عشان متتعبش في الصيام.. هيئة الدواء تكشف النظام الغذائي لمرضى الضغط المرتفع

وجهت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، 9 نصائح غذائية لمرضي الضغط خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.

9 نصائح غذائية لمرضى الضغط في رمضان

وجاء في المنشور النصائح التالية:

- اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.

- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.

- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.

- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.

- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.

- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.

- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.

- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.

- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.

نصائح هيئة الدواء

اقرأ أيضاًمكملات غذائية لصحة القلب والأوعية الدموية

للوقاية من الحموضة خلال نهار رمضان.. هيئة الدواء المصرية تقدم لك 6 نصائح

تحذير رسمي من «هيئة الدواء المصرية»: لا للإفراط في أكل اللحوم

المصدر: الأسبوع