9 نصائح مهمة لمرضى الضغط المرتفع في رمضان.. تجنب هذا المشروب الشهير
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح الغذائية المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.
وبحسب منشور توعوي، شملت تلك النصائح:
- اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.
- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.
- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: أسعار البنزين استوديو الأهرام رمضان 2024 مسلسلات رمضان 2024 رأس الحكمة سعر الفائدة أسعار الذهب سعر الدولار الطقس فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان مرضى الضغط رمضان هيئة الدواء المصرية
إقرأ أيضاً:
أصحاب 6 أبراج لا يقبلون النصيحة بسهولة.. ثقتهم بأنفسهم زائدة وآراؤهم ثابتة
يتمتع الكثيرون بشخصية قوية وآراء راسخة، إذ يرفضون أخذ النصيحة من الآخرين بسهولة، وعادةً ما يرتبط ذلك بصفاتهم التابعة لبرجهم الفلكي الذي يعكس مدى استقلاليتهم وتمسكهم بقراراتهم، ومن المعروف أن لكل برج له سماته الخاصة التي تؤثر على طريقة تعامله مع النصائح والآراء الخارجية، لذا إليك 6 أبراج لا تأخذ النصيحة بسهولة بسبب شخصيتها المستقلة وآرائها الثابتة، وفقًا لـ«times of India».
تعرف بعض الأبراج باستقلاليتها القوية وثقتها الزائدة بآرائها، وذلك ما يجعلها أقل قابلية لتقبل النصيحة من الآخرين.
1- برج الحمل
يتمتع أصحاب برج الحمل من 21 مارس حتى 19 أبريل بشخصية قيادية، مفعم بالطاقة والحماس، ويثق بحدسه وأفكاره، ويرى أنه قادر على اتخاذ القرارات دون الحاجة إلى تدخل الآخرين، ويرجع سبب عدم تقبل النصيحة هي شجاعته واندفاعه يجعله يعتقد أن آراءه دائمًا صائبة، وغالبًا لا يصبر للاستماع للآخرين.
2- برج الثور
من المعروف عن مولود برج الثور من 20 أبريل حتى 20 مايو أنه عنيد ومتمسك بآرائه ولا يحب تغيير خططه بسهولة، لأنه يشعر بالراحة مع الروتين الذي يضعه لنفسه، وسبب عدم تقبل النصيحة هو أنه يكره التغيير ويشعر بالقلق إذا حاول أحدهم إرشاده نحو طريق مختلف عما اختاره.
3- برج الجوزاءأما برج الجوزاء من 21 مايو حتى 20 يونيو ذكي واجتماعي، لكنه يميل إلى تحليل كل شيء بنفسه، ويفضل أن يصل إلى قراراته بناءً على تفكيره الخاص، ويعد سبب عدم تقبل النصيحة ويشعر أحيانًا أن الآخرين قد لا يفهمون تعقيد أفكاره، مما يجعله يتجاهل النصائح.
4- برج الأسد
برج الأسد من 23 يوليو حتى 22 أغسطس قائد بالفطرة ويحب أن يكون في دائرة الضوء، وتعد ثقته بنفسه تجعل من الصعب عليه تقبل النقد أو النصائح، ويعد سبب عدم تقبل النصيحة أنه يعتقد دائمًا يعرف الأفضل، ويعتبر النصيحة تدخلًا في طريق نجاحه.
5- برج العذراء
برج العذراء من 23 أغسطس حتى 22 سبتمبر دقيق ومحلل ومعروف أنه يميل إلى الكمال وغالبًا ما يشعر أنه أدرى بتفاصيل حياته أكثر من أي شخص آخر، ويرجع سبب عدم تقبل النصيحة أنه يركز بشدة على التفاصيل، قد يرى أن النصائح العامة ليست ذات قيمة بالنسبة له.
6- برج الميزان
مولود برج الميزان من 23 سبتمبر حتى 22 أكتوبر محب للتوازن والدبلوماسية ويستمع للنصائح لكنه نادرًا ما يطبقها، لأنه يفضل أن يوازن الأمور بنفسه، ويعد سبب عدم تقبل النصيحة أنه يكره اتخاذ القرارات بناءً على رأي شخص آخر، ويفضل أن يكون قراره متوازنًا بناءً على نظرته الخاصة.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط