طريقة تحضير صينية خضار بالجبن| اعرفي فوائدها
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
ترغب دائمًا الأمهات في تحضير وصفات جديدة وسهلة، لتقديمها لأفراد أسرتها دون أن تستغرق وقتًا طويلة، لذلك نقدم لك طريقة عمل صينية خضار بالجبن، والتي تتميز بعناصرها الغذائية الهامة لبناء الجسم.
يقي من السرطان
يحتوى الباذنجان على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض السرطانية المختلفة، كما يحتوي قشر الباذنجان على جليكوسيدات سولاسودين رايمونسل، والذي قد يستخدم كعلاج موضعي لقتل خلايا سرطانات الجلد غير الميلانينية.
يحسن عملية الهضم
تناول الباذنجان الأسود يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الالتهابات والقرح ويحد من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمى، حيث يعمل على تحفيز إفراز المزيد من عصارات المعدة التي تساهم في عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.
تعزيز صحة العظام
تعود فوائد الباذنجان المحتملة في دعم صحة العظام، وخاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بضعف وهشاشة العظام لاحتوائه على ما يلي:
معدن المنجنيز، وهو معدن يلعب دوراً في الحفاظ على كثافة العظام.
الكالسيوم وفيتامين د، وكلاهما من أهم العناصر الغذائية لصحة العظام والحفاظ على قوتها.
مركبات الفينول، وهي المركبات التي تمنح الباذنجان لونه الفريد، والتي تلعب أيضاً دوراً في الحفاظ على صحة العظام من خلالها عملها كمضادات للأكسدة تحد من أضرار الإجهاد التأكسدي على العظام، وتقلل من خطر الإصابة بالالتهابات وهشاشة العظام.
المقادير
- باذنجان : 1 حبة (مقطع)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة)
- بصل : 1 حبة (مقطع)
- بطاطس : 2 حبة (مقطعة)
- كوسا : 2 حبة (مقطعة)
- جزر : 2 حبة (مقطع)
- فلفل ملون : 3 حبات (مقطعة)
- قشطة : كوب
- جبن موزاريلا : كوب (مبشور)
- جبن شيدر : كوب (مبشور)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
خطوات تحضير صينية خضار بالجبن
لتحضير صينية خضار بالجبن، وزعي الباذنجان، والطماطم، والبطاطس، والكوسا، والجزر، والبصل، والفليفلة في طبق بايركس زجاجي كبير الحجم.
نكّهي الخضار بالملح والفلفل الأسود والبابريكا، ثم صبي زيت الزيتون وقلبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
اخلطي القشطة مع جبن الموزاريلا وجبن الشيدر في وعاء جانبي حتى تتجانس المكونات، ثم وزعي مزيج الجبن على وجه الطبق فوق الخضار.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي طبق البايركس إلى الفرن لحوالي 40-45 دقيقة حتى تنضج الخضار، ثم حمّريها تحت الشواية لحوالي 5 دقائق، ثم قدمي صينية خضار بالجبن ساخنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: صينية خضار صحة العظام
إقرأ أيضاً:
صحف عبرية : تحضير يسرائيل كاتس لتولي حقيبة الدفاع بدلا من غالانت
كشفت صحيفة "يديعوت أحرونوت" ، اليوم ، عن معلومات تفيد بأن وزير الخارجية الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، يشارك في مناقشات أمنية حساسة بشكل أكبر مما كان عليه سابقًا ، ويأتي هذا التطور في الوقت الذي تتصاعد فيه الأوضاع الأمنية في المنطقة، مما يعكس تغيرًا ملحوظًا في دور كاتس في الحكومة الإسرائيلية.
تشير المصادر الحكومية إلى أن الزيادة في مشاركة كاتس في هذه المناقشات تعكس احتمالًا قويًا لتولي حقيبة الدفاع، في ظل الحديث المتزايد عن إمكانية استبدال وزير الدفاع الحالي، يوآف غالانت ، يأتي ذلك في سياق التوترات الأمنية المتصاعدة، حيث تحتاج الحكومة الإسرائيلية إلى شخصية قوية قادرة على التعامل مع التحديات المتزايدة في المنطقة.
ووفقًا للتقارير، يتضمن دور كاتس الجديد مناقشة قضايا استراتيجية تشمل الصراع مع حماس في غزة، وتداعيات الأوضاع في لبنان، بالإضافة إلى التعاون الأمني مع الدول المجاورة ، ويعكس هذا التحول الاستعداد لمواجهة أي تصعيد محتمل، خاصة في ظل الظروف الراهنة التي تشهدها المنطقة.
يأتي هذا التوجه في وقت يتكهن فيه المحللون بأن الحكومة الإسرائيلية قد تشهد تغييرات وزارية قريبًا، خاصة في ظل الضغوط المتزايدة على غالانت بشأن الأداء الأمني ، ويعتبر كاتس، المعروف بمواقفه القوية، خيارًا محتملاً لتولي الوزارة في ظل الحاجة إلى قيادة فعالة تتعامل مع التحديات العسكرية.
هذا التطور قد أثار ردود فعل متباينة في الأوساط السياسية الإسرائيلية. فقد أبدى بعض المراقبين دعمهم لهذا التوجه، مشيرين إلى أن كاتس يمتلك الخبرة والقدرة على التعامل مع الملفات الحساسة ، بينما عبر آخرون عن قلقهم من إمكانية أن يؤدي هذا التغيير إلى تصعيد أكبر في العمليات العسكرية، مما قد ينعكس سلبًا على الأمن الداخلي.
بينما تستمر التكهنات بشأن هذه التحولات، ينتظر المراقبون تصريحات رسمية من الحكومة بشأن مستقبل كاتس ودوره المحتمل في الوزارة ، وقد تؤثر أي تغييرات في القيادة على استراتيجية الحكومة الإسرائيلية في التعامل مع التحديات الأمنية، مما يستدعي مراقبة دقيقة للأحداث القادمة.
الاحتلال: رصدنا نحو 50 قذيفة من لبنان باتجاه فلسطين المحتلة منذ صباح اليوم
أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، اليوم، أن قواته رصدت إطلاق ما يقارب 50 قذيفة صاروخية أطلقها حزب الله من لبنان باتجاه مواقع مختلفة شمال فلسطين المحتلة منذ صباح اليوم ، وتأتي هذه الهجمات في سياق التصعيد المستمر بين حزب الله والاحتلال الإسرائيلى على الحدود اللبنانية، في ظل اشتداد وتيرة المواجهات.
وأوضح جيش الاحتلال أن القذائف التي أُطلقت من لبنان تركزت على المناطق الشمالية المتاخمة للحدود، ودفعت الجيش للرد عبر تنفيذ سلسلة من الهجمات المدفعية والجوية على مواقع يُعتقد أنها تابعة لحزب الله في الجنوب اللبناني. وذكر المتحدث باسم جيش الاحتلال: "قواتنا في حالة تأهب قصوى، ونعمل على الرد بقوة على كل اعتداء يستهدف السيادة الإسرائيلية".
تأتي هذه الهجمات ضمن سلسلة من التصعيدات الأخيرة التي شهدتها المنطقة الحدودية، حيث تكثفت الهجمات المتبادلة خلال الأيام الماضية ، وأشار الجيش الإسرائيلي إلى أن وتيرة القصف قد ارتفعت بشكل ملحوظ، مع تزايد استخدام الصواريخ وقذائف الهاون، ما يُعتبر من بين أكبر جولات التصعيد بين الجانبين في السنوات الأخيرة.
وفي إطار الاستعدادات لمواجهة تطورات الموقف، أصدرت السلطات الاحتلال أوامر لسكان المناطق القريبة من الحدود، طالبة منهم البقاء في الملاجئ واتخاذ أقصى درجات الحيطة ، وتسببت الهجمات في إثارة حالة من الخوف والذعر بين سكان المناطق الشمالية، مع تزايد المخاوف من تطور الأحداث إلى معركة واسعة.
من جهته، لم يصدر حزب الله بيانًا رسميًا حول الهجمات التي شُنت صباح اليوم، غير أن مصادر إعلامية مقربة من الحزب أفادت بأن الهجمات تأتي "ردًا على الاعتداءات الإسرائيلية المستمرة على لبنان وقطاع غزة " ، ويرى محللون أن التصعيد بين الطرفين ينذر باحتمالية توسع رقعة النزاع، خاصة في ظل استمرار الوضع المتوتر في المنطقة وارتفاع عدد الهجمات المتبادلة.
على صعيد آخر، أعلن جيش الاحتلال عن تعزيز تواجده على الحدود مع لبنان، مع نشر المزيد من منظومات الدفاع الجوي ووحدات الاستطلاع ، وذكرت مصادر أمنية أن الجيش الإسرائيلي يعكف على دراسة خياراته في مواجهة التهديدات المتصاعدة، مع الإبقاء على تواصل مع الحلفاء الإقليميين والدوليين في إطار التهديدات المتزايدة.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين