نصائح لكبار السن من الهلال الأحمر في رمضان.. ما مكونات وجبة الإفطار؟
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
قدّم الهلال الأحمر المصري، مجموعة من النصائح المهمة لكبار السن بشأن الصيام في شهر رمضان المبارك، مؤكداً أن أصحاب الأمراض المزمنة أو الذين يتناولون أدوية في أوقات مُعينة غير مُفضل لهم الصيام في رمضان.
وجبة الإفطاروشدد الهلال الأحمر في تقرير له، على أن وجبة الإفطار بالنسبة لكبار السن، يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على بروتين بدهون قليلة ونشويات وآلياف ومعادن، موضحاً أن الألياف مثل السلطة والحبوب لها أهمية كبير لتجنب الإمساك.
وأكد أنه لابد من تقليل الملح في الطعام وشرب سوائل بكثافة على فترات متباعة وتقليل المجهود البدني في وقت الصيام، فضلاً عن ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة بعد تناول الإفطار.
مرضى الكولسترولوشدد على كبار السن بضرورة كسر الصيام في حالة الإعياء الشديد أو الشعور بالغثيان أو العرق البارد، أو هبوط في السكر أو الدم: «هذه العلامات مُنذرة بضرورة الإفطار».
كما وجه مرضى السكري بتجنب الأطعمة المقلية والابتعاد عن تناول السكريات، والاهتمام بتناول الخرشوف وعدم استخدام الزيوت المهدرجة في تحضير الطعام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الهلال الأحمر الهلال الأحمر المصري الصيام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
فتح التقديم لتصاريح سفر افطار الصائمين بالمسجد الحرام
تُعد سفرة إفطار الصائمين داخل المسجد الحرام من أبرز مظاهر التكافل الاجتماعي والخدمات الإنسانية التي تشهدها مكة المكرمة في شهر رمضان المبارك، حيث يجتمع الصائمون من شتى بقاع الأرض في أجواء روحانية يعمها الإيمان والتراحم، لتناول وجبة الإفطار في رحاب أطهر بقاع الأرض.
حيث تبدأ الاستعدادات لسفرة الإفطار في المسجد الحرام قبل حلول شهر رمضان بفترة طويلة، وتشرف على التنظيم جهات مختصة مثل رئاسة شؤون الحرمين بالتعاون مع الجمعيات الخيرية وأهل الخير الذين يتسابقون لنيل الأجر والثواب.
أخبار متعلقة عملية قلب مفتوح تنقذ حياة طفلة في تجمع القصيم الصحيالهلال الأحمر ينقذ حياة معتمرة مصرية توقف قلبها أثناء الطوافويتم تخصيص أماكن محددة لفرش السفر في الساحات الداخلية والخارجية للمسجد الحرام، مع الالتزام بأعلى معايير النظافة والتنسيق لضمان راحة الصائمين.اشتراطات حديثة
أطلقت الهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين بوابة التقديم لطلبات تصاريح سفرة إفطار الصائمين بالمسجد الحرام خلال شهر رمضان المبارك 1446هـ، وضمنت الاشتراطات الحديثة الزام تأمين وجبات منخفضة السعرات لأصحاب الامراض المزمنة وداء السكري بمعدل 20% من وجبات الأفراد ومعدل 30% من وجبات الجهات الخيرية، مع الالتزام بالمغلف المعتمد، وذلك عبر الرابط التالي : iam.alharamain.gov.sa/ss
وتتضمن سفرة الإفطار عادةً من التمر والماء وهو العنصر الأساسي لاتباع سنة النبي محمد ﷺ في الإفطار وأيضاً تقدم القهوة السعودية وبعض المخبوزات وأطباق بسيطة: مثل اللبن، الفاكهة، وبعض الوجبات الخفيفة، ويُشارك عدد كبير من المتطوعين في تنظيم السفرة وتوزيع الوجبات على الصائمين، مع التأكد من سهولة الوصول إلى أماكن الإفطار.
كما تعمل الفرق المختصة على تنظيف الأماكن فور انتهاء الإفطار، لضمان جاهزيتها لصلاة المغرب والتراويح.
مصرع فتاة فى حادث بالفيوم