بلاش مقليات.. نصائع للتغذية السليمة خلال وجبة السحور لصيام صحي
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
كشفت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، خلال تقرير ببرنامج “صباح الخير يا مصر” المذاع عبر فضائية “الأولي”، عن أشياء نتجنبها خلال وجبة السحور والتغذية السليمة فى رمضان.
وأضافت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أنه إذا تمت وجبة السحور بشكل سليم سيكون الصيام أسهل ولن نشعر بتعب شديد، معقبة: “الأصول أننا نأخر السحور ونتناول وجبة متوازنة بحيث أنها تساعد على الصيام لليوم الثاني ولا نشعر بالجوع والعطش الشديد”.
وتابعت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أنه يجب مراعاة تناول النشويات خلال وجبة السحور، مثل: الخبز البلدي والإبتعاد عن الفينو أو الشامي، وتناول البقوليات مثل الفول، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والنشويات التي هضمها يستغرق وقت، وبالتالي تحسس بالشبع لفترة أطول، إلى جانب الدهون الصحية، مثل وضع ملعقة زيت فى الفول أو زبدة.
ونصحت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أيضا بتناول الخضروات خلال وجبة السحور، ومنها الورقية بصفة عامة لأنها تحتوي على الألياف ونسبة عالية من السوائل والماء، وبالتالي ترطب الجسم بصفة مستمرة، إضافة إلى تناول البيض والجبن، وتجنب المقليات وباقي الطعام الموجود فى وجبة الفطور والسكريات والحلويات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المعهد القومي للتغذية القومى للتغذية وجبة السحور التغذية السليمة رمضان خلال وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
“بلاش ننقد نقد قليل أدب”.. مها الصغير تدافع عن نجلها ياسين السقا – فيديو
دافعت الإعلامية مها الصغير عن نجلها الفنان الشاب ياسين أحمد السقا بعد الانتقادات التي وُجهت له على إثر مشاركته في مسلسل “سيد الناس” الذي عرض رمضان الماضي.
قالت الصغير خلال تقديمها برنامج “الستات ما يعرفوش يكدبوا” الذي يعرض على قناة “CBC”، إن دور نجلها ياسين في مسلسل “سيد الناس” كان صغيراً ولم يكن به مساحة كبيرة للتمثيل، لافتة إلى أنه لا يمكن الحكم من خلاله إن كان ممثلاً جيداً أم لا.
أضافت أن حجم الهجوم لا يتناسب مع حجم الدور، لافتة إلى أنه ليس دور بطولة.
وأشارت مها الصغير إلى أن هناك الكثير من أولاد الفنانين الذين أثبتوا موهبتهم مثل دنيا وإيمي سمير غانم، أحمد السعدني، وأحمد الفيشاوي، وقالت: “دا طبيعي لأنهم اتربوا فى بيوت فنية أو فيها فنان، وبالراحة على الشباب مش ابني بس، وبلاش ننقد نقد قليل أدب، ننقد نقد بناء”.
كان الفنان الشاب ياسين السقا تعرض لانتقادات واسعة بعد أدائه دور “طارق” في مسلسل “سيد الناس” الذي عرض ضمن الموسم الرمضاني الماضي، وهو شاب عائد من أميركا ليعيش في منطقة السبتية في مصر برفقة عائلته.
هذه الانتقادات دفعت الفنان الشاب للرد من خلاله حساباته على منصات التواصل الاجتماعي، وقال في أحد ردوده: “في ناس فعلًا بتنتقد باحترام، حتى لو الدور مكنش كبير ومش مفهوم أوي من الجمهور. أنا أتقبل ده تمامًا، وأنا داخل المسلسل وعارف ده. وفيه الحمدلله اللي فهموا الدور واللهجة والكلام المكسر ده عشان طارق عايش طول عمره في أميركا”.
وأضاف قائلاً: “أغلبية من الناس اللي هما فاكرين نفسهم نقاد، بيستخدموا الشتائم وبيتنمروا وبيجيبوا سيرة والدي ووالدتي بمجرد أن والدي أحمد السقا.. في ناس مجرد ده والدي وليه مش بتحبه شخصيًا، لازم يشتمني ويجيب سيرة الأم والأب، وحتى يدعو عليّ بالموت، وكان في كثير منهم”.
مجلة لها
إنضم لقناة النيلين على واتساب
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات