طبيب البوابة: ما هو وقت الاستحمام الأفضل للصحة والنشاط؟
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
البوابة - الاستحمام طقس يومي بالنسبة لمعظمنا، ولكن هل تساءلت يومًا ما إذا كان توقيت تنظيف الجسم يمكن أن يؤثر على صحتك؟ الاستحمام في الصباح أم في المساء - ما هو الأفضل حقًا لرفاهيتك؟ اليوم سيكشف هذا المقال عن بعض التفاصيل المدهشة حول هذا السؤال؛ الاستحمام صباحاً أم الاستحمام ليلاً، أيهما أفضل؟
طبيب البوابة: ما هو وقت الاستحمام الأفضل للصحة والنشاط؟الصباح أم الليل
عندما يتعلق الأمر بالاستحمام، فإن الفجوة بين محبي الصباح ومحبي الليل تكون واضحة مثل النهار.
غالبًا ما يتلخص الاختيار في التفضيل الشخصي. في حين أن الاغتسال في الصباح قد يساعد في بدء يومك بموجة من الانتعاش، إلا أن هناك فوائد مختلفة مرتبطة بالتنظيف المسائي. فهو لا يزيل الأوساخ والمواد المسببة للحساسية المتراكمة فحسب، بل يمهد الطريق أيضًا لنوم مريح أثناء الليل.
اللمسة العلاجية
هناك أهمية لدرجة حرارة الدش مقارنة بالتوقيت. ولمحبي الاغتسال لصباحي، يقترح إضافة العلاج بالماء البارد لتعزيز المناعة والحيوية. يمكن للاستحمام المسائي بالماء الدافئ أن يساعد على الاسترخاء ويسهل الانتقال الطبيعي إلى النوم.
طقوس النظافة
في المعركة بين الاستحمام في الصباح والليل، تكون النظافة هي المسيطرة. يعد الاستحمام عاملاً مهمًا لأنه يساعد على التخلص من العرق والبكتيريا المتراكمة أثناء النوم، مما يدعو إلى الشطف السريع في الصباح للحفاظ على صحة الجلد. ومع ذلك، يُحذر من الإفراط في الاستحمام، وينصح بفترات أقصر واستخدام الماء الفاتر لمنع تهيج الجلد.
في النهاية، قد لا يكون هناك فائز واضح في الجدال بين الاستحمام في الصباح والليل. في حين أن هناك مزايا لكل استراتيجية، فإن إيجاد التوازن الذي يناسب نمط حياتك ويعزز الرفاهية العامة أمر بالغ الأهمية. سواء كنت من محبي الليل أو الصباح، اجعل التنظيف والعناية الذاتية أولوية في جدولك اليومي. بعد كل شيء، أخذ حمام مريح هو لحظة للتجديد العقلي والجسدي وليس مجرد طقوس التطهير.
ما هو رأي الأيورفيدا؟
توصي خبيرة الايورفيدا الدكتورة نيتيكا كوهلي بالاستحمام مرتين في اليوم، الأولى قبل شروق الشمس بعد تنظيف الأسنان وتطهير الأمعاء، ومرة أخرى قرب غروب الشمس، ويفضل أن يكون ذلك بالماء الفاتر لتخفيف التوتر واسترخاء العضلات والأعصاب. سيساعدك هذا أيضًا على النوم أثناء الليل.
إذا كنت تعاني من الأكزيما؟
"بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما أو البشرة الحساسة، يُنصح باستخدام المرطبات اليومية وأي وصفة طبية موضعية أو منتجات لا تستلزم وصفة طبية مرتين يوميًا. وليس من الأفضل بالضرورة الاستحمام في الليل أو الصباح، طالما أنك تستخدم المنظفات اللطيفة والمرطبات والمنتجات الطبية على النحو الموصى به." طبيب الجلد آلوك فيجي.
المصدر: TOI / health.clevelandclinic.org / hindustantimes.com
اقرأ أيضاً:
ماذا تفعل بعد تناول الكثير من الأطعمة الدهنية ؟
طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النقر بالأصابع لعلاج التوتر ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة الاستحمام النظافة الجلد الاكزيما الايورفيدا الاستحمام فی فی الصباح
إقرأ أيضاً:
هل يساعد العلاج عن بُعد في كبح الإكزيما؟
أفاد باحثون مؤخراً بأن العلاج السلوكي المعرفي الموجه ذاتياً عبر الإنترنت، والذي يعلم المرضى كيفية الاستجابة لحكة الجلد لديهم، يُعتبر فعّالاً مثل العلاج الذي يقوده طبيب نفساني في تقليل أعراض الإكزيما.
ويمكن أن تكون الإكزيما مزعجة، ما يتسبب في ظهور بقع سميكة ومتقشرة من الجلد الجاف، الذي يسبب الحكة الشديدة.
ولا يوجد علاج لهذه الحالة الجلدية، ولكن أظهرت دراسة جديدة في معهد كارولينسكا بالسويد أن العلاج بالكلام الذاتي التوجيه يمكن أن يساعد الشخص على التعامل مع الحكة.
ووفق "هيلث داي"، في هذه الدراسة شارك 170 مصاباً بالإكزيما، لاستخدام البرنامج الموجه ذاتياً عبر الإنترنت، أو حضور جلسات العلاج السلوكي المعرفي التقليدية بقيادة طبيب نفساني. واستمر العلاج 12 أسبوعاً.
وقال الباحثون إن المرضى استخدموا في المتوسط برنامج التوجيه الذاتي لمدة 16 دقيقة في المتوسط لكل جلسة، مقارنة بـ 50 دقيقة مع الطبيب.
ومع ذلك، فقد استفادوا بنفس القدر تقريباً من برنامج التوجيه الذاتي، كما أظهرت النتائج.
وقال الباحثون إن هذا قد يجعل إدارة الإكزيما الفعالة أكثر سهولة، وخاصة لمن لا يهتمون بالعلاج بالكلام.
يعلّم العلاج السلوكي المعرفي الناس كيفية الاستجابة لمشاكل الصحة البدنية والعقلية.
وفي هذا العلاج، يكتشف المرضى السلوكيات أو أنماط التفكير غير المفيدة، التي تؤدي إلى تفاقم مشاكلهم، ويتعلمون طرقاً أفضل للاستجابة.
أما في حالة العلاج عبر الإنترنت من خلال برنامج كمبيوتر، يوجه الشخص العلاج المتعلق بالإكزيما الخاص به، باستخدام البرنامج عبر الإنترنت لتعليم نفسه اليقظة، والطرق الصحيحة للاستجابة للحكة.
وتتنوع طرق الاستجابة للحكة بين الوعي بالآثار المترتبة عليها، والتأمل، واستخدام المرطبات، وغير ذلك.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة