مصطفى حسني يكشف أفضل 5 أعمال في رمضان.. احرص عليها
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
يسعى المسلمون إلى التقرب من الله، عز وجل، في شهر رمضان بالعبادات والطاعات المختلفة، كقراءة القرآن وأداء صلاة قيام الليل والتراويح والانتظام على الأذكار، بجانب الدعاء لله بكل ما يتمنونه في حياتهم، وفي إطار هذا أوضح الداعية الإسلامي مصطفى حسني أفضل 5 أعمال يُمكن للمسلم القيام بها في شهر رمضان، خلال فيديو عبر قناته على «يوتيوب».
ينبغي على المسلم أن يُحاسب نفسه في نهاية كل يوم في شهر رمضان عن 5 أعمال، أولها الصيام؛ فيسأل نفسه هل أدى صيامه على الوجه الأكمل كما أمره الله تعالى؟ وهل هو راضٍ عن صيامه أم لا؟ بحسب تصريحات الداعية الإسلامي مصطفى حسني، وثاني تلك الأعمال هي كف اللسان عن الغيبة والكذب، إذ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «من لم يدع قول الزور والعمل به فليس لله حاجة في أن يدع طعامه وشرابه».
الإخلاص في العملويأتي الإخلاص في العمل، ثالث الأعمال التي ينبغي للمسلم أن يُحاسب نفسه عليها آخر اليوم، إذ ينبغي على الإنسان أن يؤدي عمله على أكمل وجه وألا يُقصر فيه بحجة الصيام، إذ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «أطب مطعمك، تكن مستجاب الدعوة، ورابع الأعمال هو الدعاء»، إذ ينبغي على السملم أن يستغل شهر رمضان في الدعاء لله بكل ما يتمناه قلبه، وأن يتقصى أوقات استجابة الدعاء في رمضان، والتي تكون عند الإفطار، ووقت السحور في الثلث الأخير من الليل.
أما العمل الخامس، كما ذكر الداعية الإسلامي مصطفى حسني، هو سؤال المسلم لنفسه عن حظه من قيام الليل وقراءة القرآن: «ممكن تصلي قيام الليل بوردك القرآني، واحرص على أداء صلاة قيام الليل ولو بركعتين خفيفتين».
وفي إطار هذا، أكدت دار الإفتاء المصرية على صفحتها الرسمية بموقع فيسبوك، أن الصيام والصدقة من أفضل الأعمال التي تقرِّب العبد من ربه؛ فقد قال صلى الله عليه وآله وسلم: «إن في الجنة غُرفًا يُرى ظهورُها من بطونها، وبطونُها من ظهورِها، فقال أبو موسى الأشعريُّ: لمن هي يا رسول الله؟ قال: لمن طَيَّبَ الكلامَ، وأطعمَ الطعامَ، وأدامَ الصيام، وصلَّى بالليلِ والناسُ نيام»، ومن الجميل أن هذه الخصال كلها تجتمع في شهر رمضان، فاحرص على اغتنامها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الصيام شهر رمضان القرآن الكريم قيام الليل فی شهر رمضان قیام اللیل مصطفى حسنی
إقرأ أيضاً:
نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
تزداد أهمية فهم كيفية تعزيز جودة النوم للحصول على راحة أفضل، إذ غالبا ما تركز النصائح المتداولة على العادات الليلية، مثل الالتزام بمواعيد نوم ثابتة أو تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير.
لكن، هل تعلم أن نشاطك الصباحي أيضا يلعب دورا مهمًا في تحسين نومك؟
إليك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين جودة نومك، وتمنحك شعورا بالنشاط في اليوم التالي.
حرص على متابعة مستويات الحديد في الجسم
نقص الحديد في الجسم يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وقد يسبب هذا النقص صعوبة في النوم، بما في ذلك الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
يحتاج بعض الأشخاص إلى مراقبة مستويات الحديد بشكل خاص، مثل النساء في سن الإنجاب، والرياضيين، والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
وللتأكد من مستويات الحديد لديك، يمكنك استشارة الطبيب لإجراء فحوصات مثل فحص الفيريتين أو الهيموغلوبين.
يمكنك تعزيز مستويات الحديد من خلال تناول اللحوم والأسماك، أو الحصول على الحديد غير الهيمي من مصادر نباتية مثل الخضروات الخضراء والبقوليات، مع مراعاة تناول فيتامين C لتعزيز امتصاصه.
تناول كميات مناسبة من الخضراوات
العديد من الدراسات العلمية أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الخضراوات والفواكه يتمتعون بنوم أفضل، في حين أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات قد يؤدي إلى عدم استقرار النوم.
ويشمل اتباع نظام غذائي متوازن الخضراوات والفواكه والمكسرات يمكن أن يساهم في تحسين جودة النوم، فقد أظهرت الدراسات أن زيادة استهلاك الخضراوات قد يحسن جودة النوم ويقلل من الوقت الذي يستغرقه الشخص للوصول إلى مرحلة النوم العميق.
وفي إحدى الدراسات، تبين أن زيادة استهلاك الخضراوات ساعدت النساء على تحسين أعراض الأرق وجعل نومهن أكثر استقرارا.
ممارسة تمارين رياضية معتدلة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على جودة النوم، حيث تساعد على تحسين الاستقرار والنوم العميق.
لا يتطلب الأمر تمارين رياضية مكثفة؛ بل إن ممارسة النشاط البدني الخفيف لعدة أيام في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.
وأظهرت الدراسات أن البالغين الذين يعانون من صعوبات في النوم قد يحققون تحسنا كبيرا من خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما بينت أن ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا يمكن أن تحسن نومهم أكثر من ممارستها يوميا أو لمرة واحدة أسبوعيا.
تجنب المشروبات المنبهة في وقت متأخر
من المعروف أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤثر سلبا على جودة النوم. لذلك، ينصح بتجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية في وقت متأخر من اليوم، لأن الكافيين يمكن أن يبقى في الجسم لفترة طويلة ويؤثر على قدرة الشخص على النوم.
حاول تقليل تناول المنبهات، خاصة في فترة ما بعد الظهر والمساء، لتتمكن من النوم بسهولة وراحة خلال الليل.
تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
تناول الوجبات الكبيرة أو الدهنية قبل النوم قد يسبب مشكلات هضمية تؤثر على جودة النوم، ما يجعل من تناول وجبة خفيفة في حال كنت بحاجة إلى تناول الطعام قبل النوم خيارا أفضل بكثير.
ومن المهم تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الأطعمة الدهنية أو الحارة التي قد تؤدي إلى الحموضة أو عسر الهضم، مما يسبب الأرق.
من خلال اتباع هذه النصائح والحرص على اتباع عادات صحية، يمكنك تحسين جودة نومك والشعور بالنشاط والحيوية خلال النهار.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل