ما هو اوتزمبيك بديل اوزامبيك الطبيعي الذي يعد بخسارة الوزن ؟

البوابة – هل تعانين من مشاكل الوزن الزائد أو ترغبين في إدارة والسيطرة على وزنك الحالي، لا تقلقي هذه الطريقة الجديدة التي بدأت بالانتشار مؤخراً بين مستخدمي تطبيق تيك توك الشهير تزعم أنه يمكن لأي شخص يرغب في فقدان بضع كيلوغرامات من الوزن رؤية نتائج مماثلة شهدها البعض مع عقار Ozempic، الذي يعمل على علاج مرض السكري، ولكن من خلال نهج أكثر طبيعية وشمولية.

ما هو "اوتزمبيك" بديل اوزامبيك الطبيعي الذي يعد بخسارة الوزن ؟

هل سمعت من قبل عن اوتزمبيك"Oatzempic"؟

إنه المشروب الجديد لإنقاص الوزن الذي سيطر على وسائل التواصل الاجتماعي. يزعم الكثيرون أن شرب هذا الخليط سيكون له نفس تأثيرات. لقد عانى الأشخاص الذين جربوها من آلام جوع أقل ورغبة أقل في تناول الطعام وفقدان الوزن بشكل لا يصدق.

طريقة تحضير مشروب فقدان الوزن "Oatzempic"

كل ما عليك فعله هو خلط هذه المكونات معاً في كوب كبير وتناولها بدلا وجبة واحدة في اليوم مع الابتعاد عن الحلويات والنشويات قدر الإمكان وتناول وجبة واحدة على الأقل من البروتين والخضار مع شرب كميات معقولة من السوائل غير المحلاة والماء. 

المكونات ببساطة هي: كوب واحد من الماء، نصف كوب من الشوفان، ونصف كوب من عصير الليمون، توضع كلها في الخلاط، وتشرب على دفعات. للحصول على نكهة أفضل، ينصح بعض الأشخاص الذين جربوا المشروب بإضافة التفاح الأخضر والقرفة أيضًا.

ويعد مشروب الشوفان الجديد بخسارة ما بين 18 - 20 كيلوغرام في الشهر الواحد إذا شربته يومياً بدل وجبة كاملة مع تجنب المأكولات الدسمة والغنية بالسكريات.

هل الشوفان مفيد حقاً؟

كثر الجدال حول فوائد الشوفان فمن جهة اكتسب سمعة طيبة باعتباره وجبة خفيفة ومشبعة في الصباح. ومن ناحية أخرى، أثارت وسائل التواصل الاجتماعي زوبعة حوله بأنه لا يصلح إلا كطعام للخيول، فما هي حقيقة الشوفان وهل هو مفيد حقاً؟

إذا لم تكن قد انضممت إلى فريق الشوفان، فقد حان الوقت لإعطائه فرصة أخرى. الشوفان وجبة إفطار صحية مليئة بالكربوهيدرات المعقدة (بما في ذلك الألياف) والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة لإضافة كمية أخرى من المغذيات مثل المكسرات والبذور والفواكه.

والأكثر من ذلك، أن الشوفان خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي، مما يجعله مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات للأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية المحددة مثل أولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. (بعض الشوفان لا يزال يحتوي على آثار من الغلوتين، ومع ذلك، وفقا لمؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية، لذلك تحقق دائما من العلامة التجارية التي تشتريها).

شيء آخر يجب الانتباه إليه هو نوع الشوفان الذي تتناوله. للحصول على معظم الفوائد الصحية، اختر الشوفان المقطع أو الملفوف بدلاً من الشوفان الفوري أو السريع. على الرغم من أن هذه الخيارات تحتوي على نفس الكمية تقريبًا من الألياف، إلا أن الشوفان المقطع هو الأدنى في مؤشر نسبة السكر في الدم، وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد. وهذا يعني أن جسمك سوف يهضمها بشكل أبطأ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر والطاقة في الدم.

المصدر: tiktok users

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: 5 طرق لعلاج الالتهابات الفطرية في فروة الرأس
طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النقر بالأصابع لعلاج التوتر ؟

المصدر: البوابة