ليبيا – علق المرشح الرئاسي سليمان البيوضي، بشأن فشل المساعي الرامية إلى تفعيل مصالحة وطنية شاملة بين الليبيين، مشيراً إلى أن الانتخابات هي الخطوة الأولى ولا يمكن أن تتم دون تشكيل حكومة جديدة تمثل الجميع، أما المصالحة فهي مصطلح فضفاض ويمكن ضبطه في إطار قانوني عقب تجديد الشرعية في ليبيا.

البيوضي اعتبر في تصريح لـ “أصوات مغاربية” أن الحديث عن المصالحة الوطنية في البلاد بات مكرراً ومرهقًا وأضحت ورقة سياسية أكثر منها مشروعاً وطنياً، ولذلك من اختاروا الانسحاب هم الأكثر نضجا في مواقفهم بحسب قوله.

وذكر بما سماها “الهبة الشعبية” التي شهدتها ليبيا غداة كارثة “دانيال” التي ضربت عدة مناطق في شرق البلاد، وأفاد بأن ليبيا عاشت محنة حقيقة في درنة، ولم تكن هناك شروط لمد يد العون وتلاشت كل الخلافات.

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

لمحبي القهوة.. إزاي تتعود على عدم شربها خلال نهار رمضان؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يحرص الكثيرون على احتساء مشروب  القهوة خاصة في الصباح الباكر، ومع بداية شهر رمضان يشعر البعض بأعراض انسحاب الكافيين من الجسم مثل: الصداع والتعب وتقلب المزاج، وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية السيطرة على أعراض انسحاب الكافيين في شهر رمضان، خاصة في الأيام الأولى للصيام حتى يتم تكيف الجسم و تعوده على الصيام وتقليل شرب القهوة، بحسب موقع addiction help.

كيف اعتاد على صيام رمضان من غير قهوة؟ يتم ذلك من خلال خفض تناول الكافيين تدريجيا، حيث يمكن أن يسبب الإقلاع عن الكافيين تماما تغيرات جذرية في كيمياء المخ، والتي قد تؤثر على مزاج الشخص وقدرته المعرفية وصحته البدنية.

الحصول على قسط كافٍ من النوم سيعمل علي تجنب التعب والإرهاق. 

يمكن أن يساعد الإحساس بالراحة على خفض احتياج الجسم للكافيين.

- قد يساعد تناول كوب قهوة قوية أثناء السحور في تجنب الصداع أثناء النهار.

- الابتعاد عن تناول القهوة أثناء أو بعد الإفطار، لأن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى الجفاف ويزيد من العطش.

- اشرب الكثير من المياه والسوائل بعد الإفطار وفي السحور لتعويض الجسم من الجفاف وتجنب الإحساس بالصداع فى الصيام.

التخلص تدريجيا من الكافيين ببطء
إن الفطام التدريجي عن الكافيين هو أفضل وسيلة لتجنب التعرض لأعراض الانسحاب يمكنك البدء بتتبع استهلاكك للكافيين من خلال أكواب القهوة أو التحقق من مليجرامات الكافيين في المشروبات والطعام والحلوى والمكملات الغذائية ومسكنات الألم قبل أيام من بدء شهر رمضان.

اشرب الكثير من الماء
الكافيين يؤدي إلى التبول أكثر، فإنه يمكن أن يزيد من كمية السوائل التي تفقدها من جسمك.
عندما يكون لديك كمية محدودة جدا من السوائل أو تدخل في الجفاف، يمكن أن ينكمش حجم الدماغ، وبالتالي يمكن أن تؤدي هذه العملية بسهولة إلى الصداع، لذا فإن مراقبة ترطيبك أثناء عملية الانسحاب يمكن أن تساعد في تجنب الصداع الشديد أو الصداع النصفي.

الحصول على قسط كبير من الراحة
يعتبر التعب والنعاس من أكثر أعراض الانسحاب من الكافيين، وفي حين أنه لا يوجد حل سريع لهذه الأعراض، يمكنك مساعدة نفسك على الشعور بإرهاق أقل من خلال التأكد من حصولك على قسط جيد من النوم.

النوم مهم لصحتنا وتعافينا، إن التأكد من حصولك على قسط جيد من الراحة ليلا يمكن أن يعمل على خفض التعب والإرهاق الناتج عن الانسحاب من الكافيين ويساعد في تسريع تعافيك من الاعتماد على الكافيين.

مقالات مشابهة

  • البيوضي: حكومة الدبيبة «تكذب» بشأن استقبال الفلسطينيين 
  • ليبيا: تدفقات هائلة للاجئين السودانيين إلى مدن جنوب البلاد وتوقعات بوصول عشرات الآلاف خلال العام
  • الصومال بصدد منح منافذ بحرية لإثيوبيا
  • يدرس الانسحاب.. إعلامي يكشف موقف الأهلي بكأس الرابطة
  • للمرة الأولى.. تشكيل مركز دراسات لأمن الحدود بين غرب وشرق ليبيا
  • دولة الاحتلال وأمريكا تدرسان الانسحاب من الجنائية الدولية
  • الدكتورة حدهكم العابد تمثل ليبيا في اجتماع الأكاديميات الأولمبية الوطنية الأفريقية
  • خطة إسرائيلية لإدارة قطاع غزة تثير شكوكا بشأن الانسحاب العسكري
  • تيتيه تهنئ الليبيين برمضان وتدعو إلى المصالحة وتعزيز الاستقرار
  • لمحبي القهوة.. إزاي تتعود على عدم شربها خلال نهار رمضان؟