مشروب بـ15 جنيها يقي من العطش في رمضان.. احرص على تناوله يوميا
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
قد يشعر البعض بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام في رمضان، وربما يشعر الكثيرون بالتعب والإرهاق بسبب نقص المياه والفيتامينات من الجسم، لكنهم لا يعلمون أن هناك مشروبات تقيهم من العطش في رمضان، إذ يجب الحرص على تناولها بانتظام مع شرب كميات كبيرة من الماء لعدم الشعور بالعطش طوال اليوم.
من بين المشروبات التي تقي من العطش في رمضان، هو مشروب عصير البطيخ السحري، إذ إن الحرص على تناوله في السحور يقي من العطش الشديد خلال ساعات الصيام الطويلة، بحسب الدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية، كما أن تكلفته بسيطة لا تتعدى الـ15 جنيها للكوب الواحد.
أخصائي التغذية أكدت لـ«الوطن»، أن تناول عصير البطيخ على السحور يقي من العطش الشديد في رمضان، وذلك لاحتوائه على فيتامينات «سي، أ، ب6، ومضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، والبوتاسيوم»، كما أنه قليل السعرات الحرارية وقليل الصوديوم فضلا عن أنه خال من الدهون: «دا مشروب سحري يقي من العطش، والبطيخ بقى موجود دلوقتي في السوق وكمان العصير في المحلات سعره 15 جينه».
فوائد عصير البطيخ في رمضانعصير البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء حيث يحافظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الصيام بحسب أخصائي التغذية، فضلا عن أنه مفيد للمعدة لاحتوائه على الألياف: «بيمنع الإمساك وبيعزز صحة المعدة والأمعاء ويحسن عملية هضم الطعام، علشان كدة لو تناوله الشخص في السحور هيحفظ على جسمه رطب فمش هيعطش».
يمكن تناول البطيخ كعصير من خلال تقطعيه وضربه في الخلاط مع قليل من الماء، دون إضافة سكر، او تناوله كمكعبات بعد السحور، إذ يحافظ على ترطيب الجسم لفترة طويلة: «ممكن تاكلوه كبطيخ أو تعملوه عصير بس احذروا إضافة السكر، لإنه فيه سكريات طبيعية بتساعد على منع العطش والتعب والإرهاق».
طريقة تحضير عصير البطيخ على خطى غادة التليالشيف غادة التلي، شرحت طريقة تحضير عصير البطيخ، وذلك عبر قناة سي بي سي سفرة، وهي كالتالي:
200 جرام بطيخ
ربع كوب أوراق نعناع
ملعقة صغيرة من الزنجبيل
وكوب مياه
يتم وضع البطيخ في الخلاط، وإضافة الثلج ثم يفرم جيدا، ويضاف عليه المكونات الأخرى.
بينما يمكن إعداد عصير البطيخ بطريقة أخرى على خطى الشيف نورا السادات، إذ استعرضت طريقة تحضيره عبر قناة سي بي سي سفرة، وهي كالتالي:
- مكعبات بطيخ خال من البذور
- علبة زبادي فراولة
- مكعبات ثلج
- سكر حسب الرغبة
- يتم وضع البطيخ في الخلاط، مع إضافة زبادي الفراولة والثلج والسكر، ونصف كوب ماء ثم ضربه في الخلاط وتقديمه في أكواب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصير البطيخ فی الخلاط فی رمضان
إقرأ أيضاً:
إبراهيم الجروان: 52 دقيقة يتأخر طلوع القمر البدر يومياً
الشارقة: يمامة بدوان
أكد إبراهيم الجروان، رئيس مجلس إدارة جمعية الإمارات للفلك، عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك، أنه وثّق القمر ليلة البدر من مدينة الذيد، أمس السبت، بواسطة كاميرا هاتفه المتحرك، خلال وقت أذان العشاء.
وأوضح في تصريحات لـ«الخليج»، أن القمر البدر الليلة الماضية «السبت»، كان طلوعه الساعة 07:30 مساء من الأفق الشرقي، ويغيب صباح اليوم «الأحد» الساعة 07:23 صباحاً، حيث يُشاهد صباحاً فوق الأفق الغربي، أي يمكث القمر فوق الأفق قرابة 12 ساعة، فيما يتأخر طلوعه يومياً قرابة 52 دقيقة، ولهذا سيكون طلوعه من الأفق الشرقي اليوم الأحد في تمام الساعة 20:21 مساءً، ويوم الاثنين «غداً» سيكون في الساعة 21:13 مساءً، وهكذا يتقدم تدريجياً حتى يكون طلوعه ليلة 27 من رمضان الجاري في تمام الساعة 04:47 فجراً، وليلة 28 رمضان يكون طلوع القمر البدر الساعة 05:24 صباحاً، فيما تطلع الشمس ذلك اليوم الساعة 06:12 صباحاً، مع الأخذ بالاعتبار قوس النور المتناقص للقمر في النصف الثاني من الشهر القمري يتضاءل في الأيام الأخيرة من الشهر القمري، ثم يدخل في طور المحاق المعتم، ويقترن مع الشمس يوم 29 من رمضان الساعة 14:58 ظهراً بتوقيت الإمارات.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً