يمكن الوقاية منها.. 3 عوامل خطر تسبب الخرف

دراسة.. المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة عن فوائد صحية كبيرة لتناول المكسرات، حيث تبين أن الاستهلاك المنتظم لها قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.

وأجريت الدراسة على آلاف الأشخاص ممن يتناولون المكسرات بانتظام، مقارنة بآخرين لا يشملونها في نظامهم الغذائي، ووجد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم معدلات أقل من تدهور الذاكرة والخرف.

أظهرت الدراسة أن المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الصحية، والألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتعزيز وظائفه.

وأشارت الدراسة إلى أن المكسرات، مثل «الجوز، واللوز، والبندق»، تحتوي على عناصر غذائية تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن التقدم في السن، مما يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالذاكرة، مثل الخرف والزهايمر.

ينصح الباحثون بتضمين المكسرات في النظام الغذائي اليومي بكمية معتدلة، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز. ويشير الأطباء إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل المكسرات يمكن أن يكون من الاستراتيجيات الفعالة للوقاية من تدهور وظائف الدماغ مع التقدم في العمر.

اقرأ أيضاًطريقة عمل أم علي بالقشطة والمكسرات

بمناسبة المولد النبوي.. طريقة عمل ملبن المكسرات بالمنزل

بالملبن والعجوة والمكسرات.. أسعار كحك العيد في منافذ وزارة التموين

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۷ ساعة

المكسرات تعزز صحة الدماغ ..دراسة تكشف السبب

أوضحت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاستيا لا مانشا في إسبانيا أن تناول حفنة يومية من عنصر غذائي شائع الاستهلاك قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وهو مرض عصبي يصعب علاجه بالأدوية.شملت الدراسة أكثر من 50 ألف مشارك في البنك الحيوي بالمملكة المتحدة، تمت متابعتهم لمدة 7 سنوات في المتوسط، حيث وجد أن 2.8% من المشاركين أصيبوا بالخرف.وأكدت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون ما يصل إلى 30 غراما من المكسرات يوميا كانوا أقل عرضة بنسبة 16% للإصابة بالخرف، مقارنة بأقرانهم الذين لا يتناولون المكسرات.وعند تناول المكسرات بدون ملح، ارتفعت...

عین لیبیاقبل ۱۸ ساعة

وجبة خفيفة تحميك من «الخرف».. تعرّف عليها؟

عادةً ما ترتبط الإصابة بـ”الخرف” بالتقدم في العمر، حيث تزداد احتمالية الإصابة به كلما تقدم الشخص في السن، وهو لا يعتبر مرضاً بحد ذاته لكنه يتمثّل بمجموعة من الأعراض، مثل ضعف الذاكرة، وانخفاض القدرة على التواصل والتفكير، فكيف نقوّي ذاكرتنا ونتجنب هذه الحالات؟ وفي هذا السياق، أكد “علماء الأعصاب أن نمط الحياة الصحي بشكل عام هو مفتاح صحة الدماغ، وأن النظام الغذائي يشكل جزءا كبيرا من ذلك”. وبحسب دراسة حديثة نشرت في مجلة “جيرو ساينس”، “فإن تناول المكسرات يوميا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف”، ووفق الباحثين “فإن الأشخاص الذين يتناولون...

الوطنقبل ۲۲ ساعة

دلهي تنتزع لقب المدينة الأكثر تلوثا بالعالم من لاهور.. الضباب السام يغطى عاصمة الهند

تفاقم الضباب الدخاني السام الذي غطى العاصمة الهندية، صباح الأربعاء، مع انخفاض درجات الحرارة وظهور الضباب الشتوي الموسمي، ما أدى إلى انخفاض الرؤية في بعض المناطق وربما التأثير على الرحلات الجوية، بحسب ما جاء في «رويترز». نيودلهي المدينة الأكثر تلوثا في العالم وتفوقت نيودلهي على لاهور الباكستانية لتصبح المدينة الأكثر تلوثا في العالم في التصنيفات الحية لمجموعة IQAir السويسرية، حيث تجاوزت درجة مؤشر جودة الهواء (AQI) 1000، وتصنف المجموعة القراءات التي تزيد عن 301 على أنها خطرة. وتواجه العاصمة الهندية كل شتاء مشكلة التلوث الشديد، حيث يحبس الهواء البارد الثقيل الغبار والانبعاثات، فضلاً عن...

