كشفت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، عن طرق التغذية الصحية خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة تقسيم الوجبة إلى نصفين، الأول يحتوي على النشويات والبروتينات، والآخر يضم الخضراوات والفاكهة.

استشاري تغذية يكشف عن أخطاء الصائمين في رمضان فوائد الإفطار على التمر والماء: تغذية وترطيب للجسم

وأضافت "هارون"،، خلال تصريحات تضمنها تقرير ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أن اتباع النظام الغذائي سالف الذكر ضروري للغاية، وبالتالي تكون أنواع الطعام والمغذيات التي نحصل عليها منه موزعة توزيعا صحيحًا، فلا تخلو أي وجبة من الخضراوات بصفة أساسية.

وتابعت، أن الجزء الأول من الوجبة يجب يُقسم نصفين للنشويات والبروتينات، مشيرة إلى أنه يُفضل تناول النشويات المعقدة التي تحتوي على الكربوهيدرات ليكون هضمها بطئًا بعض الشيء وتُمتص في الجسم بطريقة تدريجية، وبالتالي لا ترفع سكر الدم بصورة مفاجئة، مثل الحبوب الكاملة كالفريك والبليلة والشوفان.
 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: شهر رمضان الكربوهيدرات النظام الغذائي التغذية الصحية التغذية العلاجية الحبوب الكاملة خضراوات انواع الطعام الخضراوات والفاكهة المعهد القومي للتغذية برنامج صباح الخير يا مصر خلال شهر رمضان استشاري التغذية

إقرأ أيضاً:

مختص يوضح هل المورينجا تزيد الطول ؟.. فيديو

أميرة خالد

أوضح الدكتور عبدالعزيز العثمان هل المورينجا تزيد الطول ؟.

وقال العثمان:”المورينجا تحتوي على فوائد كثيرة ولكنها لا تزيد الطول “٠

وأضاف” لكي يزداد الطول عند الشخص يلزمه عناصر أخرى كثيرة منها البروتين وفيتامين د والكالسيوم والزنك فتلك هي العناصر الأساسية لتغذية العظام”٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/Zhlr2NPPHXcoxuJB.mp4

مقالات مشابهة

  • استشاري: الطعام الحار يحسن المناعة .. فيديو
  • تأثير الدراما على تشكيل سلوك الأطفال والنشء.. استشاري يوضح
  • الحداد يوضح أفضل شيء صحي يدخل المعدة في الصباح .. فيديو
  • تكنولوجيا الأغذية يناقش التغذية الصحية لبعض الفئات الخاصة
  • مختص يوضح هل المورينجا تزيد الطول ؟.. فيديو
  • علي فرج .. طفل قذفته صواريخ الاحتلال إلى منزل مجاور .. هذه حالته الصحية / فيديو
  • كيف نجحت القوات المسلحة في القضاء على الإرهاب بسيناء؟.. المحافظ يوضح «فيديو»
  • «المكان اللي برتاح فيه».. هند صبري تهنئ بعيد عيد تحرير سيناء بهذه الطريقة | صور
  • “تكنولوجيا الأغذية” يناقش التغذية الصحية لبعض الفئات الخاصة
  • معتقل سوري يواجه سجانه: أجبرني على الإفطار في نهار رمضان