تيك توك تقدم دليلًا شاملًا لأشهر الأكلات في رمضان عبر 3 مجتمعات
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
WhereToEat #TikTokCookBook #RamadanHealth تقدم
أشهى الأكلات والأطباق الرمضانية التي يتم إعدادها بكل سهولة وبأقل التكاليف
الهاشتاجات تساعدك على الاستمتاع بأكلات رمضان والمحافظة على روتين صحي خلال الشهر الفضيل
على مدار 30 يومًا، تسعى الأسرة لتنويع وجبات الإفطار والسحور على موائدها طوال شهر رمضان المبارك وهو أمر وإن كان يبدو سهلًا من الناحية النظرية، إلا أنه صعب التنفيذ على المستوى العملي.
وباعتبارها منصة للإبداع والإلهام، تلعب تيك توك دورًا رئيسيًا في مساعدة مجتمعها على اختيار وإعداد الأطباق الرمضانية المميزة للإفطار والسحور بكل سهولة وفي مكان واحد. ولذلك أطلقت تيك توك ثلاثة هاشتاجات مميزة للطعام والأطباق الرمضانية المتنوعة هي: #WhereToEat #TikTokCookBook #RamadanHealth، وهي هاشتاجات تتضمن طرق تحضير الطعام وأشهى الوصفات بطريقة مبتكرة ومفيدة، وأفضل الأماكن التي يمكن زيارتها للإفطار او للسحور.
تعتبر تيك توك منصة إبداعية يُعتمد عليها في تقديم كل ما هو مفيد ومبتكر على مدار العام وخاصة خلال الشهر الكريم. سواء كانت تبحث عن وصفات تقليدية أو عصرية، أو نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية، فإن هاشتاجات تيك توك توفر لهم المحتوى الذي يحتاجون إليه لجعل رمضان هذا العام تجربة فريدة وغنية بالإلهام والإبداع.
وتعد هذه الهاشتاجات دليلًا شاملًا لكل من يبحث عن الإبداع والسهولة في تجهيز وجبات الإفطار والسحور، إذ تجمع بين نصائح التغذية الصحية، وأفضل الوصفات الرمضانية، وأفضل الأماكن لتناول الإفطار أو الاستمتاع بسحور رائع، حيث تقدم المنصة محتوى مفيد لتلبية احتياجات المجتمع المتنوعة، وتأكيدًا على ذلك، أطلقت المنصة حلقات البث المباشر يوميا تحت عنوان (مطبخ رمضان) لتقديم أشهى الوصفات الرمضانية.
تأتي هاشتاجات #WhereToEat #TikTokCookBook #RamadanHealth للإجابة على التساؤلات والاحتياجات المختلفة، بما في ذلك الباحثين عن وصفات رمضانية جديدة ومبتكرة، أو الذين يرغبون في الحفاظ على نمط حياة صحي خلال الشهر الكريم. لذا تعد هذه الهاشتاجات أدوات للتواصل بين المجتمع، حيث تشجعهم على مشاركة تجاربهم، ووصفاتهم، ونصائحهم، لإثراء تجربة الآخرين وإلهامهم.
تضم الهاشتاجات الثلاث فيديوهات متنوعة لصناع محتوى متميزين في هذه المجالات، مثل الفوديت نيهال (@nehalwg) التي تنشر تقييمها حول المطاعم المختلفة التي تقدم الأكلات والحلويات اللذيذة، و إكسبلور ويذ حاتم (@explorewithhatem ) الذي يشارك متابعيه يوميا بزيارة المطاعم المختلفة ويقدم ملاحظاته بينما يختار الأكل الأكثر طلبًا فى كل مكان، ومي جمال (@nutritionist_mai_gamal) التي تقدم نصائح قيمة حول التغذية والرياضة، والدكتورة أمنية شيرين (@dromniasherine) التي تستعرض مجموعة من الإرشادات الغذائية الهامة، وهو ما يشكل جزءًا من التزام تيك توك بإثراء المحتوى العربي وتقديم كل ما هو مفيد وجديد للمجتمع.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تیک توک
إقرأ أيضاً:
فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله
أميرة خالد
يعد فيتامين C عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجلد، العظام، الأسنان، واللثة، كما يساهم في دعم الجهاز المناعي، ويساعد على امتصاص الحديد وشفاء الجروح، بالإضافة إلى كونه مضاد أكسدة قوي، فيتامين C يعد ضروريًا للعديد من وظائف الجسم.
وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، يجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية وتوصي اختصاصيات التغذية بتناول الفواكه والخضروات الطازجة كمصدر رئيسي لفيتامين C، حيث يتلف الفيتامين عند تعرض الطعام للحرارة أو الضوء أو الأوكسجين أثناء معالجته.
الكمية الموصى بها
للرجال: 90 مليغرامًا يوميًا
للنساء: 75 مليغرامًا يوميًا
للنساء الحوامل: 85 مليغرامًا
للنساء المرضعات: 120 مليغرامًا
على سبيل المثال، يحتوي الجريب فروت الكامل على 90 مليغرامًا من فيتامين C، بينما يحتوي الفلفل الأصفر على 342 مليغرامًا.
كما أن الحد الأقصى الآمن من فيتامين C هو 2000 مليغرام يوميًا، حيث يتم التخلص من الكميات الزائدة عبر البول.
أفضل وقت لتناول المكملات
لا يوجد وقت محدد لتناول مكملات فيتامين C، ولكن إذا تسببت المكملات في انزعاج المعدة، يفضل تناولها مع الوجبات.
ولتحسين الامتصاص، يُفضل تقسيم الجرعة اليومية إلى قسمين: نصفها في الصباح والنصف الآخر في المساء، فقد أظهرت الدراسات أن تناول 200 مليغرام يوميًا مقسمًا يضمن امتصاصًا شبه كامل.
يُعتبر موسم البرد والإنفلونزا وقتًا مثاليًا لتعزيز تناول فيتامين C لدعم الجهاز المناعي.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها