ماذا يحدث للجسم عند الإفطار على المياه الباردة؟
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
الصوم لمدة أكثر من 12 ساعة، يجعل الصائمين ما إن سمعوا صوت المؤذن يؤذن لصلاة لمغرب، يتناولون المياه الباردة، حيث إن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى تأثر الخلايا والأنسجة سلبيا، لكن ماذا يحدث للجسم عند الإفطار على المياه الباردة والمعدة فارغة؟
يؤدي الإفطار على المياه الباردة والمعدة الفارغة في رمضان، إلى عدة أعراض مرضية، مثل الصداع النصفي واضطرابات الجهاز الهضمي، وتقلص الأوعية الدموية، ويؤدي أيضًا إلى عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بشكل صحيح، وهو ما يزيد من فرص الإصابة بسرطان المعدة.
وهناك عدة أعراض أخرى لتناول المياه الباردة قبل الإفطار، مثل الإصابة بالإسهال لأن الماء البارد يؤدي إلى نقص نسبة الصوديوم في الدم، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والقيء، وترسيخ الدهون في الدم.
خاطر تنتج عن تناول المياه الباردة على معدة فارغةقالت الدكتور داليا مرسي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها مع «الوطن»، أن هناك عدة مخاطر تنتج عن تناول المياه الباردة والعصائر المثلجة، قبل الإفطار في شهر رمضان، حيث إنها تؤدي إلى حدوث تشنجات في عضلة المعدة، والشعور بالكسل، كما أنها مؤشر لارتفاع نسبة السكر في الدم، وحذرت من خطورة شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل الإفطار، وتناول المياه الغازية أيضًا.
الإفطار على 3 تمراتوتنصح الدكتور داليا مرسي بالإفطار على 3 تمرات، ثم تناول كوبين من الماء غير البارد، والتوجه لأداء صلاة المغرب والعودة لتناول وجبة الإفطار بطريقة طبيعية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مياه شرب المياه رمضان شهر رمضان الصيام قبل الإفطار الإفطار على
إقرأ أيضاً:
5 فوائد صحية لشرب كوبين من الماء صباحًا
أميرة خالد
اجتمع اختصاصيو التغذية على أن شرب كوب أو كوبين من الماء أول شيء في الصباح له فوائد كثيرة ويمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في جسم الإنسان.
تقول سارة ناش، اختصاصية تغذية، إن “بدء اليوم بكوب من الماء عادة صغيرة ولكنها فعالة، فهو يساعد على إعادة ترطيب الجسم وتنشيط عملية الأيض ودعم عملية الهضم، ويمكن أن يُحسن الطاقة والتركيز. إنها خطوة بسيطة تُحدد مسارًا صحيًا لبقية اليوم وتساعد على الشعور بمزيد من اليقظة والانتعاش قبل أن تزدحم الأمور”. يوضح خبراء التغذية أهمية تناول كوب من الماء في الصباح على معدة خاوية وفوائده الصحية كما يلي:
1- مكافحة الجفاف الليلي: عند الاستيقاظ في الصباح، يكون قد مرّت بضع ساعات على الأقل منذ آخر مرة تناول فيها الشخص أي مشروب.
2- زيادة اليقظة: تقول روبرتس-ديفيس إن “شرب الماء أولًا يساعد الجسم على الاستيقاظ وبدء اليوم بنشاط”، موضحة أن نتائج بعض الدراسات تشير إلى أن الترطيب يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوظائف الإدراكية. فعلى سبيل المثال، توصلت إحدى الدراسات إلى أن المشاركين الذين يعانون من انخفاض مستوى الترطيب لديهم أيضًا انخفاض أكبر في وظائفهم الإدراكية على مدار عامين.
3- فوائد هضمية : فمن بين الوظائف العديدة للسوائل تعزيز الهضم الصحي ، ويحتاج الجسم إلى السوائل لتليين البراز وتسهيل خروجه وتعمل السوائل جنبًا إلى جنب مع الألياف للقيام بذلك، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، فربما يلاحظ فوائد هضمية من إضافة كوب من الماء إلى روتينه الصباحي.
4- وقاية من حصوات الكلى : تقول بيفرلي غاردن، اختصاصية تغذية، أن الترطيب يساعد على ضمان وظائف الكلى السليمة ويساعد في الوقاية من حصوات الكلى .
5- ضغط دم مناسب : يمكن أن يُساعد شرب الماء صباحًا أيضًا على خفض ضغط الدم وكشفت النتائج أن هذا النظام الغذائي أدى إلى انخفاض ضغط الدم، لأنه يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد، ويُغير الهرمونات المُشاركة في تنظيم ضغط الدم، ويُسهّل تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية