الإضاءة الاصطناعية تؤثر على الساعة البيولوجية
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
قالت دراسة جديدة للجنة الدولية للحماية من الإشعاع غير المؤينة إن الضوء الذي يبلغ ذروة طوله الموجي حوالي 480 نانومتر (مثل التوهج الأزرق لشاشة الهاتف الذكي)، يقمع إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم.
وبحسب "ستادي فايندز"، تؤكد هذه النتائج دور استخدام الشاشات الزرقاء في تغيير إيقاع الساعة البيولوجية لدينا.
وإلى جانب قياسات التعرض للضوء والفحوصات، أشار فريق البحث إلى المنظور التطوري أيضاً. وتحديداً تاريخ أسلافنا مع الضوء الأزرق لسماء الصباح، الذي يشير إلى أن الوقت قد حان للاستيقاظ والنشاط.
بينما تثير الألوان الدافئة والمحمرة في المساء سلسلة من التغييرات التي تهيئ الجسم للنوم.
وقال الباحثون: "في عالمنا الذي يتسم بالإضاءة الاصطناعية المستمرة، ربما نتلقى إشارات متضاربة".
الشباب أكثر تضرراً
كما أشار الباحثون إلى تأثير العوامل الفردية مثل العمر وتاريخ التعرض للضوء وعلم الوراثة، على الحساسية للضوء الأزرق.
على سبيل المثال، تصبح عدسات أعيننا بشكل طبيعي أكثر اصفراراً مع تقدم العمر، ما يؤدي إلى تصفية المزيد من الضوء الأزرق. وهذا يعني أن الأطفال والمراهقين قد يكونون أكثر عرضة لآثار التعرض للشمس في المساء.
ونصح الباحثون باستخدام إعدادات تعتيم ضوء الشاشات خلال المساء والنظارات المفلترة للضوء الأزرق، لتقليل التعرض له، والحد من استخدام الشاشات في المساء.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
الإدارات التعليمية: أجواء رمضان لم تؤثر على انتظام الدراسة في المدارس |صور
انتظمت الدراسة اليوم بشكل ملحوظ في المدارس خلال رابع أيام شهر رمضان الكريم، وأكدت الإدارات التعليمية أن العملية التعليمية لم تتأثر سلبا بأجواء الصيام، حيث ترتفع نسب الحضور في المدارس ويتم الالتزام بجدول الحصص بشكل طبيعي بدون أي عوائق.
ومن جانبهم حرص مديرو ووكلاء الإدارات التعليمية على متابعة سير العملية التعليمية في المدارس اليوم، حيث تفقد الدكتور انور ابراهيم مدير عام إدارة الساحل التعليمية، مدرسة حدائق شبرا الإعدادية بنات، وأكد انتظام العملية التعليمية، ومتابعة التقييمات الأسبوعية وانتظام الطلاب، وحث الطلاب على التفوق والنجاح في الدراسة.
كما قامت أمال طنطاوي وكيل إدارة المستقبل التعليمية بمحافظة القاهرة، بزيارة مدرسة (١٥ مايو الثانويه بنات) ، وقامت بمتابعة كثافة الطالبات داخل الفصول ، كما قامت بمتابعة التحصيل العلمي للطالبات، ومتابعة التقييمات الأسبوعية الوزارية، واطمأنت على نظافة الفصول والأدوار ودورات المياه.
كما قام يحيى حسين مدير عام إدارة السيدة زينب التعليمية بزيارة تفقدية لمدرسة زين العابدين الابتدائية بنات، واطمأن خلال زيارته على انتظام العملية التعليمية واستقرار الفصول.
كما زار يحيى العمراوى مدير عام إدارة الخانكة التعليمية بالقليوبية ، مدرسة 23 يوليو وذلك لمتابعة انتظام سير العملية التعليمية ، مشددا على الإلتزام والانتظام فى الحضور لتحقيق أقصى استفادة علمية ، و تفقد عددا من فصول المدارس ، وتابع ما تم التوصل إليه فى المناهج الدراسية و مدى الإلتزام بالتقييمات الأسبوعية داخل الفصول ، وكذلك قام بالاطلاع على كراسات الحصة والواجب.
وعلى جانب آخر ، أصدرت المدارس تحذيرا عاجلا للطلاب، مؤكدة أنها قد تلقت تعليمات رسمية عاجلة من وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، تنص على عدم إعادة التقييمات والامتحانات الشهرية للطلاب المتغيبين عن المدارس.
وقالت المدارس: إن هذه التعليمات تعني أن غياب الطلاب عن التقييمات والاختبارات الشهرية في المدارس سوف يحرمهم من الحصول على درجات أعمال السنة كاملة، والتي تمثل ٧٠٪ من التقييم النهائي.
وأضافت المدارس : يرجى الالتزام بالحضور اليومي في المدرسة لحضور التقييمات حفاظا على الدرجات.
فيديو.. اشتباكات ومواجهات عنيفة بين عائلات أسرى إسرائيليين ورجال الأمن