نصائح لكبار السن من الهلال الأحمر في رمضان.. ما مكونات وجبة الإفطار؟
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
قدّم الهلال الأحمر المصري، مجموعة من النصائح المهمة لكبار السن بشأن الصيام في شهر رمضان المبارك، مؤكداً أن أصحاب الأمراض المزمنة أو الذين يتناولون أدوية في أوقات مُعينة غير مُفضل لهم الصيام في رمضان.
وجبة الإفطاروشدد الهلال الأحمر في تقرير له، على أن وجبة الإفطار بالنسبة لكبار السن، يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على بروتين بدهون قليلة ونشويات وآلياف ومعادن، موضحاً أن الألياف مثل السلطة والحبوب لها أهمية كبير لتجنب الإمساك.
وأكد أنه لابد من تقليل الملح في الطعام وشرب سوائل بكثافة على فترات متباعة وتقليل المجهود البدني في وقت الصيام، فضلاً عن ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة بعد تناول الإفطار.
مرضى الكولسترولوشدد على كبار السن بضرورة كسر الصيام في حالة الإعياء الشديد أو الشعور بالغثيان أو العرق البارد، أو هبوط في السكر أو الدم: «هذه العلامات مُنذرة بضرورة الإفطار».
كما وجه مرضى السكري بتجنب الأطعمة المقلية والابتعاد عن تناول السكريات، والاهتمام بتناول الخرشوف وعدم استخدام الزيوت المهدرجة في تحضير الطعام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الهلال الأحمر الهلال الأحمر المصري الصيام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
مؤسسة حياة كريمة بالبحر الأحمر تقيم الإفطار السنوي للمتطوعين بمدينة القصير
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظمت مؤسسة حياة كريمة بالبحر الأحمر اليوم الخميس ، إفطارًا جماعيًا في بمدينة القصير جنوب البحر الأحمر، بحضور عدد كبير من قيادات المدينة والأهالي الذين عبروا عن سعادتهم بهذا الإفطار، بمشاركة أكثر من 300 مواطنا ومتطوعا وعددا من قيادات المحافظة
شارك في الإفطار الدكتورة زينب سعيد منسق عام المؤسسة بالبحر الأحمر والدكتورة ريهام محمد نائب منسق البحر الأحمر واحمد هلال مسؤول مدينة القصير ورامى النجار سفاجا وإسلام الخبيري وهاني حسنى حمزة.
وقالت الدكتورة زينب سعيد منسق عام مؤسسة حياة كريمة بالبحر الأحمر أن هذا الإفطار جاء بالتزامن مع ختام مبادرة سبيل للإطعام التى انطلقت منذ أول أيام شهر رمضان المبارك بمدن القصير والغردقة.
وأشارت سعيد إلى أن المبادرة خلال شهر رمضان قامت بتوزيع حوالى 12 ألف وجبة على الأسر الأولي بالرعاية بمدن المحافظة.
وأشارت سعيد الى ان هذه المبادرة تعد جزءًا من جهود مؤسسة حياة كريمة المستمرة لتحسين حياة المواطنين في القرى الأكثر فقراً، ونشر روح التكافل والتراحم بين أفراد المجتمع.
وأكدت سعيد على حرص المؤسسة على نشر روح التكافل والتراحم بين أفراد المجتمع، ومساندة الفئات الأكثر احتياجًا، وإدخال السعادة على قلوبهم في شهر رمضان المبارك.