أسباب الاكتئاب العكسي في فصل الربيع

غير المشاكل والحزن.. أمراض جسدية تسبب الاكتئاب

يعد الاكتئاب من المشكلات النفسية الشائعة بشكل كبير ، ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن المشاكل النفسية ليست السبب الوحيد.

ووفقا لما جاء فى موقع “baptisthealth” نعرض لكم أبرز حالات نقص الفيتامينات الذي يسبب القلق والاكتئاب:

فيتامين ب12
يحتاج جسمك إلى فيتامين ب12 لإنتاج النواقل العصبية. هل يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الاكتئاب؟ تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين ب12 قد يكون سببًا محتملًا للاكتئاب والقلق. لا تزال الأبحاث مستمرة حول نقص فيتامين ب12 والاكتئاب أو القلق.

فيتامين د
يُطلق الناس على فيتامين د اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأن الجسم ينتجه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين من بعض الأطعمة وفيتامين د ضروري لإنتاج الدوبامين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يشاركان في تنظيم الحالة المزاجية.

حمض الفوليك وفيتامين ب9
حمض الفوليك هو أحد المكونات الأخرى التي يحتاجها جسمك لإنتاج النواقل العصبية. وقد ربطت الدراسات بين انخفاض مستويات فيتامين ب9 والاكتئاب والقلق.

المغنيسيوم
يستخدم الماغنيسيوم في جميع أنحاء الجسم ويلعب دورًا مهمًا في الحالة المزاجية وعلى وجه التحديد، يساعد الماغنيسيوم في تنظيم النواقل العصبية والجهاز العصبي بشكل عام ويؤثر نقص الماغنيسيوم على قدرة الجسم على التعامل مع التأثيرات الجسدية والعاطفية للتوتر.

أحماض أوميجا 3 الدهنية
تُسمى هذه المواد بالدهون الأساسية، أي أن جسمك لا يستطيع إنتاجها، لذا عليك الحصول عليها من الأطعمة وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من دهون أوميجا 3 يعانون من أعراض اكتئاب أقل.

الحديد والزنك
هذه المعادن ضرورية للصحة الجيدة وتنظيم الحالة المزاجية بشكل سليم وقد يؤدي نقص أي منهما إلى الإصابة بالقلق والاكتئاب.

مقالات مشابهة

CNN Arabicقبل ۹ ساعة

الكويت.. قرار بسحب الجنسية من مئات الأشخاص والداخلية تكشف 3 أسباب

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قررت وزارة الداخلية الكويتية، الخميس، سحب الجنسية الكويتية من مئات الأشخاص الجدد، خلال اجتماع رسمي، موضحة الحالات والأسباب لقرار سحب أو فقدان الجنسية وأبرزها الغش أو التزوير. وقالت وزارة الداخلية الكويتية في منشور عبر حسابها الرسمي على منصة إكس، تويتر سابقا: عقدت اللجنة العليا لتحقيق الجنسية الكويتية اجتماعا، الخميس، برئاسة رئيس مجلس الوزراء بالإنابة ووزير الداخلية الشيخ فهد يوسف سعود الصباح رئيس اللجنة العليا لتحقيق الجنسية الكويتية.وأضافت الوزارة في منشورها أن اللجنة قررت سحب وفقدان الجنسية الكويتية من 464 حالة تمهيدا لعرضها على مجلس الوزراء.وأوضح منشور...

صحیفة صدىقبل ۲۲ ساعة

5 أسباب تؤدي إلى التجشؤ في رمضان

أميرة خالد نبه استشاري الجهاز الهضمي، عبدالله الذيابي، بالأسباب التي قد تؤدي التجشؤ في شهر رمضان الكريم. وذكر أن التجشؤ في رمضان يحدث نتيجةً لدخول الهواء إلى المريء بدلًا من الجهاز التنفسي، مضيفا أن أسباب ذلك متعددة. ولفت إلى أن الأسباب تشمل الأكل أو الشرب بسرعة، والحديث أثناء تناول الطعام، وشرب المشروبات الغازية، والتدخين، والضغوط النفسية. أقرأ أيضا أسباب الشعور بالنعاس في رمضان وطرق التغلب عليه

صحیفة الیومقبل ۲۳ ساعة

حالة الطقس.. أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة تؤدي إلى جريان السيول

يتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الخميس على مناطق المملكة، أن الفرصة لا تزال مهيأة لهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة، تؤدي إلى جريان السيول، مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق الباحة ومكة المكرمة والمدينة المنورة وحائل والقصيم والرياض والشرقية والحدود الشمالية والجوف.في حين تكون خفيفة الى متوسطة على أجزاء من منطقتي جازان وعسير، كذلك على أجزاء من منطقة تبوك.ولا يُستبعد تساقط الثلوج على أجزاء من مرتفعات تبوك (جبل اللوز – علقان - الظهر)، كما تكون الفرصة مهيأة لتكون...

صدى البلدقبل ۱ یوم

غير المشاكل والحزن.. أمراض جسدية تسبب الاكتئاب

يعد الاكتئاب من المشكلات النفسية الشائعة بشكل كبير ، ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن المشاكل النفسية ليست السبب الوحيد.ووفقا لما جاء فى موقع “baptisthealth” نعرض لكم أبرز حالات نقص الفيتامينات الذي يسبب القلق والاكتئاب:فيتامين ب12يحتاج جسمك إلى فيتامين ب12 لإنتاج النواقل العصبية. هل يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الاكتئاب؟ تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين ب12 قد يكون سببًا محتملًا للاكتئاب والقلق. لا تزال الأبحاث مستمرة حول نقص فيتامين ب12 والاكتئاب أو القلق.فيتامين ديُطلق الناس على فيتامين د اسم فيتامين أشعة الشمس لأن الجسم ينتجه عندما...

وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۲ یوم

ترامب يقرّ بأنّ الرسوم الجمركية قد تتسبّب "ببعض الاضطرابات"

الاقتصاد نيوز _ متابعة أقرّ الرئيس الأميركي دونالد ترامب، في أول خطاب له أمام الكونغرس منذ عودته إلى البيت الأبيض قبل ستة أسابيع، بأنّ الرسوم الجمركية التي باشر بفرضها على دول عدّة قد تتسبّب ببعض الاضطرابات في اقتصاد الولايات المتّحدة لكنّنا راضون عن ذلك. وقال ترامب إنّ الرسوم الجمركية ستجعل أميركا غنيّة وعظيمة مرة أخرى. هذا الأمر سيحدث، وسيحدث بسرعة كبيرة. ستكون هناك بعض الاضطرابات، لكنّنا راضون عن ذلك، وتأثيرها لن يكون كبيرا. وأضاف أنّ الرسوم الجمركية لا تتعلّق فقط بحماية الوظائف الأميركية. بل تتعلق بحماية روح بلادنا. وحذّر الرئيس...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

دراسة: مضادات الاكتئاب قد تسرّع من تدهور الخرف

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- غالبًا ما يستخدم الأطباء مضادات الاكتئاب للتحكم بحالة الحزن، والقلق التي تُصاحب تشخيص الخرف، لكن توصلت دراسة جديدة إلى أن استخدام مضادات الاكتئاب قد يسرّع من التدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالخرف. وقالت سارة غارسيا بتاتشيك، كبيرة الباحثين في الدراسة، والأستاذة المساعدة بعلوم الأعصاب في معهد كارولينسكا بسولنا في السويد: لقد وجدنا أن المرضى الذين يعانون من الخرف والذين تناولوا مضادات الاكتئاب لديهم تدهور إدراكي أكبر بمرور الوقت.

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

المقطوف: أسباب حرائق المنازل في الأصابعة لا تزال مجهولة ونطالب بخبراء دوليين للتحقيق

ليبيا – المقطوف: سبب حرائق المنازل لا يزال مجهولًا ???? ???? حريق جديد دون خسائر بشرية خطيرة أكد عميد بلدية الأصابعة، عماد المقطوف، اندلاع حريق جديد في المنطقة، مشيرًا إلى أنه لم يتم تسجيل أي خسائر بشرية، باستثناء:???? حالة اختناق???? حالة تعاني من كسور???? تم نقلهما إلى مستشفيات العاصمة طرابلس لتلقي العلاج. ???? الأضرار: 160 منزلًا متضررًا ???? أوضح المقطوف، في تصريحات خاصة لمنصة “فواصل”، أن الإحصائيات الأولية تشير إلى تضرر نحو 160 منزلًا بسبب الحرائق.???? رغم انخفاض وتيرة اشتعال النيران في الساعات الأخيرة، إلا أن حالة الهلع والخوف لا...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

اتفاق وشيك بين لبنان وصندوق النقد في الربيع المقبل؟

استكمال عقد المؤسسات الدستوريّة من انتخاب رئيس للجمهورية إلى تشكيل حكومة، عزّز آمال اللبنانيين بانتعاش اقتصادي، بعد مضي أكثر من خمسة أعوام على الأزمة الماليّة والاقتصاديّة في البلد، المصنّفة في قائمة الأزمات الأقسى على مستوى العالم. بدأت تظهر بوادر دعم دولي بعد نيل الحكومة ثقة المجلس النيابي، منها إعلان البنك الدولي عن تأسيس صندوق بقيمة مليار دولار لإعمار لبنان، وإعلان الاتحاد الأوروبي عن استعداده لصرف 500 مليون يورو لدعم قطاعات خدماتيّة أساسية كالتعليم والصحة ومن أجل مكافحة الهجرة، غير أنّه رهن الدعم بإعادة هيكلة القطاع المصرفي، والتوصّل إلى اتفاق مع...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

ترامب يقرّ بأنّ الرسوم الجمركية قد تتسبّب "ببعض الاضطرابات"

أقرّ الرئيس الأميركي دونالد ترامب مساء الثلاثاء، في أول خطاب له أمام الكونغرس منذ عودته إلى البيت الأبيض قبل ستة أسابيع، بأنّ الرسوم الجمركية التي باشر بفرضها على دول عدّة قد تتسبّب ببعض الاضطرابات في اقتصاد الولايات المتّحدة لكنّنا راضون عن ذلك. وقال ترامب إنّ الرسوم الجمركية ستجعل أميركا غنيّة وعظيمة مرة أخرى. هذا الأمر سيحدث، وسيحدث بسرعة كبيرة. ستكون هناك بعض الاضطرابات، لكنّنا راضون عن ذلك، وتأثيرها لن يكون كبيرا. وأضاف أنّ الرسوم الجمركية لا تتعلّق فقط بحماية الوظائف الأميركية. بل تتعلق بحماية روح بلادنا. وحذّر الرئيس الجمهوري من...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

المسند: بقي على فصل الربيع 17 يومًا

الرياض قال أستاذ المناخ في جامعة القصيم سابقًا الأستاذ الدكتور عبدالله المسند، أن اليوم الثلاثاء 04 رمضان 1446هـ، يوافق 4 مارس – آذار 2025م، 13 الحوت 1403 هـ.ش، 10 نوء سعد بلع، 23 العقارب، 71 فصل الشتاء. وأوضح الدكتور عبدالله المسند، أنه بقي على الحميمين 17 يومًا، إجازة عيد الفطر 17 يومًا، فصل الربيع 17 يومًا، عيد الفطر 26 يومًا، الذراعين 43 يومًا، الثريا 69 يومًا، إجازة عيد الأضحى 87 يومًا، الحج 93 يومًا، فصل الصيف 109 أيام، تويبع 108 أيام. وأضاف: بقي على إجازة الصيف 114 يومًا، ونهاية السنة...

أسباب الاكتئاب العكسي في فصل الربيع

غير المشاكل والحزن.. أمراض جسدية تسبب الاكتئاب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار