تشير خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا، إلى أن شاي الكركديه يساعد على تعزيز صحة الأوعية الدموية، ولكن لا ينصح من يعاني من حصى الكلى والمرارة بتناوله.
إقرأ المزيد
ووفقا لها، يحتوي شاي الكركديه (شاي كجرات) على العديد من مضادات الأكسدة التي تؤثر إيجابيا في حالة الأوعية الدموية، وتحمي من تصلب الشرايين وتحسن حالة الشعيرات الدموية وتزيد من إنتاج الكوليسترول الجيد في الكبد.
وبالإضافة إلى ذلك يساعد شاي الكركديه على إخراج السوائل الزائدة من الجسم لأن له تأثير مدر للبول. كما أنه مفيد في حالات أمراض البرد، لأن له تأثير مضاد للبكتيريا.
وتقول: "يمكن القول بكل ثقة أن الكركديه عبارة عن عسل وليمون في قنينة واحدة من حيث كمية المواد المفيد التي يحتويها".
ووفقا لها، يمكن أن يتناول الشخص ثلاثة أكواب من شاي الكركديه في اليوم اعتمادا على حالته الصحية. ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة وحصى في الجهاز البولي والمرارة وانخفاض مستوى ضغط الدم توخي الحذر عند تناوله بسبب تأثيره المدر للبول والصفراء وتخفيضه لمستوى ضغط الدم أكثر، ما يؤدي إلى الدوخة.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الشاي الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية شای الکرکدیه
إقرأ أيضاً:
فوائد اللعب بالمرايا للأطفال
منذ المراحل الأولى للنمو، يظهر الأطفال انجذابا طبيعيا نحو الوجوه. إذ تلعب ملامح الوجه وتعبيراته دورا أساسيا في تطورهم المعرفي والعاطفي. وتعد المرآة أداة فعالة تثير فضولهم وتدعم هذا التطور، وتقدم للصغار نافذة فريدة للتفاعل مع صورهم وتطوير إدراكهم الذاتي.
ماذا يرى الأطفال عندما ينظرون في المرآة؟مع تحسن رؤية طفلك تدريجيا خلال عامه الأول، تزداد متعته وفائدته من اللعب أمام المرآة. ويتطور هذا التفاعل مع المرآة في مختلف مراحل النمو:
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2التربية الجنسية في مدارس أميركا.. معركة مستمرة بين الأسر والحكومةlist 2 of 2نفوس صلبة تواجه دعما هشا.. أحلام أمهات ذوي القدرات الخاصةend of listالشهر الثاني: يمكن لطفلك أن يبدأ النظر إلى مرآة آمنة وغير قابلة للكسر حتى في عمر مبكر، على الرغم من أن بصره لا يزال ضبابيا.
الشهر الرابع: بحلول هذا العمر، يصبح طفلك قادرا على تتبع الصور بعينيه ويظهر اهتماما واضحا باللعب أمام المرآة، خصوصا عند وضعها أمامه أثناء وقت الاستلقاء على البطن.
الشهر السادس: يبدأ طفلك في التعرف على الوجوه المألوفة، والاستجابة للعواطف مثل الابتسام، ويستمتع بمشاهدة نفسه في المرآة.
عمر 12 شهرا: تصبح رؤية طفلك قريبة من رؤية البالغين، مما يسمح له بتقدير تعابير الوجه بشكل أوضح. ويمكن تعزيز التعلم عبر تسمية أجزاء الجسم والتعبير عن المشاعر أثناء اللعب أمام المرآة.
يمكن جعل المرايا وسيلة تنموية وأن تكون ذات فائدة كبيرة للأطفال، حيث تتيح لهم فرصة استكشاف ذاتهم والتعرف عليها بطرق جديدة. ويشير المختصون إلى الفوائد المتعددة للعب بالمرايا، خصوصا في تطوير المهارات الاجتماعية والحركية واللغوية، فضلا عن تعزيز الهوية الذاتية.
اكتشاف الذات وتكوين الهويةتلعب المرايا دورا أساسيا في نمو الأطفال عبر تعزيز الوعي الذاتي وتشكيل الهوية. وعند مشاهدة الطفل انعكاسه يبدأ تدريجيًا في إدراك فرديته، مما يضع الأساس لهويته واستقلاله العاطفي. وخلال مراحل النمو، ينتقل الطفل من التفاعل مع صورة المرآة إلى التعرف على نفسه ككيان منفصل، وهو تطور حاسم لفهم مفهوم "الذات" مقابل "الآخر". وتوضح الأبحاث أن هذه العملية تسهم بشكل كبير في تطور الطفل الاجتماعي والعاطفي عبر زيادة وعيه بتعبيراته وعواطفه كجزء من إدراكه للعالم من حوله.
تطوير المهارات الحركيةاللعب بالمرايا يساعد الأطفال بشكل كبير في تطوير المهارات الحركية من خلال تشجيعهم على القيام بحركات تعزز التنسيق بين اليد والعين، وكذلك تحسين المهارات الحركية الدقيقة والوعي المكاني. فعندما يمد الأطفال أيديهم نحو انعكاسهم في المرآة، أو يصفقون، أو يقومون بإيماءات مختلفة، فإنهم يحصلون على تغذية بصرية فورية تساعدهم في تحسين حركاتهم مع التكرار. كما أن اللعب بالمرايا يشجع على تكرار هذه الحركات، مما يعزز المهارات الحركية الدقيقة (مثل الإمساك بالأشياء) والمهارات الحركية الكبيرة (مثل الوصول والتوازن) بطريقة آمنة وجذابة.
وبحسب موقع "هيلثي تشيلدرن" التابع للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، يُعتبر اللعب جزءا أساسيا من تطوير المهارات الحركية لأنه يشجع الأطفال على تنسيق حركاتهم بناءً على ما يرونه. كما أن اللعب بالمرايا يحفزهم على استكشاف محيطهم وتحريك أجسادهم بطريقة هادفة، سواء عن طريق الزحف أو الوقوف، مما يعزز وعيهم الجسدي وقدرتهم على التحكم في حركاتهم بشكل أكبر.
يلعب مفهوم "اللعب بالمرآة" دورا محوريا في تعزيز وعي الأطفال بأنفسهم، مما يسهم أيضا في بناء استقلالهم العاطفي عن ذويهم، مثل الأم. وعندما يبدأ الطفل بالتعرف على صورته في المرآة، ينشأ لديه فهم تدريجي لفرديته وتمييزه عن الآخرين من حوله. ويعتبر هذا التعرف على الذات، الذي يتشكل عادة خلال أول عامين من حياة الطفل، خطوة أساسية في نموه العاطفي والاجتماعي.
وتبرز الأبحاث في مجال علم النفس التنموي أهمية "اللعب بالمرآة" كمرحلة رمزية تعزز استقلالية الطفل. كما أن إدراك الطفل لصورته وانفصاله عن الأم يدعم بناء وعي ذاتي متماسك، مما يمهد لإحساس آمن بالذات، وهذا يعد أساسًا ضروريًا لتحقيق الاستقلال العاطفي في مراحل النمو اللاحقة، ويعزز القدرة على التواصل الاجتماعي الإيجابي وتكوين علاقات صحية مستقلة مع الآخرين.
تطوير اللغة والتواصليسهم اللعب بالمرآة في دعم تطور اللغة والتواصل لدى الأطفال، حيث يبدأ في استكشاف اللغة عبر تحديد أجزاء الجسم وتقليد الأصوات والكلمات، مما يعزز مفرداته وفهمه المبكر. وتؤكد الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال أهمية اللعب في تعزيز نمو اللغة، إذ توفر المرآة بيئة طبيعية لتعزيز المفردات والتواصل، خاصة عندما يشير الأهل إلى أجزاء الجسم أو يقومون بتعبيرات ليقلدها الطفل.
أفكار ممتعة للعب بالمرآة:التعرف على أجزاء الوجه: اجعل طفلك يشير إلى أجزاء مختلفة من وجهه، مثل الأنف والأذنين والعينين. ويمكنك أن تشير أنت أيضًا إلى وجهك أو وجهه، وتسمية كل جزء بصوت عالٍ. وهذا النشاط يساعد صغيرك على تعلم أسماء أجزاء الجسم ويعزز وعيه الذاتي.
التقليد والوجوه المضحكة: قف أمام المرآة واصنع وجوها مضحكة أو تعبيرات مختلفة مثل الضحك أو الاستغراب، واطلب من طفلك تقليدك. وهذا يساعد في تحسين مهارات التقليد ويزيد من وعي الطفل بتعابير وجهه.
استخدام الدمى للتمثيل: قدم عرضا بسيطا باستخدام دمى أو ألعاب صغيرة أمام المرآة، واطلب من الطفل متابعة حركتها عبر المرآة. ويمكن أن يساعد هذا في فهم العلاقة بين انعكاسه وانعكاسات الأشياء الأخرى، مما يعزز من وعيه الذاتي والتفاعلي.
لعبة المطابقة العاطفية: اختر مشاعر معينة مثل "سعيد، حزين، غاضب" وعبّر عن هذه المشاعر أمام المرآة واطلب من طفلك تقليدك. فهذا النشاط يساعده على ربط الكلمات بالعواطف ويزيد من وعيه بالانفعالات.
التعرف على الملابس والألوان: اجعل طفلك يقف أمام المرآة مرتديا ملابس ذات ألوان مختلفة، واسأله عن هذه الألوان. فهذا النشاط يدعم تعلم الألوان ويعزز الوعي الذاتي.
تُعد البيئة الغنية بالمرايا المصممة بعناية أداة فعّالة لدعم نمو الأطفال وتطورهم، بشرط أن تكون آمنة ومناسبة لأعمارهم. ويُنصح باستخدام مرايا مصنوعة من مواد آمنة مثل الأكريليك العاكس أو زجاج شبكي غير قابل للكسر، وذلك لتجنب أي مخاطر.
وأخيرا، يمكنك وضع المرايا في أماكن يسهل وصول الأطفال إليها، كقرب الأرض أو بجوار أسِرّتهم، مما يتيح لهم فرصة التفاعل مع انعكاساتهم. وتساهم هذه التفاعلات في تعزيز وعي الصغار بذواتهم، وتطوير مهاراتهم الاجتماعية والتواصلية بشكل ممتع ومشجع.
بعد محاولة اغتياله .. شرطة الاحتلال تعتقل 3 مشتبهين بإلقاء قنابل على منزل نتنياهو في مدينة قيساريا شمالي اسرائيل