9 نصائح مهمة لمرضى الضغط المرتفع في رمضان.. تجنب هذا المشروب الشهير
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح الغذائية المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.
وبحسب منشور توعوي، شملت تلك النصائح:
- اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.
- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.
- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: أسعار البنزين استوديو الأهرام رمضان 2024 مسلسلات رمضان 2024 رأس الحكمة سعر الفائدة أسعار الذهب سعر الدولار الطقس فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان مرضى الضغط رمضان هيئة الدواء المصرية
إقرأ أيضاً:
بالشرح العلمي… طقس العرب يوضح أسباب غياب الحالات الجوية عن المملكة
#سواليف
انتصف شهر كانون أول/ديسمبر بدون أي #هطول_مطري يذكر في المملكة، ولا زالت #المنخفضات_الجوية و #الكتل_الهوائية_الباردة والرطبة بعيدة عن المملكة، مما يضع #الموسم_المطري بخطر حقيقي إن استمر أداء الموسم الحالي كما هو الآن.
وتعتبر أمطار شهر ديسمبر هامة للمنطقة وتشكل نسبة جيدة من أداء الموسم المطري، حيث يعتبر شهر ديسمبر بداية لفصل الشتاء أرصادياً وتبدأ في الثلث الأخير منه #مربعانية_الشتاء وتستمر لمدة 40 يوماً، والتي يعول عليها من حيث رفد الموسم المطري بأكبر كميات أمطار ممكنة خلال الموسم.
طقس العرب يوضح الأسباب العلمية وراء غياب الحالات الجوية عن المملكة
مقالات ذات صلة صفحة الرئاسة السورية السابقة تنشر بيانا لبشار الأسد حول ظروف تنحيه 2024/12/16وقال المختصون في “طقس العرب”، أن غياب #الحالات_الجوية عن المملكة وضعف #الهطول_المطري لغاية اللحظة يمكن تلخيصه بالأسباب التالية :
تركز الحالات الجوية والكتل الهوائية الباردة والرطبة على وسط وجنوب أوروبا ووسط المتوسط
حيث أنه وبالرجوع إلى بداية شهر ديسمبر / كانون أول الحالي، سيطرت منظومة جوية في نصف الكرة الأرضية الشمالي، تمثلث بتركز اندفاع التيار النفاث القطبي نحو وسط وغرب أوروبا ووسط المتوسط، حيث يعتبر التيار النفاث القطبي المسؤول بعد مشيئة الله على توجيه الكتل الهوائية الباردة والرطبة من القطب الشمالي باتجاه العروض المتوسطة والدنيا، وبالتالي تركز نشاط الكتل الهوائية الباردة والرطبة على المناطق التي تم ذكرها سابقاً.
استمرار تمدد منطقة من الضغط الجوي المرتفع من الجنوب نحو المنطقة
وكردة فعل طبيعية للغلاف الجوي، تركز اندفاع الكتل الهوائية الباردة نحو وسط وغرب القارة الأوروبية، أجبر ذلك منطقة من الضغط الجوي المرتفع والتي تتواجد إلى الجنوب من المملكة على التمدد بشكل مستمر نحو المنطقة، جلبت معها كتلة هوائية أكثر دفئاً من المعتادة واستقراراً على الأجواء بشكل عام.
تمدد المرتفع الجوي السيبيري من الشرق نحو المنطقة على فترات
وقال المختصون في “طقس العرب”، أن لتمدد المرتفع الجوي السيبيري نحو المنطقة دور كبير في غياب الحالات الجوية الماطرة عن المنطقة، حيث يعمل المرتفع الجوي السيبيري عند توسعه وتمدده نحو المنطقة كحاجز صاد للكتل الهوائية الباردة التي تأتي من شمال ووسط أوروبا ومنع تشكل منخفضات جوية في حوض جزيرة قبرص وبالتالي يجلب معه أجواء مستقرة جافة وشديدة البرودة.
نسأل الله أن يرزقنا الغيث الوفير ولا يجعلنا من القانطين.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال