اخصائية تغذية تكشف نظام بسيط لخسارة الوزن في رمضان
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن وتحسين الصحة بشكل عام، وذلك بفضل تغيرات نمط الحياة التي يفرضها الصوم. وتحدثت أخصائية التغذية العلاجية منال علي أحمد حول كيفية خسارة الوزن في شهر رمضان الفضيل، قائلة: "تناول وجبات متنوعة، وغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات، تجعلنا نشعر بالشبع، والابتعاد عن الطعام المقلي وتخفيف الزيوت، كل هذه عوامل مهمة لإنقاص الوزن".
وتابعت منال نصائحها حول تقليل الوزن في شهر رمضان 2024، قائلة: "تخفيف الحلويات وليس الابتعاد عنها، أي تناول كميات قليلة جدا، هذا بالإضافة إلى التوقف عن المشروبات الغازية، والإكثار من شرب المياه، لاسيما أنها تعزز الإحساس بالشبع وتقلل من الإحساس بالجوع".
وأوصت أخصائية التغذية بممارسة الرياضة قبل أو بعد الفطار بساعتين، لأن الرياضة تحرق الوحدات الحرارية وتساهم في إنقاص الوزن.
كما شددت على النوم الكافي وبشكل صحي، لأن السهر لساعات طويلة يؤدي إلى تنشيط هرمون الجوع، ويدفع الإنسان لتناول وجبات كبيرة في الليل.
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
شمس الفارس تستعد لعرس جديد ..فيديو
خاص
استعرضت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي، العراقية شمس الفارس، فستانها في آخر ظهور لها.
وظهرت شمس في الفيديو بفستان أنيق منفوش ، وشعر أسود منسدل، وهي تغني الأغنية الشهيرة “عايشالك” للفنانة اللبنانية إليسا.
وعلقت المشهورة على الفيديو قائلة: “انعزمت على ثاني عرس هذا الشهر”.
وكانت شمس قد أعلنت مؤخرًا كسفيرة جديدة لعلامة Glow & Lovely خلال حفل “Glowrious Suhoor”، حيث عبرت عن مشاعرها قائلة: “كنت أتابع هذه العلامة منذ كنت صغيرة، والآن أنا سفيرتهم، لا أستطيع وصف الشعور”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/فيديو-طولي-2.mp4اقرأ أيضا :
شمس الفارس تثير الجدل في أحدث ظهور لها .. فيديو
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير