4 طرق تغنيك عن تناول أدوية القولون.. سريعة المفعول ونتائجها مضمونة
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
أمراض القولون العصبي من الأمراض الشائعة بين جميع الفئات، تتمثل أبرز أعراضه في الشعور بآلام شديدة في البطن، بجانب عدة أعراض أخرى، تنتج عن إصابة الجهاز الهضمي بسبب سوء النظام الغذائي؛ إذ يعد الطعام وطريقة تناوله هو المتحكم الرئيسي في كل ما يدور بداخل الجسم من أمراض، أو مشكلات صحية.
وفي هذا السياق، وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائي التغذية العلاجية، من تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح طرق طبيعية للتخلص من مشكلات القولون بكل سهولة.
بحسب «غادة» لابد من الاعتياد على شرب كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم بشكل عام، وخاصًة لمرضى القولون، بما يقارب 3 لتر ونصف على مدار ساعات اليوم.
تناول شاي الزنجبيلمن الضروري على مرضى القولون شرب شاي الجنزبيل بشكل يومي، خاصًة بعد تناول وجبة الإفطار، أوقبل الذهاب إلى النوم.
أوضحت «غادة»، أنه من الأخطاء الشائعة عند معظم مرضى القولون أن تناول وجبة كبيرة واحدة على مدار اليوم من أسباب الوقاية من آلامه، ولكن على العكس تمامًا؛ إذ يسبب ذلك زيادة التعرض لمخاطره، لذا يجب تناول الطعام بطريقة معتدلة مقسمة إلى ثلاث أو خمس وجبات يوميًا.
تقسيم الوجبةيفضل تقسيم وجبة الطعام إلى مراحل؛ حتى لا تتعرض لمتلازمة أعراض القولون القاسية، على أن تكون الشوربة والبروتين أولًا، والفصل بينهم ومن ثم تناول المواد النشوية والخضراوات.
تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في حل مشاكل القولون ومنها عشبة الينسون والشمر، بالإضافة إلى عشبة الزعتر البري؛ إذ تساعد على التقليل من الانتفاخ وآلام المعدة والغازات الناتجة عن إصابة القولون.
نصائح لمرضى القولوننصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة التقليل من الوجبات الدسمة الغنية بالدهون المشبعة، وكذلك المواد الغذائية النشوية الغنية بالكربوهيدرات.
كما أشارت إلى محاولة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والشيكولاتة والمشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القولون العصبي أعراض القولون مرضى القولون
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد»: تغيرات سريعة في الأحوال الجوية خلال إبريل
أبوظبي: وسام شوقي
ذكر المركز الوطني للأرصاد الجوية، أن إبريل، من شهور المرحلة الانتقالية الأولى (الربيع)، التي تتميز باختلاف توزيعات الضغط الجوي في الطبقات السفلى من الغلاف الجوي وسرعة تغيرها، ومن ثم يؤدي إلى تغيرات سريعة في الأحوال الجوية، وتواصل الشمس حركتها الظاهرية نحو الشمال متجهة إلى مدار السرطان، حيث يطول النهار تدريجياً في نصف الكرة الشمالي، وترتفع درجات الحرارة تدريجياً على أغلب مناطق الدولة. كما تزداد متوسطات درجات الحرارة خلال أبريل، مقارنة بمارس بمقدار 3 - 5 درجات.
ومن جانب آخر توقع المركز أن يكون الطقس من الخميس حتى الأحد، صحواً بوجه عام وغائماً جزئياً أحياناً، والرياح جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة وسرعتها من 10 إلى 20 تصل إلى 30 كم/س، والبحر خفيف الموج في الخليج العربي وفي بحر عُمان.
وأشار المركز إلى أن تأثير المرتفع الجوي السيبيري يضعف خلال هذه المرحلة، كما تتأثر المنطقة بمرور امتدادات المنخفضات الجوية في طبقات الجو العليا والسطحية من الغرب إلى الشرق، مثل امتداد منخفض البحر الأحمر من جهة الغرب أو امتداد منخفض من جهة الشرق، وفي حالة تعمق هذه المنخفضات تزداد كميات السحب على بعض المناطق مع فرص لسقوط الأمطار. كما تقل نسبة الرطوبة في الهواء قليلاً خلال هذا الشهر مقارنة بشهر مارس خاصة مع النصف الثاني منه، وإن ظلت الفرص قائمة لتشكل الضباب والضباب الخفيف على مناطق متفرقة خاصة خلال النصف الأول منه، ويقل تكرار حدوثه في النصف الثاني.
وأوضح المركز أن متوسط درجة الحرارة يراوح بين 25 و29°م، ومتوسط درجة الحرارة الصغرى بين 20 و23 °م، وأعلى درجة حرارة 46.9 °م سُجلت على الرويس سنة 2012، وأقل درجة حرارة على جبل جيس سنة 2013 وبلغت 5.0 °م.
القبض على متهم بغسيل 31 مليون جنيه متحصلة من تجارة الأسلحة النارية