القومي للتغذية يوضح الطريقة الصحية لتناول وجبة الإفطار خلال رمضان (فيديو)
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
كشفت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، عن طرق التغذية الصحية خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة تقسيم الوجبة إلى نصفين، الأول يحتوي على النشويات والبروتينات، والآخر يضم الخضراوات والفاكهة.
استشاري تغذية يكشف عن أخطاء الصائمين في رمضان فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسموأضافت "هارون"،، خلال تصريحات تضمنها تقرير ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أن اتباع النظام الغذائي سالف الذكر ضروري للغاية، وبالتالي تكون أنواع الطعام والمغذيات التي نحصل عليها منه موزعة توزيعا صحيحًا، فلا تخلو أي وجبة من الخضراوات بصفة أساسية.
وتابعت، أن الجزء الأول من الوجبة يجب يُقسم نصفين للنشويات والبروتينات، مشيرة إلى أنه يُفضل تناول النشويات المعقدة التي تحتوي على الكربوهيدرات ليكون هضمها بطئًا بعض الشيء وتُمتص في الجسم بطريقة تدريجية، وبالتالي لا ترفع سكر الدم بصورة مفاجئة، مثل الحبوب الكاملة كالفريك والبليلة والشوفان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان الكربوهيدرات النظام الغذائي التغذية الصحية التغذية العلاجية الحبوب الكاملة خضراوات انواع الطعام الخضراوات والفاكهة المعهد القومي للتغذية برنامج صباح الخير يا مصر خلال شهر رمضان استشاري التغذية
إقرأ أيضاً:
احمد هارون: عارفين الفرق بيننا وبين الملائكة؟ – فيديو
ما هو الفرق بيننا وبين الملائكة؟ ولماذا فضل ربنا سبحانه وتعالى الإنسان على الملائكة؟ يقول الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي والزواجي والأُسري، إن الملاك لا توجد له نفس ليجاهدها، بينما نحن البشر نجاهد أنفسنا، وهذا يفهم عند الضعيف إنه ضعف، لكنه يفهم عند القوي إنها قدرة.
ويضيف رئيس المؤسسة العربية للعلوم النفسية: إن كل الناس تقدر تؤذي لكن لا أحد يستطيع أن يمنع نفسه من الأذى، وهي القدرة التي يحاكمنا بها ربنا سبحانه وتعالى.
شاهد الفيديو:
رصد وتحرير – “النيلين”
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة