أمراض القولون العصبي من الأمراض الشائعة بين جميع الفئات، تتمثل أبرز أعراضه في الشعور بآلام شديدة في البطن، بجانب عدة أعراض أخرى، تنتج عن إصابة الجهاز الهضمي بسبب سوء النظام الغذائي؛ إذ يعد الطعام وطريقة تناوله هو المتحكم الرئيسي  في كل ما يدور بداخل الجسم من أمراض، أو مشكلات صحية.

وفي هذا السياق، وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائي التغذية العلاجية، من تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح طرق طبيعية للتخلص من مشكلات القولون بكل سهولة.

أهم أعراض إصابة  القولون العصبي آلام شديدة في محيط البطن. إسهال أو إمساك مزمن. التعرض لفقدان الوزن دون اتباع حمية. آلام شديدة بعد عملية الإخراج. الانتفاخ. طرق التخلص من مشاكل القولون شرب المياه بكميات وفيرة

بحسب «غادة» لابد من الاعتياد على  شرب كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم بشكل عام، وخاصًة لمرضى القولون، بما يقارب 3 لتر ونصف على مدار ساعات اليوم.

تناول شاي الزنجبيل

من الضروري على مرضى القولون شرب شاي الجنزبيل بشكل يومي، خاصًة بعد تناول وجبة الإفطار، أوقبل الذهاب إلى النوم.

عدم التقليل من الطعام

أوضحت «غادة»، أنه من الأخطاء الشائعة عند معظم مرضى القولون أن تناول وجبة كبيرة واحدة على مدار اليوم من أسباب الوقاية من آلامه، ولكن على العكس تمامًا؛ إذ يسبب ذلك زيادة التعرض لمخاطره، لذا يجب تناول الطعام بطريقة  معتدلة مقسمة إلى ثلاث أو خمس وجبات يوميًا.

تقسيم الوجبة

يفضل تقسيم وجبة الطعام إلى مراحل؛ حتى لا تتعرض لمتلازمة أعراض القولون القاسية، على أن تكون الشوربة والبروتين أولًا، والفصل بينهم ومن ثم تناول المواد النشوية والخضراوات.

تناول مشروب الشمر والينسون

تساعد بعض  الأعشاب الطبيعية في حل مشاكل القولون ومنها عشبة الينسون والشمر، بالإضافة إلى عشبة الزعتر البري؛ إذ تساعد على التقليل من الانتفاخ وآلام المعدة والغازات الناتجة عن إصابة القولون.

نصائح لمرضى القولون

نصحت أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة التقليل من الوجبات الدسمة الغنية بالدهون المشبعة، وكذلك المواد الغذائية النشوية الغنية بالكربوهيدرات.

كما أشارت إلى محاولة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والشيكولاتة والمشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القولون العصبي أعراض القولون مرضى القولون

إقرأ أيضاً:

بين الإدمان والخطر.. كيف كشفت إصابة شاب بالسرطان أضرار الشعيرية سريعة التحضير؟

اضرار الشعرية سريعة التحضير، آثار شاب أصيب بمرض السرطان ، الجدل على وسائل التواصل الإجتماعي، وأصبح حديث السوشيال ميديا، وذلك فور نشره مقطع فيديو مؤثرا يدّعي فيه أن إصابته الخطيرة كانت نتيجة تناوله المستمر للشعيرية سريعة التحضير. 

ووجّه الشاب رسالة شديد اللهجة، يحذر به الملايين، بالابتعاد عن هذه الوجبة السريعة التي باتت شائعة في البيوت والجامعات وحتى أماكن العمل يفضلها الأغلبية بكافة الأعمار، فهي تتمتع بمذاق لا يقاوم وشكل مشهي، ورخيصة الثمن.

اضرار الشعيرية سريعة التحضيراضرار الشعرية سريعة التحضير

فى إطار هذا حذر الأطباء مرار وتكرار من هذه الشعيرية سريعة التحضير، وأضرارها الصحية ومدي مخاطرها، وأكد الأطباء ان تكرار تناولها يسبب مشكلات صحية خطيرة تؤدي للوفاة فى بعض الحالات.

أبرز المخاطر الصحية المرتبطة بالشعيرية سريعة التحضيرارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر السكتات ومشاكل الكلى

قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، تحتوي الشعيرية سريعة التحضير على كميات مرتفعة جداً من الصوديوم، والذي يُستخدم لتعزيز النكهة وزيادة مدة الصلاحية، الإفراط في تناولها يؤدي إلى خلل في توازن السوائل بالجسم وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومشكلات الكلى المزمنة.

دهون مشبعة تؤدي إلى تصلب الشراييناضرار الشعرية سريعة التحضير

من المعروف عن بعض أنواع الشعيرية سريعة التحضير أنه يتم قليها، مما يجعلها غنية بالدهون المشبعة، التي تسبب إرتفاع مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

نقص حاد في الفيتامينات والمعادن

تفتقر الشعيرية إلى القيم الغذائية المفيدة، فهي لا تحتوي على أى أنواع من الفيتامينات، المعادن، والألياف الضرورية، وهذا يسبب ضعف المناعة، واضطرابات الجهاز الهضمي، ويؤثر سلباً على الصحة العامة خصوصاً لدى الأطفال والشباب.

اضرار الشعرية سريعة التحضيرتهديد مباشر لصحة القلب والأوعية الدموية

تعتبر الشعرية سريعة التحضير مزيج جيد من المكونات الضارة، الصوديوم، والدهون المشبعة، ونقص العناصر الغذائية، فهو يشكّل خطر كبير على صحة القلب، كما يزيد من احتمالات الالتهابات، ارتفاع الكوليسترول، وتصلب الشرايين، وهذا يجعلها تسبب الكثير من الجلطات القلبية.

برج الدلو.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: لقاء شخص مميزبرج الجدي.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: أخبار سارةبرج القوس.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: ترك وظيفتكفاكهة غير متوقعة تعالج الضعف الجنسي والحموضة وتقوي القلببرج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: انتبه لمسئولياتك المهنيةبرج الميزان .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: مشروع جديدبرج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: تجنب الثرثرةبرج الأسد .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: استثمارات حكيمةبرج السرطان.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: مشكل طفيفةبرج الجوزاء .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: خلاف ماليكربوهيدرات مكررة تُضعف السيطرة على السكر في الدم

تعتمد وجبة الشعرية سريعة التحضير على الدقيق القمح المكرر، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، الذي بدوره يرفع خطر الإصابة السمنة، والسكري من النوع الثاني،ومخاطر مقاومة الأنسولين، خاصة مع تناولها بشكل دائم.

مقالات مشابهة

  • دراسة: حفنة من الجوز يوميا تحميك من سرطان القولون
  • ماذا تفعل عند تعرضك لضربة شمس؟.. التفاصيل الكاملة
  • استشاري مناعة تكشف لـ «الأسبوع» مخاطر تناول الشعرية سريعة التحضير
  • متى يجب أن تتناول العشاء؟.. الوقت المثالي لعشاء صحي ونوم هادئ
  • احذر.. هذه الأسباب تجعلك تشعر بالنوم بعد الأكل
  • رغم فوائده.. الإفراط في تناول الشاي يهدّد بهذه الأمراض
  • بين الإدمان والخطر.. كيف كشفت إصابة شاب بالسرطان أضرار الشعيرية سريعة التحضير؟
  • أبرزها صعوبة في الكلام وإسهال.. أعراض الإصابة بالتسمم نتيجة تناول الأسماك المملحة في شم النسيم
  • بعد إصابة شاب بالسرطان.. اكتشف حقيقة أضرار الشعرية سريعة التحضير
  • شاب مصاب بسرطان الدم يحذر من تناول الشعرية سريعة التحضير