مخاطر النوم لفترة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.
ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه.
وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق.
ووفقا لها، يؤدي هذا إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية. ولتعويض النقص في النوم يجب الذهاب للنوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل.
وتقول في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا": "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع، يحدث ما يلي: يستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع، ويذهب إلى الفراش مبكرا من أجل الاستيقاظ مبكرا أول أيام العمل، ولكنه لا ينجح في ذلك. وإذا تكرر هذا كثيرا، فإنه سيعاني من الأرق، وبعض المشكلات النفسية، بسبب إجهاد الدماغ والجهاز العصبي الناجم عن تغيير حاد في حالات اليقظة والراحة".
وتوصي الطبيبة بالنوم في ظروف ملائمة. لأن النوم الصحي يتطلب استبعاد جميع العوامل التي تعيق الحصول على نوم جيد: التلفزيون والهواتف الذكية والكمبيوتر والأجهزة المضيئة ومسببات الضوضاء.
المصدر: vm.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة عطلة نهایة الأسبوع
إقرأ أيضاً:
البورصة المصرية تختتم تعاملات جلسات نهاية الأسبوع على ارتفاع جماعي لكافة المؤشرات
اختتمت مؤشرات البورصة المصرية تعاملات جلسة اليوم الخميس على ارتفاع جماعي، وارتفع مؤشرا السوق الرئيسي EGX30 بنسبة 0.72% مسجلا 31267 نقطة، والشريعة الإسلامية بنسبة 1.44% عند مستوى 3253 نقطة.
قالت حنان رمسيس خبير أسواق المال بالبورصة المصرية ارتفع مؤشرا EGX100 بنسبة 0.51% عند 11505 نقطة، والشركات الصغيرة والمتوسطة EGX70 بنسبة 0.51% إلى 8245 نقطة.
وسجل رأس المال السوقي للأسهم المقيدة بالبورصة المصرية في ختام التعاملات 2.263 تريليون جنيه، مقابل 2.241 تريليون بنهاية جلسة أمس الأربعاء.
وتابعت رمسبس جاء ذلك وسط توجه المستثمرون المصريون نحو الشراء بصافي قيمة بلغت 151.925 مليون جنيه، في حين قصد الأجانب والعرب البيع بصافي قيمة بلغت 83.688 مليون جنيه و 68.237 مليون جنيه على التوالي.
وبلغ إجمالي قيمة التداول نحو 33.413 مليار جنيه والكمية 1.302 مليار ورقة منفذة على 108.9 ألف عملية.
وأشارت حنان رمسيس إلى أن تراجع سهم جيتكس للاستثمارات التجارية والصناعية بنسبة 4.76%، عند 0.04 جنيه، تلاه جولدن كوست السخنة بنسبة تراجع بلغت 3.94% عند 1.22 جنيه، ثم الاستثمار العقاري العربي- اليكو بنسبة 3.89% عند 1.73 جنيهًا للسهم.
وحلّ في المرتبة الرابعة سهم النصر لتصنيع الحاصلات الزراعية بنسبة 3.58% ليسجل 18.05جنيه، وفي الترتيب الخامس كونتكت المالية القابضة بنسبة 2.98% بسعر 4.88 جنيه للسهم.
وأضافت رمسيس تصدر الأسهم الأكثر ارتفاعًا خلال تعاملات الخميس، لوتس للتنمية والاستثمار الزراعي بنسبة 19.91% ليغلق عند 0.50 جنيه، تلاه أصول للوساطة في الأوراق المالية بنسبة 19.63% عند 0.85 جنيه، ثم قناة السويس لتوطين التكنولوجيا بارتفاع 10.39% ليغلق عند 95.59 جنيه.
وجاء في المرتبة الرابعة سهم المصرية العربية (ثمار) لتداول الأوراق المالية والسندات بارتفاع 9.26% ليغلق عند 4.6 جنيه، وخامسًا راية لخدمات مراكز الاتصالات بنسبة 7.58% عند 7.1 جنيه للسهم.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار