9 نصائح مهمة لمرضى الضغط المرتفع في رمضان.. تجنب هذا المشروب الشهير
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
وجهت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح الغذائية المهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان الكريم، لتجنب أي مضاعفات صحية.
وبحسب منشور توعوي، شملت تلك النصائح:
- اتبع نظامًا غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات.
- قلل كمية الملح المضاف للطعام واستخدم التوابل والليمون.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
- تجنب السكريات والمشروبات الغازية.
- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.
- ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.
- تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
- تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: أسعار البنزين استوديو الأهرام رمضان 2024 مسلسلات رمضان 2024 رأس الحكمة سعر الفائدة أسعار الذهب سعر الدولار الطقس فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان مرضى الضغط رمضان هيئة الدواء المصرية
إقرأ أيضاً:
مهندسان يسرقان تمثال الدب الشهير بادينغتون بير .. فيديو
خاص
أقدم مهندسان في سلاح الجو الملكي البريطاني، في بلدة نيوبري بمقاطعة باركشير، على سرقة تمثال الدب الشهير “بادينغتون بير”، إحدى أبرز الشخصيات في أدب الأطفال البريطاني.
وقعت الحادثة في مقاطعة باركشير، حيث كان دانييل هيث وويليام لورانس، يعملان في قاعدة سلاح الجو الملكي البريطاني، يقضيان ليلة خارجية ويشربان الكحول. وأثناء مرورهما في الشارع، قاما بكسر التمثال المثبّت على مقعد عام وسرقته.
وكشفت كاميرات المراقبة عملية السرقة، وأفادت تحقيقات الشرطة لاحقًا بأن التمثال نُقل في سيارة أجرة إلى قاعدة سلاح الجو الملكي، حيث عُثر عليه داخل سيارة أحد المتهمين.
وقال القاضي إن سلاح الجو الملكي سيتخذ قرارًا بشأن استمرارهما في الخدمة العسكرية، مضيفًا: “قائد سربكما تحدث عن التزامكما واجتهادكما في العمل، لكن لا أحد يعلم كيف سيؤثر هذا الحكم على مستقبلكما في القوات المسلحة.”
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstik.io_@manchesternews_1743037145078.mp4
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة