لماذا تشعر وكأنك تقدمت بالعمر بين ليلة وضحاها؟
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
وجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد أن النوم المضطرب قد يؤثر على أعمارنا ويجعلنا نشعر بأننا أكبر سنا بنحو 10 سنوات. وطلب الباحثون من 429 مشاركا في الدراسة تسجيل أعمارهم تبعا لإدراكهم وإحساسهم الذاتي على مدار 30 يوما، وكذلك الإبلاغ عن عدد الليالي التي شعروا فيها أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم.
ووجدوا أن العمر الشخصي (وفقا لتقدير وإحساس الفرد) يزداد بنحو شهرين و3 أسابيع مقابل كل يوم إضافي من اضطراب النوم.
وبعد ذلك، سجل الفريق 182 شخصا في دراسة تقييد النوم، حيث لم يُسمح لهم إلا بأربع ساعات نوم في الليلة على مدى ليلتين، ما جعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.44 سنة مقارنة بأولئك الذين أمضوا 9 ساعات في سرير النوم.
وكشف التحليل أيضا أن الانتقال من الشعور باليقظة الشديدة إلى النعاس الشديد ارتبط بالشعور بالتقدم في السن بعشر سنوات.
وكتب الباحثون: "يشعر الكثير من الناس بأنهم أصغر سنا من عمرهم الحقيقي. وفي حين أن هذه الظاهرة أقل انتشارا بين الأفراد الأصغر سنا، فإننا عندما ندخل الثلاثينات وما بعد ذلك، يصبح التناقض بين عمرنا ومدى شعورنا بالعمر أكثر وضوحا".
وأضافوا: "تشير الدراسة إلى أن عادات نومنا قد تلعب دورا في تشكيل مدى شعورنا بالعمر. واتضح أن الشعور بأننا أصغر من عمرنا الفعلي يرتبط بالعيش لفترة أطول، وبصحة عقلية وجسدية أفضل، وسمات نفسية أكثر إيجابية. من المحتمل أن يكون تنظيم النوم عاملا رئيسيا للشعور بالشباب الدائم".
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
برج الميزان .. حظك اليوم السبت 21 ديسمبرالتوازن يجلب السلام
برج الميزان، حظك اليوم وتوقعات الأبراج لك، ستشعر بسلام داخلي ورغبة في تحقيق التوازن في حياتك، قد تجد نفسك منغمسًا في التفكير في علاقاتك الشخصية، مما يجعلك تشعر برغبة في تحسين الأمور العاطفية. استغل هذا اليوم لترتيب أفكارك واتخاذ قرارات حكيمة.
مشاهير برج الميزانأحمد حللميأحمد حلمي (النجم الكوميدي)
صابر الرباعي (المطرب الرائع)
برج الميزان، سيكون لديك فرصة للعمل على المشاريع التي تتطلب منك التنسيق والتنظيم. إذا كنت تشعر بالتردد حيال بعض القرارات، حاول أن تستعين بمشورة الآخرين لتوضيح الأمور، على الصعيد المهني، قد تكون اليوم في موقف يتطلب منك اتخاذ قرارات دقيقة بشأن المشاريع أو المهام المعلقة. اعتمد على حكمتك وحاول أن تكون شفافًا مع زملائك أو عملائك. إذا كنت تعمل في فريق، عليك أن تحافظ على التنسيق الجيد بينك وبين الآخرين لتحقيق أهدافك المشتركة.
برج الميزان: حظك اليوم على الصعيد العاطفي
على الصعيد العاطفي، اليوم هو يوم جيد لتحسين علاقتك مع شريكك. قد تشعر برغبة في مناقشة أمور عاطفية مهمة، مما سيساعد في تقوية الرابط بينكما.
إذا كنت في علاقة، قد تجد اليوم فرصة لإصلاح بعض الخلافات القديمة مع شريكك. التفاهم والاحترام المتبادل سيكونان هما الأساس لتقوية العلاقة. أما إذا كنت عازبًا، فقد تلتقي بشخص جديد يجذب انتباهك، لكن عليك أن تكون صريحًا بشأن نواياك.
برج الميزان: حظك اليوم على الصعيد الصحيبرج الميزان، صحتك بحاجة إلى الانتباه. ربما تشعر ببعض التوتر بسبب مشاغل الحياة اليومية، لذا من الأفضل أن تجد وقتًا للاسترخاء وممارسة الرياضة، قد تشعر ببعض الإرهاق العقلي اليوم بسبب كثرة التفكير. حاول أن تخصص وقتًا لنشاط رياضي خفيف مثل المشي أو اليوغا لتخفيف التوتر. احرص أيضًا على تناول طعام صحي ومتوازن للحفاظ على طاقتك.
برج الميزان وتوقعات العلماء خلال الفترة المقبلة
الفترة المقبلة ستكون مشوقة لبرج الميزان، حيث ستجد فرصًا جديدة في حياتك المهنية والشخصية. التغييرات ستكون إيجابية إذا تمكَّنت من التحلي بالمرونة والقدرة على التكيف مع المستجدات، تتوقع التوقعات الفلكية تغييرات هامة على الصعيد المهني. ستتاح لك فرصة لتقديم أفكار جديدة أو تحسين وضعك في العمل. على الصعيد العاطفي، ستكون لديك فرصة لتقوية الروابط مع شريك حياتك أو حتى للقاء شخص جديد. تأكد من أنك تركز على أولوياتك وتستفيد من الفرص التي ستطرأ قريبًا.