أغذية تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية للدماغ
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
يعتبر الدماغ العضو الرئيسي في الجسم وعمله يؤثر على عمل العديد من الأعضاء الأخرى لذا من الضروري المحافظة على صحته ودعمه بكل ما يلزم للقيام بوظائفه بشكل صحيح.
وحول الموضوع قالت خبيرة التغذية الروسية نتاليا كروغلوفا:"الدماغ يعتبر أحد أهم الأعضاء في الجسم، وهو مسؤول عن التفكير والذاكرة والإدراك وتنسيق الحركات.
وأضافت:" لا يوجد أي منتج غذائي محدد من شأنه أن يؤثر بشكل مباشر على عمل الدماغ، نحن ننظر دائما إلى تغذية الشخص بالكامل، ومع ذلك، هناك أنظمة غذائية معينة أثبتت أنها جيدة حقا من حيث دعم الوظيفة الإدراكية، وعلى سبيل المثال لدينا حمية البحر الأبيض المتوسط، وحمية MIND التي طورت على أساسها أيضا".
إقرأ المزيد
وأشارت الأخصائية إلى ضرورة إدراج الخضار وخصوصا الخضروات ذات الأوراق الداكنة اللون في نظامنا الغذائي اليومي، فهي تحوي على مواد تعزز صحة الدماغ، وكذلك ضرورة تناول بعض أنواع التوت، مثل التوت البري وتوت العنبية الآسية.
وشددت كروغلوفا على ضرورة تناول الحبوب الكاملة التي تحوي على الألياف الغذائية والكربوهيدرات، وأشارت إلى أن هذه المواد تزود الجسم أيضا بالفيتامينات والعناصر المفيدة، مثل الزنك والمغنيزيوم، الضرورية لعمل الجهاز العصبي.
المصدر: فيستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة طب فيتامينات معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
900 طن أغذية ومعدات طبية| قافلة مساعدات ضخمة من مطروح تتجه إلى غزة
شهد اللواء خالد شعيب، محافظ مطروح، انطلاق قافلة مساعدات إنسانية ضخمة مقدمة من قبائل وأهالي المحافظة إلى الأشقاء في غزة، في لفتة تعكس التضامن العميق بين الشعبين المصري والفلسطيني. وتضمنت القافلة 900 طن من المساعدات الضرورية، تم تحميلها على 55 شاحنة، بهدف تخفيف المعاناة عن أهالي القطاع في ظل الظروف الصعبة التي يواجهونها.
مساعدات متنوعة تشمل الغذاء والدواء والإغاثةوأوضح محافظ مطروح أن هذه القافلة جاءت بفضل جهود المشاركة المجتمعية وروح التكاتف التي يتميز بها أهالي المحافظة، حيث تم تجهيزها لتلبية الاحتياجات الأساسية للأشقاء في غزة. وشملت المساعدات 34 شاحنة محملة بالمواد الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى 15 شاحنة محملة بالمياه المعدنية، فيما تم تخصيص 6 شاحنات لنقل الأدوية والمواد الإغاثية، والتي تضمنت البطاطين والمفروشات وغيرها من المستلزمات الضرورية.
روح التكاتف بين القبائل وأهالي المحافظةوثمّن اللواء خالد شعيب الجهود الكبيرة التي بذلها أهالي مطروح وعواقل القبائل من عمد ومشايخ وشباب، والذين سارعوا إلى تلبية النداء الإنساني بروح وطنية خالصة، مؤكدًا أن هذا العمل يعكس مدى التلاحم بين أبناء مطروح وإخوانهم في فلسطين. كما أعرب عن شكره وتقديره لكل من ساهم في تجهيز القافلة، مشيدًا بروح الحماسة والتآلف التي أظهرتها المحافظة في هذا الموقف الإنساني النبيل.
مطروح تؤكد موقفها الداعم للقضية الفلسطينيةوتأتي هذه المبادرة في إطار الدعم المستمر الذي تقدمه مصر بشكل عام، ومحافظة مطروح بشكل خاص، للقضية الفلسطينية، حيث لطالما كانت مطروح نموذجًا في التكاتف والتضامن مع الأشقاء العرب. وتعكس القافلة حجم الشعور الوطني والمسؤولية الإنسانية التي يتحلى بها أبناء المحافظة تجاه معاناة الشعب الفلسطيني، في رسالة واضحة على أن مصر ستظل دائمًا إلى جانب القضية الفلسطينية في مختلف الظروف.
استمرار الجهود الإغاثية لدعم غزةوأكد محافظ مطروح أن جهود المحافظة وأهلها لن تتوقف عند هذه القافلة، بل ستستمر المبادرات الإنسانية لدعم الأشقاء في غزة بكل ما يمكن تقديمه من مساعدات، داعيًا الجميع إلى استمرار العطاء والمساهمة في مثل هذه المبادرات النبيلة، التي تعكس عمق الروابط الأخوية بين الشعبين المصري والفلسطيني.
اليمن والموقف الحازم: تحديات المنطقة في ظل التهديدات الأمريكية والإسرائيلية