موقع النیلینقبل ۱ یوم

تناول المكسرات بانتظام يوميًا تقلل الإصابة بالخرف بنسبة 12%

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة “جيرو ساينس”، أن تناول المكسرات يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لأي سبب لدى البالغين، حيث يؤكد علماء الأعصاب دائمًا أن نمط الحياة الصحي بشكل عام هو مفتاح صحة الدماغ، وأن النظام الغذائي يشكل جزءًا كبيرًا من ذلك. وتفصيلاً، قام الباحثون بتقييم البيانات من البنك الحيوي البريطاني، وهو قاعدة بيانات صحية ضخمة، ثم اختاروا 50386 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، ونظروا في استهلاكهم للمكسرات، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

الخرف مصطلح للعديد من الأمراض التي تؤثر في الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية ويزداد المرض سوءًا بمرور الوقت، كما يؤثر بشكل رئيسي في كبار السن، وفي هذا الصدد يؤكد علماء الأعصاب دائما أن نمط الحياة الصحي بشكل عام هو مفتاح صحة الدماغ، وأن النظام الغذائي يشكل جزءا كبيرا من ذلك.ووفقا لدراسة حديثة نشرت في مجلة جيرو ساينس، فإن تناول المكسرات يوميا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لأي سبب لدى البالغين.وقام الباحثون بتقييم البيانات من البنك الحيوي البريطاني، وهو قاعدة بيانات صحية ضخمة، ثم اختاروا 50386 مشاركا تتراوح أعمارهم...

سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم

لتقليل خطر الإصابة بالخرف.. تناول هذه الوجبة الخفيفة يوميا

يؤكد علماء الأعصاب دائما أن نمط الحياة الصحي بشكل عام هو مفتاح صحة الدماغ، وأن النظام الغذائي يشكل جزءا كبيرا من ذلك. ووفقا لدراسة حديثة نشرت في مجلة جيرو ساينس، فإن تناول المكسرات يوميا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لأي سبب لدى البالغين. وقام الباحثون بتقييم البيانات من البنك الحيوي البريطاني، وهو قاعدة بيانات صحية ضخمة، ثم اختاروا 50386 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، ونظروا في استهلاكهم للمكسرات، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى. باختصار، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 12...

الأسبوعقبل ۲ یوم

دراسة.. المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة عن فوائد صحية كبيرة لتناول المكسرات، حيث تبين أن الاستهلاك المنتظم لها قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر. وأجريت الدراسة على آلاف الأشخاص ممن يتناولون المكسرات بانتظام، مقارنة بآخرين لا يشملونها في نظامهم الغذائي، ووجد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم معدلات أقل من تدهور الذاكرة والخرف. كيف تؤثر المكسرات على صحة الدماغ؟ أظهرت الدراسة أن المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الصحية، والألياف، والتي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتعزيز وظائفه. وأشارت الدراسة إلى أن المكسرات، مثل...

الوطنقبل ۲ یوم

«الدواء» توضح الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي وطرق الوقاية

أصدرت هيئة الدواء تقريرا بالتزامن مع اليوم العالمي للالتهاب الرئوي، موضحة أنه عدوى حادة في الجهاز التنفسي، تتراوح شدة خطورته من خفيفة إلى درجة شديدة الخطورة تهدد الحياة. الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي وتابعت هيئة الدواء: «الالتهاب الرئوي يشكل خطورة أكبر على الرضع والأطفال، وكبار السن أكبر من 65 عاما، ومن يعانون من مشاكل صحية أو ضعف في جهاز المناعة». توصيات للوقاية من الالتهاب الرئوي وبالتزامن مع اليوم العالمي للالتهاب الرئوي، قدمت هيئة الدواء بعض التوصيات للوقاية من الالتهاب الرئوي، كالتالي: - الحصول على التطعميات تحت إشراف الطبيب للوقاية...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

دايت البحر المتوسط يقلل السكري ويؤخر الشيخوخة

حظى النظام الغذائي الخاص بالدول المطلة على البحر المتوسط بإشادة الأطباء والعلماء لما يحتوي عليه من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي ثبت أنها تبقي الذهن حاد رغم تقدم العمر.وأثبت الباحثون إن النسخة المعدلة من نظام الغذائي المتوسطي، والغني بالشاي الأخضر والجوز، قد يكون أكثر فعالية في المساعدة على إبطاء شيخوخة الدماغ وخفض خطر الإصابة بالخرف. ووجد باحثون من الشرق الأوسط، فحصوا أكثر من 250 شخصًا يعانون من السمنة، إن نظام الغذاء الخاص بالدولة المطلة على البحر الأبيض المتوسط كان فعالًا في خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم والسيطرة على عملية التمثيل...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

عليك بهذه العوامل لتكون من المسنين خارقي الإدراك‏

كشفت دراسة جديدة، عن مجموعة من العوامل، التي تساعد في بقاء الإدراك جيدا للكبار في السن وإبطاء الشيخوخة. وقال سيمون كوكس، مؤلف الدراسة الجديدة في جامعة إدنبرة: لقد وجدنا أن جوانب مثل الحفاظ على النشاط البدني والعقلي والانخراط الاجتماعي، وندرة عوامل الخطر الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، والتدخين، ومؤشر كتلة الجسم، والتحدث بلغة ثانية، والعزف على الآلات الموسيقية، والتمتع بدماغ يبدو أصغر سنا، وسواها من العوامل المهمة لصحة الدماغ. ويعرف كبار السن الذين تبدو ذاكرتهم حادة مثل ذاكرة الأشخاص الأصغر سنا بعشرين إلى ثلاثين عاما باسم...

يمكن الوقاية منها.. 3 عوامل خطر تسبب الخرف

دراسة.. المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار