شرط ناري من بيرسي تاو لتجديد عقده مع الأهلي
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
إظهار التعليقاتأخبار قد تعجبكNo stories found.
تابعونا
آخر الأخبارالدوري الإنجليزي الدوري المصريالدوري السعوديعاجل الدوري الإسبانيدوري أبطال أوروبا المحترفينالتاريخواتس كورة
Powered by Quintype
واتس كورة wtkora.com INSTALL APP.المصدر: واتس كورة
كلمات دلالية: أخبار الأهلي الأهلي صفقات الأهلي مارسيل كولر مباريات الأهلي أخبار بيرسي تاو بيرسي تاو
إقرأ أيضاً:
القيلولة.. طريقة فعّالة لتجديد طاقتك ونشاطك
القيلولة ليست للأطفال فقط! أظهرت الدراسات أن النوم القصير خلال النهار يمنح البالغين فوائد مذهلة، بدءًا من تحسين الذاكرة والأداء في العمل، وصولًا إلى تقليل التوتر وتعزيز صحة القلب.
يعد أفضل وقت للقيلولة يكون بين الساعة 1 و 3 ظهرًا، حيث ينخفض التركيز طبيعيًا، حاول اختيار التوقيت المناسب بناءً على احتياجك للنوم.
من فوائد القيلولة:
1-تعزيز الذاكرة: تساعد القيلولة على تثبيت المعلومات وتحسين التذكر مثل النوم الليلي تمامًا.
2-تحسين التفكير الإبداعي: النوم القصير يعزز الروابط بين الأفكار ويساعد على حل المشكلات.
3-رفع الأداء الوظيفي: تساعدك القيلولة على الحفاظ على التركيز طوال اليوم.
4-تحسين المزاج: مجرد الاسترخاء دون نوم قد يكون كافيًا لتعزيز حالتك النفسية.
5-تزيد اليقظة: قيلولة لمدة 20 دقيقة فقط تحارب الشعور بالخمول بعد الغداء.
6-بديل صحي عن الكافيين: القيلولة تعزز التركيز والذاكرة بشكل أكثر فاعلية من القهوة.
7تخفيف التوتر: النوم لمدة 30 دقيقة يساعد على تقليل الضغط النفسي وتحسين المناعة.
8-تحمي القلب: يمكن أن تخفض القيلولة من ضغط الدم وتحسن استجابة الجسم للتوتر.
9-تحسن النوم الليلي: القيلولة مع الرياضة المسائية تعزز جودة النوم عند كبار السن.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث