أفضل الأطعمة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون لارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجىء وهنا ينصح الأطباء بضرورة الانتباه للامر والاعتماد على بعض الأغذية التي تساعد على خفض أو تقليل ضغط الدم، ومنها على سبيل المثال
أخبار متعلقة
13 فائدة صحية .. لا تنسى تناول الكيوي خلال يومك
الكيوى «منجم» للثروة والقوة.
المصري كيدز: «أسرار الكيوى»
تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا ممتازًا لدهون أوميغا 3، والتي لها فوائد كبيرة للقلب، كما إن هذه الدهون تساعد في تقليل مستويات ضغط الدم عن طريق تقليل الالتهاب .
الخضار الورقي مصدر للعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم مستويات ضغط الدم المثلى.
البقوليات غنية بالعناصر الغذائية تساعد على تنظيم ضغط الدم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن البقوليات قد تساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع بشكل فعال.
يقدم التوت فوائد صحية رائعة، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وبالتالي ينصح به الكثير من الأطباء لخفض ضغط الدم.
يحتوي زيت ثمار الزيتون على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك خفض ضغط الدم وخفض بعض عوامل أمراض القلب.
يعتبر الجزر من الخضروات الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس، حيث يحتوي الجزر على نسبة عالية من المركبات النباتية التي قد تشارك في العديد من العمليات الصحية مثل التحكم في ضغط الدم.
ليس البيض غنيًا بالمغذيات فحسب، بل تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن أن يكون جزءًا من خطة الأكل المتوازنة لإدارة ضغط الدم.
يُعرف البروكلي بآثاره المفيدة العديدة على الصحة، بما في ذلك صحة الجهاز الدوري على سبيل المثال قد تكون إضافته إلى نظامك الغذائي طريقة ذكية لخفض ضغط الدم.
تحتوي البطاطس على العديد من المركبات النباتية التي يمكن أن تكون مفيدة في إدارة مستويات ضغط الدم.
فاكهة الكيوي بها نسبة عالية من فيتامين ج بشكل استثنائي وتحتوي على عناصر غذائية أخرى تشارك في تنظيم ضغط الدم بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
الكيوي التوت البطاطس البيض الزبادي السمك
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الكيوي التوت البطاطس البيض الزبادي السمك زي النهاردة العدید من
إقرأ أيضاً:
كوكاكولا تسحب العديد من مشروباتها في أوروبا
أعلنت وكالة الأمن الغذائي الفيدرالية البلجيكية (FASFC) أن شركة “Coca-Cola Europacific Partners” في بلجيكا قررت سحب مجموعة من منتجاتها بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من مادة الكلورات.
ووفقًا للبيان، تشمل المنتجات التي تم سحبها المشروبات المعبأة في عبوات معدنية وزجاجية والتي تحمل رموز الإنتاج بين 328 GE و338 GE. وتشمل العلامات التجارية المتأثرة كوكاكولا، فانتا، سبرايت، فيوز تي، نالو، مينيت مايد، تروبيكو، ورويال بليس، بالإضافة إلى أنواع متعددة من هذه المنتجات.
وجّه البيان تحذيرًا للمستهلكين بعدم تناول هذه المنتجات، مشيرًا إلى إمكانية إعادتها إلى نقاط البيع.
اقرأ أيضاالعملاق التركي يستحوذ على عملاق صناعة الطيران الإيطالي
الإثنين 27 يناير 2025وبحسب ما نقلته وسائل إعلام بلجيكية، فإن المنتجات التي تم سحبها جرى تصنيعها منذ نوفمبر في منشأة الشركة بمدينة جنت البلجيكية. كما أُرسلت هذه المنتجات إلى دول أخرى، من بينها هولندا، بريطانيا، ألمانيا، فرنسا، ولوكسمبورغ.
يُذكر أن مادة الكلورات تنتج عن استخدام المطهرات القائمة على الكلور في معالجة المياه وعمليات تصنيع الأغذية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها