صحيفة المناطق السعودية:
2024-12-22@18:05:34 GMT

ممارسات تمنع الإصابة بالخرف

تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT

كشفت خبيرة طبية عالمية عن عدة ممارسات أو مبادئ حياتية قد تكون اعتيادية، إلا أن الدراسات العلمية أثبتت دورها البارز في منع الإصابة بالخرف بسن الشيخوخة.

وقالت الطبيبة الروسية تاتيانا كوروبوفا، إنه يجب ممارسة التمارين البدنية والرياضة قدر الإمكان وخاصة التمارين الصباحية والمشي 10 آلاف خطوة على الأقل يوميا في الهواء الطلق، لأن ذلك يساهم بإمداد الدماغ بالدم بشكل جيد ما يعني أن عضلات الدماغ سوف تتشبع بالأكسجين.

وأوصت الطبيبة باستبعاد التبغ والمكملات الغذائية وكذلك تنظيم النوم وعدم التعرض للتوتر والتواصل مع الأقارب والمشاعر الإيجابية وكذلك النظام الغذائي السليم والمتوازن.

أخبار قد تهمك صندوق الوقف الصحّي يطلق حملة “أوقف لعلاجهم “ 25 مارس 2024 - 1:29 مساءً غرفة جازان تطلق دورات ودبلومات مهنية وتدريبية ” مكثفة “ 25 مارس 2024 - 1:17 مساءً

وشددت على ضرورة إدراج الفواكه والخضراوات والمكسرات والأسماك والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، ومن الأفضل طهي الطعام بزيت الزيتون كونه يحتوي على المزيد من فيتامين (أوميغا 3) ومضادات الأكسدة وفيتامين(B).

وحثت الطبيبة على ممارسة بعض التدريبات للدماغ مثل حل الكلمات المتقاطعة، والألغاز، والكلمات الممسوحة ضوئيا، كما أنه من المفيد أيضا إعطاء الأفضلية لقراءة الكتب والمجلات، ومن المستحسن الحد من مشاهدة التلفاز باعتباره طريقا مباشرا إلى الخرف.

25 مارس 2024 - 1:35 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد25 مارس 2024 - 11:16 صباحًامجلس الصحة الخليجي يفعّل الأسبوع الخليجي لصحة الفم والأسنان أبرز المواد21 مارس 2024 - 12:59 مساءً” سعود الطبية”: قلة النوم في رمضان يؤدي لتهيج العين المتكرر أبرز المواد21 مارس 2024 - 8:31 صباحًاشاشات الهواتف تهدد أطفالكم بـ «العمى» أبرز المواد20 مارس 2024 - 11:04 صباحًا“سعود الطبية”: لا تجبروا أطفالكم على الصيام حال إصابتهم بـ”الأمراض المزمنة” أبرز المواد20 مارس 2024 - 8:59 صباحًاهل يقود الذكاء الاصطناعي لتقليص الإصابة بالسرطان ؟!25 مارس 2024 - 11:16 صباحًامجلس الصحة الخليجي يفعّل الأسبوع الخليجي لصحة الفم والأسنان21 مارس 2024 - 12:59 مساءً” سعود الطبية”: قلة النوم في رمضان يؤدي لتهيج العين المتكرر21 مارس 2024 - 8:31 صباحًاشاشات الهواتف تهدد أطفالكم بـ «العمى»20 مارس 2024 - 11:04 صباحًا“سعود الطبية”: لا تجبروا أطفالكم على الصيام حال إصابتهم بـ”الأمراض المزمنة”20 مارس 2024 - 8:59 صباحًاهل يقود الذكاء الاصطناعي لتقليص الإصابة بالسرطان ؟! صندوق الوقف الصحّي يطلق حملة "أوقف لعلاجهم " تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: سعود الطبیة

إقرأ أيضاً:

مكافحة المخدرات تقبض على مخالف لنظام أمن الحدود بمنطقة جازان لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر

المناطق-واس

قبضت المديرية العامة لمكافحة المخدرات على مخالف لنظام أمن الحدود من الجنسية الإثيوبية بمنطقة جازان لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر، وجرى إيقافه واتخاذ الإجراءات النظامية بحقه، وإحالته إلى النيابة العامة.

وتهيب الجهات الأمنية بالإبلاغ عن كل ما يتوافر من معلومات لدى المواطنين والمقيمين عن أي نشاطات ذات صلة بتهريب أو ترويج المخدرات، وذلك من خلال الاتصال بالأرقام (911) في مناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية و(999) في بقية مناطق المملكة، ورقم بلاغات المديرية العامة لمكافحة المخدرات (995)، وعبر البريد الإلكتروني [email protected]، وستعالج جميع البلاغات بسرية تامة.

أخبار قد تهمك طرق زراعية حديثة وتجارب رائدة أسهمت في تعزيز الاقتصاد بمنطقة نجران 21 ديسمبر 2024 - 12:15 مساءً بعد الإعلان عن هوية منفذ حادث دهس مدينة ماغديبورغ الألمانية.. مغردون: لا تسمحوا لأحد أن يستغلكم ضد أوطانكم 21 ديسمبر 2024 - 11:59 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 21 ديسمبر 2024 - 12:17 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 11:32 صباحًاماذا يجب عليك أن تعرف قبل تناول ⁧‎المكملات الغذائية⁩؟ أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 11:04 صباحًاالصين تختبر طائرة أسرع من الصوت أسرع من “ابن كونكورد” أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 10:56 صباحًاابتعد عن السكريات والأطعمة الدسمة.. نصائح من تجمع الرياض لوجبة إفطار صحية أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 10:52 صباحًا“الخارجية البريطانية”: نراقب الوضع في ألمانيا عن كثب بعد هجوم “ماجديبورج” أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 9:41 صباحًاالكونغرس الأمريكي يقرّ مشروع قانون لتجنب الإغلاق الحكومي21 ديسمبر 2024 - 11:32 صباحًاماذا يجب عليك أن تعرف قبل تناول ⁧‎المكملات الغذائية⁩؟21 ديسمبر 2024 - 11:04 صباحًاالصين تختبر طائرة أسرع من الصوت أسرع من “ابن كونكورد”21 ديسمبر 2024 - 10:56 صباحًاابتعد عن السكريات والأطعمة الدسمة.. نصائح من تجمع الرياض لوجبة إفطار صحية21 ديسمبر 2024 - 10:52 صباحًا“الخارجية البريطانية”: نراقب الوضع في ألمانيا عن كثب بعد هجوم “ماجديبورج”21 ديسمبر 2024 - 9:41 صباحًاالكونغرس الأمريكي يقرّ مشروع قانون لتجنب الإغلاق الحكومي طرق زراعية حديثة وتجارب رائدة أسهمت في تعزيز الاقتصاد بمنطقة نجران طرق زراعية حديثة وتجارب رائدة أسهمت في تعزيز الاقتصاد بمنطقة نجران تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • الأمير سعود بن نهار يطّلع على التصنيفات الجديدة لجامعة الطائف
  • حوار ثقافي سعودي عراقي في المجال الموسيقي ضمن مهرجان “بين ثقافتين” في الرياض
  • هيئة المساحة الجيولوجية: إنذار فوري للجهات الحكومية عند رصد الزلازل
  • مكافحة المخدرات تقبض على مقيم بمحافظة الطائف لترويجه مادة الميثامفيتامين المخدر (الشبو)
  • استشهاد أربعة فلسطينيين في غارة إسرائيلية على بحر مدينة غزة
  • مكافحة المخدرات تقبض على مخالف لنظام أمن الحدود بمنطقة جازان لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر
  • سفارة المملكة بواشنطن تحتفي باليوم العالمي للغة العربية
  • مكافحة المخدرات تقبض على مقيمين بعسير لترويجهما 64 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر
  • أمير الباحة يكرّم المتطوعين والإدارات المتميزة بمناسبة الإنجازات التطوعية لعام 2024م
  • تجمع الرياض الصحي الثاني يحتفي بتخريج 327 متدربًا ومتدربة من برنامج امتياز التمريض