أفضل الأطعمة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون لارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجىء وهنا ينصح الأطباء بضرورة الانتباه للامر والاعتماد على بعض الأغذية التي تساعد على خفض أو تقليل ضغط الدم، ومنها على سبيل المثال
أخبار متعلقة
13 فائدة صحية .. لا تنسى تناول الكيوي خلال يومك
الكيوى «منجم» للثروة والقوة.
المصري كيدز: «أسرار الكيوى»
تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا ممتازًا لدهون أوميغا 3، والتي لها فوائد كبيرة للقلب، كما إن هذه الدهون تساعد في تقليل مستويات ضغط الدم عن طريق تقليل الالتهاب .
الخضار الورقي مصدر للعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم مستويات ضغط الدم المثلى.
البقوليات غنية بالعناصر الغذائية تساعد على تنظيم ضغط الدم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن البقوليات قد تساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع بشكل فعال.
يقدم التوت فوائد صحية رائعة، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وبالتالي ينصح به الكثير من الأطباء لخفض ضغط الدم.
يحتوي زيت ثمار الزيتون على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك خفض ضغط الدم وخفض بعض عوامل أمراض القلب.
يعتبر الجزر من الخضروات الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس، حيث يحتوي الجزر على نسبة عالية من المركبات النباتية التي قد تشارك في العديد من العمليات الصحية مثل التحكم في ضغط الدم.
ليس البيض غنيًا بالمغذيات فحسب، بل تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن أن يكون جزءًا من خطة الأكل المتوازنة لإدارة ضغط الدم.
يُعرف البروكلي بآثاره المفيدة العديدة على الصحة، بما في ذلك صحة الجهاز الدوري على سبيل المثال قد تكون إضافته إلى نظامك الغذائي طريقة ذكية لخفض ضغط الدم.
تحتوي البطاطس على العديد من المركبات النباتية التي يمكن أن تكون مفيدة في إدارة مستويات ضغط الدم.
فاكهة الكيوي بها نسبة عالية من فيتامين ج بشكل استثنائي وتحتوي على عناصر غذائية أخرى تشارك في تنظيم ضغط الدم بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
الكيوي التوت البطاطس البيض الزبادي السمك
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الكيوي التوت البطاطس البيض الزبادي السمك زي النهاردة العدید من
إقرأ أيضاً:
مصطفى بكري: إسرائيل ارتكبت العديد من المخالفات ضد مصر منذ بداية الحرب في غزة
أكد الإعلامي مصطفى بكري، أن هناك حملة اسرائيلية ممنهجة ضد مصر، مشيرا إلى أن مصر ملتزمة باتفاقية كامب ديفيد، على الرغم من الإستفزازات الإسرائيلية التي تحدث.
وقال مصطفى بكري، خلال تقديمه برنامج “حقائق وأسرار”، عبر فضائية “صدى البلد”، أن إسرائيل هددت حياة المواطين المصريين منذ بداية الحرب في أكتوبر 2023، وذلك من خلال وجود قوات إسرائيلية بالقرب من معبر رفح.
منذ بداية الحرب في غزةوتابع أن إسرائيل ارتكبت العديد من المخالفات ضد مصر منذ بداية الحرب في غزة.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة