لست مُجبرًا.. طرق التبرير والاعتذار نحو الأمور التي تفوق الطاقة الفردية
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
قد يواجه الفرد في حياته اليومية مجموعة من التحديات والمسؤوليات التي تفوق طاقته البدنية أو العقلية، مما يجعله يجد صعوبة في التعامل معها بشكل فعال. في مثل هذه الحالات، يصبح التبرير أمرًا ضروريًا لشرح سبب عدم القدرة على استجابة لهذه الأمور، ويمكن للتبرير أن يساعد في تخفيف الشعور بالضغط والإجهاد وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.
يعتبر الاعتراف بحدود القدرة الفردية أول خطوة في عملية التبرير. من المهم أن يدرك الفرد أنه ليس بإمكانه فعل كل شيء وأن لديه حدودًا بدنية وعقلية. هذا النوع من التبرير يمكن أن يساعد الفرد في تقديم شرح واضح لما لم يستطع القيام به، دون أن يشعر بالذنب أو الضغط النفسي.
٢. تحديد الأولويات:عندما يواجه الفرد عدة مهام أو مسؤوليات تفوق طاقته، يمكنه تحديد الأولويات والتركيز على الأمور الأكثر أهمية والتي يمكن أن تؤدي إلى تحقيق الأهداف الرئيسية. بهذه الطريقة، يمكن للفرد تبرير عدم استجابته لبعض المهام غير الضرورية في وقت معين.
٣. طلب المساعدة والدعم:يمكن للفرد تبرير عدم القدرة على استجابة للأمور التي تفوق طاقته من خلال طلب المساعدة والدعم من الآخرين. فالتعاون مع الآخرين والاستفادة من مهاراتهم وخبراتهم يمكن أن يساعد في تقليل الضغط وتوزيع الأعباء بشكل أفضل.
٤. الاستماع إلى الجسم والعقل:يعتبر الاستماع إلى إشارات الجسم والعقل هامًا جدًا في عملية التبرير. فعندما يشعر الفرد بالإرهاق الشديد أو الإجهاد النفسي، يمكنه تبرير عدم القدرة على القيام بالمهام المطلوبة بسبب حاجته إلى الراحة والاسترخاء لتجديد طاقته.
٥. الاعتراف بالإنجازات والجهود المبذولة:يجب على الفرد أن يتذكر أنه بالفعل قام ببذل الجهود والمحاولات لمواجهة التحديات، وعليه أن يثني على نفسه ويتقبل أنه ليس بشرط أن يكون قادرًا على حل كل المشاكل بمفرده.
في الختام، يمكن أن تكون طرق التبرير مفيدة جدًا للفرد في التعامل مع الأمور التي تفوق طاقته، ويجب أن يفهم الفرد أن الاعتراف بعدم القدرة على الاستجابة للأمور الكبيرة ليس عيبًا، بل هو علامة على الوعي والذكاء والرعاية الذاتية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التحديات المسؤوليات القدرة عدم القدرة على التی تفوق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
روميو وجوليت مسرحية سياسية والاعتذار ليس ضعفاً.. تصريحات جمال سليمان
في ختام ندوته في نقابة الصحفيين، تحدث الفنان السوري جمال سليمان عن موقفه من الفنانين المؤيدين لنظام بشار الأسد، معبراً عن استيائه من محاولاتهم تصوير الأسد على أنه ضحية.
وأشار سليمان إلى البعد السياسي الكامن في مسرحية “روميو وجولييت”، موضحًا أنها تسلط الضوء على صراع بين عائلتين أدى إلى نهاية مأساوية، وهو ما يعكس طبيعة الصراعات الطبقية في أوروبا خلال تلك الحقبة.
وأكد سليمان أن للفن دورًا محوريًا في التأثير على السياسة، وأنه وسيلة لإيصال رسائل إيجابية وتوعوية، وأعرب عن تقديره للشجاعة التي يظهرها بعض الفنانين الذين قدموا اعتذارات عن مواقفهم السابقة، معتبرًا أن الاعتذار ليس ضعفًا بل دليل على القوة والنبل.
وختم سليمان حديثه بالتشديد على أهمية العودة إلى الوطن والعمل على إصلاح الأوضاع بعيدًا عن الخصومات الشخصية، معتبراً أن المسؤولية تقع على عاتق الجميع لإحداث تغيير حقيقي خاصة في البنية التحتية .
وقد صرح الفنان جمال سليمان إنه لن يستطيع تقديم دور بشار الأسد في عمل فني، لأنه لا يوجد شبه بينهما، ولا يعتقد أن سيرته ستقدم في أي عمل على الشاشة.
وتعجب سليمان في تصريحات لشاشة العربية، من طريقة تخلي بشار الأسد عن السلطة، وخروجه من سوريا هاربا دون تصريح مسبق أو توضيح يشرح اضطراره للمغادرة بهذا الشكل أو بأي صيغة دستورية واصفا:" شيء مذهل ما قام به هذا الرجل".
ووصف جمال سليمان بشار الأسد بأنه يختلف عن باقي أمثاله قائلا:"اسمه لن يكون مكتوبا في كتاب الديكتاتوريين سيكون له كتاب خاص"، مشيرا إلى توقعه بانهيار النظام منذ حوالي عام ونصف.