ضغط الدم المرتفع مرض شائع يحدث نتيجة التعرض لضغوطات مستمرة ولفترة طويلة على جدار الشرايين، ما يجعلها تعمل بجهد كبير مع كفاءة قليلة، ولا يتوقف خطر الضغط المرتفع عند الشعور ببعض الأعراض المؤلمة، بل قد يتسبب في الوفاة؛ إذ يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل السكتة الدماغية أو السكتة القلبية أو الفشل الكلوي، ونتيجة لذلك فإنه يفضل اتباع نظام غذائي صحي لتجنب ارتفاع ضغط الدم، ومعرفة قائمة الأطعمة الخطرة لمرضى الضغط المرتفع، وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن».

أطعمة خطرة لمرضى الضغط المرتفع الرنجة والفسيخ 

بحسب «غادة» تعد الأطعمة المملحة من الأكلات الخطيرة على مرضى ارتفاع ضغط الدم؛ إذ تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وبالتالي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الصوديوم، الذي يعمل على حبس السوائل داخل الجسم، ويفقد السيطرة على ضغط الدم، لذا من الضروري الابتعاد عن الموالح وخاصًة «الرنجة والفسيخ».

ويفضل في حال أكلها أن يعقب ذلك  تناول مشروب الينسون، أو الزنجبيل؛ لطرد الأملاح سريعًا من الجسم، والحد من ضررها على مرضى الضغط المرتفع. 

اللحوم الحمراء

 حذرت «غادة» من تناول أصحاب ضغط الدم المرتفع اللحوم الحمراء؛ إذ تضم نسبة عالية من الدهون المشبعة، بجانب كمية الصوديوم الوفيرة، ما يساعد في ارتفاع ضغط الدم، ويفضل عند تناولها إضافة أطعمة غنية بالبوتاسيوم بجانبها؛ حتى تساهم في طرد الصوديوم من الجسم، ومن هذه الأطعمة السبانخ، الفاصوليا، البطاطا، العدس، اللوبيا، أو شرب اللبن الرايب فور الانتهاء من الوجبة.

الفواكة الحمضية 

رغم احتواء الفواكة الحمضية على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، إلا أنها ممنوعة على مرضى ارتفاع ضغط الدم؛ إذ تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تهدد صحتهم، ومن هذه الفواكه البرتقال، اليوسفي، التوت، الأناناس، العنب، الخوخ، الرمان.

وأوضحت «غادة» أنّ الليمون يستثنى من القاعدة؛ إذ يحتوي على مادة الإسكوربيك، والتي لها تأثير هائل في خفض مستوى الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى العمل على مرونة الأوعية الدموية، ما ينظم من معدل ضغط الدم.

اللحوم المصنعة 

تحتوي منتجات اللحوم المصنعة مثل اللانشون والهوت دوج والبرجر، على كمية كبيرة من الصوديوم، ما يعمل على احتفاظ الجسم بالمياه الزائدة ويمنع خروجها، وكذلك يضاعف من جهد القلب، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

المقليات 

تحتوي الأطعمة المقلية على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، والتي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يحفز زيادة معدل ضغط الدم، وقد ينتج من الإفراط في تناول المقليات إلى الجلطات، لذا يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع الابتعاد قدر الإمكان عن الدهون المشبعة.

نصائح لمرضى الضغط المرتفع

أشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى بعض الإرشادات الهامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم وهي:

الالتزام بالتغذية المتوازنة الغنية بالألياف.  ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. الحفاظ على فترة نوم متواصلة لا تقل عن 5 ساعات.

 

 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ضغط الدم أطعمة ممنوعة ارتفاع ضغط الدم لمرضى الضغط المرتفع ارتفاع ضغط الدم على مرضى

إقرأ أيضاً:

انخفاض بدرجات الحرارة في الداخل وارتفاع في نسبة الرطوبة.. اليكم طقس الايام المقبلة

توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، غائما جزئيا الى غائم مع انخفاض بدرجات الحرارة في الداخل ودون تعديل على الساحل و فوق الجبال،  وارتفاع في نسبة الرطوبة ، وتكون الاجواء مهيأة لتهطول امطار خفيفة محلية بخاصة خاصة شمال البلاد وجنوبها، تنشط الرياح أحيانا، ويتشكل الضباب الكثيف بدءا من مستويات منخفضة فتسوء معه الرؤية.

 وجاء في النشرة الآتي:

- الحال العامة:  طقس ربيعي معتدل ومستقر نسبيا، يسيطر على لبنان والحوض الشرقي للمتوسط مع درجات حرارة دون معدلاتها الموسمية على الساحل، يتحول يوم الثلاثاء إلى ربيعي متقلب محليا .

ملاحظة : معدل درجات الحرارة لشهر نيسان:  بيروت بين 15 و 24، طرابلس بين 13 و 23،  وزحلة بين 9 و 22 درجة.

-الطقس المتوقع في لبنان:

الإثنين:  

قليل الغيوم الى غائم جزئيا مع ارتفاع محدود بدرجات الحرارة في الداخل ودون تعديل فوق الجبال وعلى الساحل، حيث تتخطى معدلاتها الموسمية مع ضباب على المرتفعات المتوسطة ليلا.

الثلاثاء:  

غائم جزئيا الى غائم مع انخفاض بدرجات الحرارة في الداخل ودون تعديل على الساحل وفوق الجبال، مع ارتفاع في نسبة الرطوبة، وتكون الاجواء مهيأة لتهطول امطار خفيفة محلية بخاصة خاصة شمال البلاد وجنوبها، تنشط الرياح أحيانا، ويتشكل الضباب الكثيف بدءا من مستويات منخفضة فتسوء معه الرؤية.

الأربعاء:  

غائم بسحب متوسطة ومرتفعة مع ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة خلال النهار، ورياح ناشطة بدءا من بعد الظهر ، ويستمر تكون الضباب على المرتفعات.

الخميس:  

غائم مع انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة وهطول امطار متفرقة صباحا، مترافقة مع رياح ناشطة تشتد احيانا لتصل الى ما يقارب 65 كلم/س يرتفع معها موج البحر و يتوقع حدوث برق و رعد في المناطق الشمالية. على ان يتحسن الطقس تدريجيا ابتداء من بعد الظهر و يتحول الى غائم جزئيا مع بقاء ظهور الضباب على المرتفعات .

-الحرارة على الساحل من 17 الى 23 درجة ، فوق الجبال من 8 الى 19 درجة ، في الداخل من 9 الى 29 درجة.

-الرياح السطحية: شمالية الى شمالية شرقية صباحا جنوبية غربية ليلا، سرعتها بين 10 و 30 كم/س.

-الانقشاع: جيد على الساحل، يسوء على المرتفعات بسبب الضباب.

-الرطوبة النسبية على الساحل: بين 55 و 85%.

-حال البحر: منخفض ارتفاع الموج الى مائج،حرارة سطح الماء: 20 درجة.

-الضغط الجوي: 761  ملم زئبق.

-ساعة شروق الشمس: 5,52

-ساعة غروب الشمس: 19,19
مواضيع ذات صلة ارتفاع بدرجات الحرارة.. اليكم طقس الايام المقبلة Lebanon 24 ارتفاع بدرجات الحرارة.. اليكم طقس الايام المقبلة 28/04/2025 09:42:43 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 انخفاض بدرجات الحرارة وتساقط أمطار.. هكذا سيكون طقس الأيام المُقبلة Lebanon 24 انخفاض بدرجات الحرارة وتساقط أمطار.. هكذا سيكون طقس الأيام المُقبلة 28/04/2025 09:42:43 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 طقس الأيام المقبلة.. ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة حتى مساء الثلاثاء Lebanon 24 طقس الأيام المقبلة.. ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة حتى مساء الثلاثاء 28/04/2025 09:42:43 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 انخفاض في الحرارة وأمطار متفرقة شمالا.. هذا ما يخبئه طقس الأيام المقبلة Lebanon 24 انخفاض في الحرارة وأمطار متفرقة شمالا.. هذا ما يخبئه طقس الأيام المقبلة 28/04/2025 09:42:43 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً هل ستستقيل وزيرة التربية.. أم ينتهي العام الدراسي؟ Lebanon 24 هل ستستقيل وزيرة التربية.. أم ينتهي العام الدراسي؟ 02:30 | 2025-04-28 28/04/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "القوات": سلاح حزب الله دفع بلبنان إلى الهاوية Lebanon 24 "القوات": سلاح حزب الله دفع بلبنان إلى الهاوية 02:28 | 2025-04-28 28/04/2025 02:28:32 Lebanon 24 Lebanon 24 إعلان لائحة "نبض عبرين" ومداورة لرئاسة البلدية بين عادل شاهين وآلان ضرغام Lebanon 24 إعلان لائحة "نبض عبرين" ومداورة لرئاسة البلدية بين عادل شاهين وآلان ضرغام 02:16 | 2025-04-28 28/04/2025 02:16:39 Lebanon 24 Lebanon 24 انتخابات بلدية الجديدة: العين على رئاسة الاتحاد Lebanon 24 انتخابات بلدية الجديدة: العين على رئاسة الاتحاد 02:15 | 2025-04-28 28/04/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مرقص غادر الى فرنسا Lebanon 24 مرقص غادر الى فرنسا 02:13 | 2025-04-28 28/04/2025 02:13:51 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة "أحلى لحظة بحياتي"... ممثل سوريّ "يطلب يدّ" داليدا خليل (فيديو) Lebanon 24 "أحلى لحظة بحياتي"... ممثل سوريّ "يطلب يدّ" داليدا خليل (فيديو) 08:40 | 2025-04-27 27/04/2025 08:40:00 Lebanon 24 Lebanon 24 اقتصادياً.. أمر إيجابي يحصل في لبنان Lebanon 24 اقتصادياً.. أمر إيجابي يحصل في لبنان 03:15 | 2025-04-27 27/04/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصور... ابنا مكسيم خليل يلفتان الأنظار بجمالهما Lebanon 24 بالصور... ابنا مكسيم خليل يلفتان الأنظار بجمالهما 07:07 | 2025-04-27 27/04/2025 07:07:13 Lebanon 24 Lebanon 24 تغريدة جديدة لأدرعي... ماذا طلب من سكان الضاحية؟ Lebanon 24 تغريدة جديدة لأدرعي... ماذا طلب من سكان الضاحية؟ 15:52 | 2025-04-27 27/04/2025 03:52:25 Lebanon 24 Lebanon 24 دانييلا رحمة: "هيدا يلي تعلمتو من حماتي" Lebanon 24 دانييلا رحمة: "هيدا يلي تعلمتو من حماتي" 08:52 | 2025-04-27 27/04/2025 08:52:26 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 02:30 | 2025-04-28 هل ستستقيل وزيرة التربية.. أم ينتهي العام الدراسي؟ 02:28 | 2025-04-28 "القوات": سلاح حزب الله دفع بلبنان إلى الهاوية 02:16 | 2025-04-28 إعلان لائحة "نبض عبرين" ومداورة لرئاسة البلدية بين عادل شاهين وآلان ضرغام 02:15 | 2025-04-28 انتخابات بلدية الجديدة: العين على رئاسة الاتحاد 02:13 | 2025-04-28 مرقص غادر الى فرنسا 02:05 | 2025-04-28 مرقص في احتفال الصليب الأحمر لمناسبة ذكرى شهدائه: ترجمة المبادئ الإنسانية أوفى تحية لشهدائنا فيديو بحضور النجوم زفاف ابنة شقيق عادل إمام.. وغياب "الزعيم" يُثير قلق الجمهور بشأن صحته (فيديو) Lebanon 24 بحضور النجوم زفاف ابنة شقيق عادل إمام.. وغياب "الزعيم" يُثير قلق الجمهور بشأن صحته (فيديو) 23:30 | 2025-04-27 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) 23:56 | 2025-04-23 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 28/04/2025 09:42:43 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • هيئة الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 13.1% خلال عام 2024
  • “الإحصاء”: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 13.1% خلال 2024م
  • نشرة المرأة والمنوعات: لماذا نرغب في تناول الحلويات رغم الشعور بالشبع؟.. إرشادات لكبار السن لتجنب مخاطر العاصفة الترابية
  • «القاتـ.ـل الصامت» يهدّد صحة المصريين.. طرق بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
  • العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم وأثرهما على صحة القلب
  • مستشفى الرستاق ينظم فعالية بعنوان "هل كليتك بخير؟"
  • انخفاض بدرجات الحرارة في الداخل وارتفاع في نسبة الرطوبة.. اليكم طقس الايام المقبلة
  • أطعمة شائعة تضر بالكبد بشكل خفي.. احذروا تأثيرها المدمّر!
  • بدون حبة دواء واحدة: 7 أسرار يكشفها مختص لخفض ضغطك المرتفع بشكل طبيعي
  • بدون أدوية.. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع