الصيام لن يؤثر على بشرتك بعد الان _ نصائح للعناية بالبشرة في رمضان
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
هل يؤثر الصيام على نضارة البشرة؟ في الشهر الكريم نجد دائما تساؤل حول علاقة الصيام بجفاف البشرة و تشقق الشفاه وهل له علاقة مباشرة فعلا ؟ الحقيقة نعم.
في شهر رمضان الكريم يجب عليك العناية بترطيب بشرتك واتباع روتين بشكل خاص، بسبب الصيام لساعات طويلة في شهر رمضان و قلة شرب الماء والسوائل، تتعرض البشرة بجميع انواعها للجفاف الشديد واحتمالية ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة لذا هناك عدة خطوات عليك اتباعها في روتين العناية بالبشرة و روتينك الغذائي في شهر رمضان لتجنب مشكلة الجفاف وظهور التجاعيد و الحبوب.
اليك بعض النصائح البسيطة التي تحافظ على نضارة وجمال بشرتك في شهر رمضان 2024.
حيل بسيطة لتجنب جفاف وشحوب البشرة أثناء الصياممع قلة شرب الماء و تناول الطعام، أول مشكلة تواجهنا هي جفاف وشحوب البشرة و لتجنب تلك المشكلة التي تؤرق أغلب السيدات في شهر رمضان، عليك الاهتمام بخطوة الترطيب بشكل أعمق من قبل، لمنع جفاف وتقشير البشرة و محاربة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
ينقسم الترطيب الي نوعين ترطيب داخلي عن طريق الطعام و الشراب و ترطيب خارجي باستخدام مرطبات مناسبة لنوع بشرتك، قد تجدين أفضل أنواع المرطبات و منتجات الروتين المثالي للبشرة في مجموعات متكاملة في متجر نمشي الأفضل في الشرق الأوسط، بأسعار أقل من أي متجر تقليدي مع كود خصم نمشي يوفر لك خصومات هائلة علي اي منتج تختارينه.
أفضل أنواع المرطبات للبشرة في رمضانمع كثرة الحديث عن أهمية الترطيب في شهر رمضان، بالتأكيد تتسائلين حول أفضل مرطب من حيث الجودة و عمق الترطيب و يكون سعره قليل ضمن الميزانية.
أنواع مرطبات البشرة كثيرة ومتفاوتة في الأسعار ولكن هناك مواد وعناصر يجب أن يحتوي عليها المرطب الخاص بك تعرفي عليها للحصول على النوع المناسب لبشرتك، ويمكنك اختيار الشراء من موقع نون الحين افضل انواع مرطبات للبشرة تضم مواد كيميائية وطبيعية وآمنة على البشرة مع كود خصم نون للحصول على توفير وخصومات مثالية تصل الي 70%.
مواد يجب أن يحتوي عليها المرطب الخاص بكحمض الهيالورونيك: من أهم العناصر التي تتخلص من خلايا الجلد وتعمل علي تجديها بشكل مستمر و سريع، يساعد على الترطيب العميق وليس فقط بشكل ظاهري، مع المداومة على مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك يقل شكل المسام الواسعة في البشرة.الجلسرين: مادة تحافظ على رطوبة البشرة والحفاظ على العناصر الأخرى.عناصر مضادة للأكسدة: من أهم العناصر التي تمنح بشرتك نضارة فائقة وتعمل على توحيد اللون هي مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E ولها تأثير مباشر علي شكل المسام، متجر نمشي يضم أشهر ماركات العناية بالبشرة ث سيرافي، بيوديرما و غيرهم الكثير مع ميزة كود خصم ترينديول يمنح مستخدميه خصومات حصرية على كافة المنتجات لا تفوتك الفرصة ولا تتسوقي من دونه.الزيوت الطبيعية: الزيوت هامة جدا للبشرة، مثل زيت اللوز الحلو، زيت شجرة الشاي ولكن يجب أن يكون استخدامها محدود ضمن مرطب يحتوي على زيوت طبيعية بتركيز محدد مع عناصر ومواد أخرى، ويمنع استخدام الزيوت الطبيعية مباشرة على بشرتك دون إرشادات وتوجيهات اخصائي الجلدية.الريتينول: من المواد المقشرة التي تحتاجها جميع أنواع البشارات، و لكن بنسب قليلة ومحدودة لذا اختاري مرطب يحتوي على الريتينول للاستفادة من تلك المادة الفعالة وتجنب أضرارها. صيام رمضان فرصة ذهبية لترطيب وتنقية البشرةالصيام لساعات طويلة و الابتعاد عن شرب الماء قد يسبب جفاف وبهات البشرة، يمكنك تجنب ذلك باتباع خطوات بسيطة تساعدك على شرب المياه بكثرة في الفترة ما بين الفطور والسحور.
الفطور مع كأس من الماء معتدل الحرارة مع تمرة.
بعد الفطور استخدم زجاجة مياه من البلاستيك الممتاز يمكنك الإعتماد عليها طوال الشهر اجعلها رفيقتك سواء في المنزل أو في التمرين.
الحرص على تناول الخضراوات الغنية بالماء بكثرة مثل الخيار.
شرب 8 أكواب من المياه ببطء و على فترات لتجنب شعور الانتفاخ.
الإكثار من السوائل والعصائر الطبيعية.
كيفية عمل ديتوكس صحي للبشرة في شهر رمضانإذا كنت تنسي شرب المياه بانتظام اليك طريقة فعالة تذكرك بالحرص على شرب المياه وتخلص جسمك من السموم أيضا للحصول على بشرة نضرة وناعمة، حضري زجاجة من الديتوكس واشربيها في الفترة ما بين الفطور الى السحور مرتين أسبوعيا طوال شهر رمضان وشاهدي الفرق في صحة جسمك و نضارة بشرتك.
احضري زجاجة بلاستيك ممتازة قابلة للاستخدام الطويل.املئي كامل الزجاجة بالماء.ضعي شرائح الليمون الطازج كامل دون عصره.شرائح من الخيار مع دون تقشيره فهو غني بالمعادن المفيدة لجسمك.يمكنك اضافة اي ما تحبين من الجنزبيل، الفواكه مثل التفاح أو الفراولة بسبب ما يحتوي كل منهم على مضادات أكسدة.
اتبعي تلك النصائح الثمينة للحصول على بشرة صحية ونضرة في أقل وقت وشاهدي الفرق بعد شهر رمضان الكريم، ولا تنسى عند اختيار مرطبات مناسبة البشرة من المواقع الاونلاين، قومى بتطبيقات كوبونات و أكواد الخصم من موقع اطلب كوبون للحصول على أقوى خصومات في 2024.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصيام بشرتك فی شهر رمضان للحصول على
إقرأ أيضاً:
الوحدة.. مرض صامت يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية (شاهد)
تعد الوحدة شعورا قد يبدو بسيطا للبعض، لكنه يترك أثارا عميقة على الصحة النفسية بشكل كبير، وعرضت قناة القاهرة الإخبارية تقريرا تليفزيونيا بعنوان «الوحدة.. المرض الصامت الذي يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية» لتسلط الضوء على دراسة حديثة حول هذا الأمر تم إجرائها على أكثر من 42 ألف شخصا في المملكة المتحدة.
أمراض القلب السكري
وأفاد التقرير: «الدراسة كشفت أن العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب السكري وأيضا السكتات الدماغية، ومن الممكن أن تؤد في أغلب الأحيان إلى الوفاة المبكرة».
وواصل: «وتشير الأبحاث العلمية إلى أن الوحدة تحدث نتيجة تغيرات بيولوجية، وأظهرت الدراسة أن هناك بعض البروتينات تنشط عند الشعور بالعزلة فتسبب التهابات مزمنة وتضعف المناعة، كما ترفع مستويات هرمون الكورتيزول، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون والسكر في الجسم».
تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3وأضاف التقرير: «وتعد التغذية وسيلة للتخفيف من حدة آثار الوحدة مثل تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 كالأسماك الدهنية وبذور الكتان، إذ تُعرف بقدرتها على تقليل الالتهابات وتحسين المزاج، كما تعد الفواكه والخضراوات الملونة وسيلة أخرى لتخفيف حدة التوتر والعزلة كونها مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة».
وتابع: «وكشفت الدراسة أن التوازن بين الغذاء والعلاقات الاجتماعية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد بصورة كبيرة في الحفاظ على الصحة نفسيا وجسديا».
ويعد انسداد القلب من أمراض القلب الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم اكتشافها في الوقت المناسب، ولذلك، فمن المهم أن يتم اكتشافه مبكراً.
وتظهر بعض الأعراض عند حدوث انسداد في القلب، والتي يمكن من خلالها وجود خلل في القلب بسهولة.
ووفق لموقع "Jagran"، يعد انسداد القلب، المعروف أيضًا باسم مرض الشريان التاجي، مشكلة صحية خطيرة تتراكم فيها الترسبات في الشرايين، ويعمل على تضييق الشرايين وإعاقة تدفق الدم.
وبسبب انسداد شرايين القلب، لا يصل الأكسجين والمواد المغذية إلى القلب بشكل صحيح، وهذا يمكن أن يسبب ضررا للقلب، ولكن إذا لم يتم تحديده وعلاجه في الوقت المناسب، فإنه يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو مضاعفات خطيرة أخرى، لذلك، من المهم الحصول على معلومات حول أعراضه.
أعراض انسداد القلبيمكن أن تختلف أعراض انسداد القلب من شخص لآخر، وفي بعض الحالات قد لا تكون هناك أعراض، ومع ذلك، قد تكون بعض الأعراض الشائعة التالي..
ألم في الصدر .. يمكن أن يكون هذا الألم ضغطًا أو حرقًا، وقد يصبح أكثر حدة بعد ممارسة النشاط البدني أو الإجهاد أو تناول الطعام.
ضيق في التنفس.. حتى بعد القيام بنشاط بدني خفيف، قد تشعر بضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس.
التعب.. الشعور المستمر بالتعب حتى بعد الراحة .
الدوخة .. الشعور بالدوار أو الإغماء عند الوقوف أو التحرك فجأة.
ألم في الساقين .. الشعور بألم في الساقين، وخاصة أثناء المشي.
التعرق .. التعرق الزائد دون أي سبب.
عسر الهضم ..عسر الهضم المتكرر أو الشعور بالحرقة.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لانسداد القلب، مثل:
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين ويزيد من خطر انسداد الشرايين.
ارتفاع نسبة الكولسترول
ارتفاع نسبة الكولسترول هو سبب مهم لتراكم الترسبات في الشرايين.
التدخين
يؤدي التدخين إلى تضييق الشرايين ويعزز تكوين الترسبات.
مرض السكري
يزيد مرض السكري من مستوى السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الشرايين.
التاريخ المرضي العائلي
إذا كان أي شخص في عائلتك يعاني من مرض القلب، فأنت أيضًا في خطر أكبر.
السمنة
ترتبط السمنة بعوامل خطر أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري.
ولمنع انسداد شرايين القلب، من الضروري تحسين نمط الحياة والنظام الغذائي بشكل صحي ومن بين التغيرات الإيجابية لتحسين صحة القلب وعلاجه مبكرا إذا اصيب بتعب الآتي..
تغييرات نمط الحياة
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين والحفاظ على وزن صحي في منع انسداد القلب وإدارته.
الأدوية
قد يصف الأطباء أدوية لخفض ضغط الدم، وخفض نسبة الكوليسترول، ومنع جلطات الدم.
الجراحة
في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب أيضًا بإجراء عملية جراحية لفتح الشرايين المسدودة.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين