العلاج بالإبر يساعد في علاج الصداع
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
الصداع - وخاصة الناتج عن القلق أو نزلات البرد أو الدورة الشهرية - ينجم عن تصلب عضلات الرقبة التي تثبط الدورة الدموية تحفيز الضغط على بعض النقاط النشطة بيولوجيا في الجسم وتدليك مناطق معينة يساعد على استرخاء العضلات المتوترة وتحسين الدورة الدموية وبالتالي تخفيف الصداع.
يُطلق على تطبيق القوة أو الضغط اللطيف على نقاط محددة في الجسم اسم العلاج بالضغط، وطريقة مستمدة من الطب الصيني التقليدي للتخلص من الصداع وتلمس الأصابع وتضغط وتفرك مناطق محددة حيث تعتبر الطاقة راكدة العلاج بالابر هو وسيلة مناسبة.
أين هي النقاط التي يتم الضغط عليها لتؤثر على الصداع؟
1- تقع على جانبي الرأس بحوالي 2.54 سم خلف العينين، وضع إبهاميك على صدغيك وابدأ بتدليكهما في نفس الوقت، مع تحريك إصبعك بلطف في اتجاه عكس اتجاه عقارب الساعة.
2- ضع إبهاميك في مؤخرة رأسك عند قاعدة جمجمتك على جانبي عمودك الفقري قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً واضغط برفق بأصابعك للأعلى.
3- قم بالتدليك والضغط بقوة بين إصبعي الإبهام والسبابة على راحة يدك.
4- باستخدام إصبعي السبابة، قم بتدليك الحافة الداخلية لحاجبيك بلطف عند جسر الأنف.
5- ضع إصبع السبابة بين إصبع قدمك الكبير والثاني حرك إصبع قدمك بمقدار بوصة واحدة (2.54 سم) لأعلى قدمك، تقريبًا حيث تلتقي عظام إصبع القدم. اضغط على هذه النقطة وقم بالتدليك.
ما لا تعرفه عن الصداع
الصداع عبارة عن نوبات مؤلمة بشكل معتدل من آلام الرأس، في حين أن الصداع النصفي هو مرض عصبي قد يسبب أعراضًا مثل الغثيان وتغيرات الرؤية والإرهاق، بالإضافة إلى آلام الرأس الشديدة، فعلى عكس الصداع الذي يستمر عادة أقل من ساعة أو ساعتين ، فإن أعراض الصداع النصفي تأتي على مراحل يمكن أن تبدأ في وقت مبكر قبل 24 ساعة من أي ألم في الرأس.
والصداع مشكلة شائعة، لكن بالنسبة لمعظم الناس ، فهو ليس سيئًا بما يكفي لتعطيل حياتك اليومية، أما الصداع النصفي فحالة أكثر خطورة، فهي تسبب صداعًا شديدًا والعديد من الأعراض الأخرى مثل الضعف والارتباك والغثيان الشديد، ويمكن أن يأتي الصداع ويختفي بناءً على نمط حياتك ، لكن الصداع النصفي يمكن أن يستمر مدى الحياة وقد يحتاج إلى علاج طبي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصداع العلاج بالإبر نزلات البرد الدورة الشهرية القلق الدورة الدموية الضغط أنواع الصداع الصداع النصفی
إقرأ أيضاً:
نوع من الخبز يساعد على خفض الكوليسترول وفقدان الوزن
كشف فريق من الخبراء من مؤسسة التغذية الإسبانية أن خبز الجاودار يمكن أن يكون خيارا مثاليا لمن يسعون لتحسين صحتهم وخفض مستويات الكوليسترول، فضلا عن مساهمته في إنقاص الوزن.
ووفقا لتقرير استهلاك الغذاء الصادر عن وزارة الزراعة والثروة السمكية والأغذية الإسبانية، يتميز خبز الجاودار بانخفاض محتواه من الدهون، حيث يحتوي على 3.3 غرام من الدهون فقط لكل 100 غرام، ما يجعله خيارا مفيدا لمن يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع وتحسين الهضم، كما تساهم في تقليل الكوليسترول "الضار" (LDL) الذي يعد أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى أمراض القلب والشرايين.
وأوضحت المؤسسة الإسبانية أن خبز الجاودار ليس مفيدا فقط في الوقاية من أمراض القلب، بل هو أيضا مصدر غني بالمعادن الأساسية مثل الفوسفور، الذي يعزز صحة العظام والأسنان، ما يجعله خيارا مناسبا لكبار السن وكذلك للمراهقين في مرحلة النمو.
كما يحتوي على معادن أخرى مثل الحديد والكالسيوم والسيلينيوم، فضلا عن الأحماض الدهنية الصحية التي تدعم جهاز المناعة وتحسن التمثيل الغذائي، ما يجعله مثاليا أيضا للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم، فقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول خبز الجاودار يساعد في تقليل التذبذب السريع في مستويات السكر، ما يجعله خيارا مفيدا لتحسين التحكم في مستويات السكر لدى المصابين بمشاكل في الأنسولين.
كما أكدت دراسة من جامعة شرق فنلندا أن خبز الجاودار المخمر، الذي يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك، يمكن أن يعزز صحة الأمعاء ويساهم في تحسين الهضم.
وتلعب بكتيريا الأمعاء دورا أساسيا في تحويل المركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في الجاودار إلى أشكال يسهل امتصاصها من قبل الجسم، ما يزيد من تأثيراته الصحية.
وأظهرت دراسة، نشرت في مجلة Metabolomics، أن هذه المركبات التي تنتجها بكتيريا الأمعاء تساعد في تحسين التمثيل الغذائي
ومن جانبه، أكد خبير التغذية البروفيسور تيم سبيكتور، أن خبز الجاودار هو الخيار الأمثل لمن يسعى للحفاظ على صحة جهازه الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وأوصى بالتركيز على اختيار الخبز المخمر، إذ أظهرت الأبحاث أن الخبز المخمر يحتوي على خصائص غذائية أفضل من الخبز التقليدي. كما أشار إلى أن الخبز المخمر قد يكون أكثر سهولة في الهضم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات هضمية مثل متلازمة القولون العصبي.
جدير بالذكر أن خبز الجاودار هو نوع من الخبز يتم تحضيره باستخدام دقيق الجاودار، أحد الحبوب القديمة التي تنتمي إلى عائلة القمح والشوفان. ويعود أصل الجاودار إلى منطقة البحر الأسود في أوروبا الشرقية وآسيا، ويعد أحد المحاصيل الزراعية التي تم استهلاكها من قبل البشر منذ آلاف السنين.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر