5 نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
البوابة - تنجم رائحة الفم الكريهة عن البكتيريا المنتجة للكبريت في اللسان والحلق. وتشمل الأسباب الرئيسية جفاف الفم الناجم عن بعض الأطعمة، والتدخين، وسوء نظافة الفم واللسان. علاج رائحة الفم الكريهة يعتمد على السبب الكامن وراءه. ولكن هل تعلم أنه من خلال الاهتمام بصحة ونظافة الفم، يمكن ان تكون الخطوة الأولى للاستمتاع برائحة منعشة طوال شهر رمضان والسنة بأكملها أيضاً.
مع الصيام يمكن أن تتعرض الأسنان لتغييرات جذرية بسبب الانقطاع عن تناول السوائل والأطعمة ويمكن أن يزداد الجفاف ومع انعدام نظافة الفم تزداد الرائحة الكريهة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على نظافة الفم وتجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان:
5 نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضانعدم شرب كمية وافرة من الماء والسوائل يخفض معدل إنتاج اللعاب في الفم الذي يقوم بدوره بالتخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا الموجودة بين الاسنان والتي قد ينتج عنها رائحة الفم الكريهة. لذلك ينبغي شرب كمية كافية من الماء بين وجبة السحور والإفطار، بمعدل كوب كل ساعة إذا أمكن.تنظيف الأسنان باستمرار
للحفاظ على فم نظيف ومنتعش، تذكر دائمًا تنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل؛ بعد السحور صباحاً وقبل النوم مرة أخرى. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للتخلص من البكتيريا. اختار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتجنب تهيج اللثة عند تنظيف الأسنان. كذلك يمكنك استخدام المسواك في النهار لأنه لا يفطر.استعمال الخيط يوميا
استخدم خيط الأسنان، لإزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان أو على طول اللثة. استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، ويفضل قبل النوم للحفاظ على نفس منتعش مع تعزيز صحة اللثة.استخدم غسول الفم
يمكن أن يساعدك غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول في الحصول على نفس نظيف عن طريق إزالة البكتيريا وتحييد المركبات التي تسبب الروائح الكريهة. اغسل فمك بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، فهذا سيمكنه من الوصول إلى المناطق التي لم تتمكن فرشاة أسنانك من الوصول إليها.تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهةالثوم. على الرغم من أنه ليس من المستغرب أن يكون الثوم ضمن القائمة، إلا أن ما قد يصدمك هو كيف يمكن للثوم أن يترك علامته الكبريتية على أكثر من مجرد لسانك.البصل. كما هو الحال مع الثوم، تبقى رائحة البصل لفترة طويلة بعد الانتهاء من تناوله. منتحات الألبان. التونة المعلبة. الفجل الحار.
4 نصائح خاصة لمرضى السكري خلال شهر رمضان
ترك الأشياء الحلوة
بعد يوم طويل من الصيام، قد يكون من الصعب مقاومة الحلويات. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى نمو البكتيريا في الفم مما يسبب البلاك ورائحة الفم الكريهة. بدلا من تناول الأطعمة السكرية، حاول تناول الفواكه والخضروات.
مضغ العلكة الخالية من السكر
مضغ العلكة الخالية من السكر خلال فترة عدم الصيام يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة. تعمل زيادة تدفق اللعاب أيضًا على تنظيف تجويف الفم وتحييد الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة. يوصى بمضغ العلكة التي تحتوي على الزيليتول، وهو عامل تحلية طبيعي لأنه يعيق استعمار البكتيريا في الفم.
تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية
بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم أو البصل أو التوابل يمكن أن تترك رائحة دائمة في فمك. في حين أن مثل هذه الأنواع من الطعام غالبًا ما تستمتع بها أثناء وجبات الإفطار، حاول الحد من استهلاكها من جانبك أو تنظيف أسنانك بعد ذلك لموازنة آثارها على أنفاسك.
إجراء فحوصات منتظمة للأسنان
على الرغم من صيامك خلال شهر رمضان، تأكد من إجراء فحوصات منتظمة لأسنانك. يمكن لطبيب أسنانك تقييم حالة صحة فمك، ومناقشة أي مخاوف معك، وتقديم خدمات تنظيف أسنان احترافية تساعد في إزالة تراكم البلاك والجير، وهما عاملان يساهمان في رائحة الفم الكريهة.
باتباع هذه الاقتراحات، يمكنك الحفاظ على نفس منتعش وصحة الفم المثالية خلال شهر رمضان المبارك.
تذكر أن نظافة الفم الجيدة لا تحافظ على صحة الأسنان فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في الصحة العامة. أتمنى لكم رمضان مبارك وصحي قادم.
المصدر: toi / .betterhealth.vic.gov.au/ listerine.com/fresh-breath
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: ما هو وقت الاستحمام الأفضل للصحة والنشاط؟
طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النقر بالأصابع لعلاج التوتر ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: تنظيف الأسنان رائحة الفم الكريهة جفاف الفم بكتيريا الفم رائحة الفم الکریهة خلال شهر رمضان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل ابتلاع بقايا الطعام التي بين الأسنان يفسد الصيام؟.. الإفتاء تجيب
تلقت دار الافتاء المصرية سؤالا مضمونه: "ما أثر ابتلاع بقايا الطعام التي بين الأسنان على الصيام؟ فهناك رجلٌ نوى الصيام، وبعد أن تسحَّر وجد بقايا طعامٍ قليلةً بين أسنانه، فغسل فمه وأسنانه ما استطاع، لكن بقي شيء يسير من تلك البقايا بين أسنانه، وفي أثناء النهار تحلَّلَت وجَرَت مع الرِّيق من غير قصدٍ منه لابتلاعها، فهل يفسد بذلك صومه؟.
وأجابت دار الافتاء عبر موقعها الرسمى عن السؤال قائلة: ان الشريعة الإسلامية مبنية على التيسير ورفع الحرج عن المكلَّفين، رعايةً لحالهم، وتحقيقًا لمصالحهم، وممَّا يدلُّ على ذلك قول الله تعالى في كتابه العزيز: ﴿يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ﴾ [البقرة: 185]، وقوله عَزَّ وَجَلَّ: ﴿يُرِيدُ اللَّهُ أَنْ يُخَفِّفَ عَنْكُمْ وَخُلِقَ الْإِنْسَانُ ضَعِيفًا﴾ [النساء: 28].
ومن مظاهر التيسير ورفع الحرج عن المكلَّفين أنْ سَلَكَت الشَّريعة الغرَّاء مسلك "العفو في الصِّيام عمَّا يعسُر الاحتراز منه من المُفطرات"، كما في "الموافقات" للإمام الشَّاطِبِي (4/ 58، ط. دار ابن عفان).
وكشفت عن ان ما يبتلعه الصَّائم من بقايا الطَّعام التي بين أسنانه لا يخلو من إحدى حالتين:
الأولى: أن يكون قليلًا جدًّا بحيث لا يتمكن الصائمُ من مَجِّه وإخراجه من الفم.
والثانية: أن يكون كثيرًا بحيث يستطيع الصائمُ تمييزَه والاحترازَ عنه بمَجِّه وإخراجه من فمه.
فإذا كان بقايا الطعام قليل بحيث لا يستطيع الصائمُ الاحترازَ عنه وإخراجَه من فمه، حيث يسبق إلى جوفه من غير قصد له إليه، فلا يفطر الصائم بها إجماعًا؛ لعُسر الاحتراز، وقد قال الله تعالى: ﴿لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا﴾ [البقرة: 286]، و﴿يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ﴾ [البقرة: 185.وقال صلى الله عليه وآله وسلم: «وَإِذَا أَمَرْتُكُمْ بِأَمْرٍ فَأْتُوا مِنْهُ مَا اسْتَطَعْتُمْ» أخرجه الشيخان في "صحيحيهما" من حديث أبي هريرة رضي الله عنه.
وأضافت قائلة اما ان كانت تلك البقايا من الطعام كثيرةً يمكنه إخراجها من فمه وعدم ابتلاعها وَجَب عليه ذلك، ويفطر متى ابتلعها عمدًا.
ووجهت كلامها للسائل قائل: انه بناء على السؤال لا يفسد صوم الرجل المذكور بجريان ريقه بشيء يسيرٍ من بقايا الطَّعام من غير قصدٍ منه لابتلاعها.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية