كشفت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، عن طرق التغذية الصحية في شهر رمضان، لافتة إلى ضرورة تقسيم الوجبة إلى نصفين، الأول يحتوي على النشويات والبروتينات، والآخر يضم الخضراوات والفاكهة.

وأضافت «هارون»، خلال تصريحات على القناة الأولى، أن اتباع النظام الغذائي سالف الذكر ضروري للغاية، وبالتالي تكون أنواع الطعام والمغذيات التي نحصل عليها منه موزعة توزيعا صحيحًا، فلا تخلو أي وجبة من الخضراوات بصفة أساسية.

وتابعت، أن الجزء الأول من الوجبة سالفة الذكر يُقسم إلى ربع للنشويات والربع الآخر للبروتينات، مشيرة إلى أنه يُفضل تناول النشويات المعقدة التي تحتوي على الكربوهيدرات ليكون هضمها بطئًا بعض الشيء وتُمتص في الجسم بطريقة تدريجية، وبالتالي لا ترفع سكر الدم بصورة مفاجئة، مثل الحبوب الكاملة كالفريك والبليلة والشوفان.

 

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

أستاذ علوم الأرض عن زلزال شرم الشيخ: ليس الأول ولا يستدعي القلق

أشار الدكتور هشام العسكري، أستاذ علوم الأرض والاستشعار عن بعد في جامعة تشابمان الأمريكية إلى أن الزلزال الذي وقع في مارس 2025 ليس الأول في شرم الشيخ، إذ سبقته هزات أرضية أخرى في المنطقة، وهو ما يعني أن المنطقة موجودة ضمن نطاق الأنشطة الزلزالية المعتادة. 

أستاذ علوم الأرض: زلزال شرم الشيخ أمر طبيعي ولبس هناك خطر كبير

وأوضح أن الزلازل تعد حركات جيولوجية ناتجة عن التوترات الموجودة في قشرة الأرض، ويمكن أن تحدث في أي منطقة نشطة جيولوجيًا.

تفاصيل الزلزال في شرم الشيخ

أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية عن وقوع الزلزال في منطقة شرم الشيخ، حيث تم رصد الهزة الأرضية بواسطة محطات الشبكة القومية لرصد الزلازل التابعة للمعهد.

 وقع الزلزال في 6 مارس 2025 في تمام الساعة 1:42:28 مساءً بالتوقيت المحلي، وكانت قوة الزلزال 4.19 درجة على مقياس ريختر.

موقع الزلزال

تم تحديد موقع الزلزال بالقرب من شمال شرم الشيخ، حيث وقع على بعد 131 كيلومترًا شمال المدينة. 

تأثير الزلزال على السكان

أكد المعهد أن الزلزال لم يتسبب في خسائر في الأرواح أو الممتلكات، لكن العديد من المواطنين شعروا بالهزة الأرضية، مما أدى إلى تساؤلات حول مدى قوة تأثيرها واحتمالية حدوث هزات إضافية في المستقبل.

الموقف الرسمي للجهات المختصة

من جانبه، أكد المعهد القومي للبحوث الفلكية أن الزلزال، رغم قوته التي بلغت 4.19 درجة على مقياس ريختر، لا يشكل تهديدًا كبيرًا.

 وأوضح المعهد أنه يواصل متابعة النشاط الزلزالي في المنطقة والمناطق المحيطة بها من أجل تحليل مدى احتمالية وقوع زلازل أخرى.

وأشار المعهد إلى أن زلزال شرم الشيخ يعتبر من الهزات الأرضية المتوسطة، التي قد تحدث من وقت لآخر في منطقة خليج العقبة، مشيرًا إلى أن هذا النوع من الهزات لا يعني بالضرورة وقوع كوارث كبيرة.

مقالات مشابهة

  • فوائد مهلة لتناول الزبيب .. وأفضل وقت لتناوله في رمضان
  • 10 ملايين وجبة إفطار في الحرمين خلال النصف الأول من رمضان
  • 10 ملايين وجبة إفطار في الحرمين الشريفين خلال النصف الأول من رمضان
  • أكثر من 10 ملايين وجبة إفطار في الحرمين الشريفين خلال النصف الأول من رمضان
  • أستاذ علوم الأرض عن زلزال شرم الشيخ: ليس الأول ولا يستدعي القلق
  • المعهد القومي للنقل يعلن عن وظائف جديدة
  • الفريق أحمد خليفة يتناول الإفطار مع مقاتلي هيئة الإمداد والتموين |صور
  • الشارقة الخيرية توزع نحو نصف مليون وجبة إفطار في النصف الأول من رمضان
  • التخطيط القومي يعقد الحلقة السادسة حول تقرير مؤشر الذكاء الاصطناعي 2024
  • 78.000 وجبة «كسر الصيام» وزعتها «الهلال» في أبوظبي