لماذا تشعر وكأنك تقدمت بالعمر بين ليلة وضحاها؟
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
وجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد أن النوم المضطرب قد يؤثر على أعمارنا ويجعلنا نشعر بأننا أكبر سنا بنحو 10 سنوات. وطلب الباحثون من 429 مشاركا في الدراسة تسجيل أعمارهم تبعا لإدراكهم وإحساسهم الذاتي على مدار 30 يوما، وكذلك الإبلاغ عن عدد الليالي التي شعروا فيها أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم.
ووجدوا أن العمر الشخصي (وفقا لتقدير وإحساس الفرد) يزداد بنحو شهرين و3 أسابيع مقابل كل يوم إضافي من اضطراب النوم.
وبعد ذلك، سجل الفريق 182 شخصا في دراسة تقييد النوم، حيث لم يُسمح لهم إلا بأربع ساعات نوم في الليلة على مدى ليلتين، ما جعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.44 سنة مقارنة بأولئك الذين أمضوا 9 ساعات في سرير النوم.
وكشف التحليل أيضا أن الانتقال من الشعور باليقظة الشديدة إلى النعاس الشديد ارتبط بالشعور بالتقدم في السن بعشر سنوات.
وكتب الباحثون: "يشعر الكثير من الناس بأنهم أصغر سنا من عمرهم الحقيقي. وفي حين أن هذه الظاهرة أقل انتشارا بين الأفراد الأصغر سنا، فإننا عندما ندخل الثلاثينات وما بعد ذلك، يصبح التناقض بين عمرنا ومدى شعورنا بالعمر أكثر وضوحا".
وأضافوا: "تشير الدراسة إلى أن عادات نومنا قد تلعب دورا في تشكيل مدى شعورنا بالعمر. واتضح أن الشعور بأننا أصغر من عمرنا الفعلي يرتبط بالعيش لفترة أطول، وبصحة عقلية وجسدية أفضل، وسمات نفسية أكثر إيجابية. من المحتمل أن يكون تنظيم النوم عاملا رئيسيا للشعور بالشباب الدائم".
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج الحوت الخميس 27 فبراير.. تشعر بتحديات في العمل
برج الحوت هو البرج الثاني عشر من الأبراج الفلكية، ويتميز مولود هذا البرج بالعديد من الصفات الجميلة تشمل الإبداع، والحساسية، والقدرة على التعاطف مع الآخرين، ويُعتبر أصحاب برج الحوت أشخاصا مبدعين، ذوي خيال خصب، ويحبون العيش في عالمهم الخاص.
حظك اليوم برج الحوت الخميس 27 فبرايركما أنهم يتمتعون بحساسية عالية، ما يجعلهم يتأثرون بسهولة بمشاعر الآخرين، وقد يتسمون أحيانا بالتردد، لكنهم في معظم الأحيان يبحثون عن السلام الداخلي ويبتعدون عن الصراعات.
حظك اليوم برج الحوت على الصعيد المهنياليوم قد تشعر بتحديات في العمل، وقد تكون هناك بعض الضغوط التي تحتاج إلى التعامل معها بحذر، ننصحك بالتحلي بالصبر وعدم الاستسلام بسرعة، قد تجد حلولا مبتكرة لمشاكلك المهنية، فقط تذكر أن تأخذ وقتك في التفكير قبل اتخاذ أي قرار، ربما تحتاج أيضًا إلى الاستعانة بزملائك أو التعاون معهم لتخطي بعض العقبات.
حظك اليوم برج الحوت على الصعيد العاطفيعلى الصعيد العاطفي، قد تجد أن التواصل مع الشريك في هذه الفترة يحتاج إلى تحسين، من الممكن أن تشعر ببعض الفتور أو التباعد، فحاول أن تكون أكثر صراحة في التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك، إذا كنت غير مرتبط، قد تجد فرصًا للتعرف على شخص جديد يدخل حياتك وقد يثير اهتمامك، تذكر أنه لا ضرر من اتخاذ الأمور بروية ولا تتسرع في اتخاذ القرارات.
حظك اليوم برج الحوت على الصعيد الصحيصحتك تحتاج إلى بعض الاهتمام اليوم، من الممكن أن تشعر بتعب أو إجهاد بسبب العمل أو التوتر العاطفي، حاول أن تأخذ قسطا من الراحة أو تمارس بعض الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء مثل التأمل أو ممارسة اليوغا، تذكر أن العناية بالجسم والروح مهمة، فلا تهمل صحتك النفسية والجسدية.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين