حد كبير، وقد تسببه قلة الألياف الغذائية والسوائل وممارسة التمارين الرياضية. لكن قد يكون سببه أيضًا حالات مَرضية أخرى أو أدوية معيّنة.
عادةً يُعالَج الإمساك بتغييرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، أو باستخدام أدوية متاحة دون وصفة طبية، قد يتطلب علاج الإمساك استخدام الأدوية، أو تغيير الأدوية المستخدمة بالفعل، أو علاجات أخرى يصفها اختصاصي رعاية صحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإمساك الجهاز الهضمي اضطرابات الجهاز الهضمي المرحاض الإمساك المزمن الأمعاء علاج الإمساك
إقرأ أيضاً:
برودة القدمين “المستمرة” مؤشر على الإصابة ببعض الأمراض
كشفت دراسة جديدة لصندوق التأمين الصحي بألمانيا، عن أن برودة القدمين “المستمرة” تشير إلى الإصابة بأحد الأمراض الخطيرة.
أشارت الدراسة إلى أن انخفاض ضغط الدم يعد السبب الشائع لبرودة القدمين المستمرة، بحيث لا يصل الدم إلى الأطراف بشكل كاف.
ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة “هسبريس”، نقلا عن صندوق التأمين الصحي بألمانيا، فإن برودة الأقدام قد تكون نتيجة للأوعية الدموية الضيقة أو المتكلسة، كما هو الحال في تصلب الشرايين، والتي تجعل تدفق الدم أكثر صعوبة، وغالبا ما تكون الأقدام الباردة مصحوبة بألم أو خدر.
وذكرت الدراسة أن أحد أسباب برودة القدمين قد يكون “متلازمة رينود”، حيث يسبب هذا المرض انقباضا تشنجيا في الأوعية الدموية، وخاصة في اليدين والقدمين، وتصبح المناطق المصابة شاحبة وباردة للغاية.
ونوهت الدراسة إلى أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر يؤدي إلى تلف الأعصاب، ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وخدر في القدمين.
وتلعب الغدة الدرقية دورا مهما في تنظيم درجة حرارة الجسم. وفي حالة القصور الوظيفي للغدة الدرقية ينتج الجسم كمية قليلة جدا من الهرمونات، ما يؤدي إلى الشعور بالبرد.
وشددت الدراسة على أنه لتجنب برودة القدمين ينبغي تدفئة الأقدام جيدا من خلال ارتداء الجوارب والملابس الدافئة، مع مراعاة تنشيط الدورة الدموية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وتمارين القدمين والحمامات المتناوبة (ساخن/بارد).
وتعتبر حمامات القدم الدافئة، التي يمكن إضافة الزيوت العطرية إليها، مثل زيت إكليل الجبل أو زيت الأوكالبتوس، مفيدة بشكل خاص.
ومن المهم أيضا اتباع نظام غذائي متوازن، مع مراعاة الحصول على كمية كافية من الحديد، إذ إنه يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة “هسبريس”، نقلا عن صندوق التأمين الصحي بألمانيا، فإن الإقلاع عن التدخين مهم، لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها