RT Arabic:
2025-04-23@03:19:34 GMT

مخاطر النوم لفترة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع

تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT

مخاطر النوم لفترة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع

تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.



ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه.

إقرأ المزيد عادات تحسن نوعية النوم

وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق.

وعندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع يحاول تعويض قلة النوم.

ووفقا لها، يؤدي هذا إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية. ولتعويض النقص في النوم يجب الذهاب للنوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل.

وتقول في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا": "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع، يحدث ما يلي: يستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع، ويذهب إلى الفراش مبكرا من أجل الاستيقاظ مبكرا أول أيام العمل، ولكنه لا ينجح في ذلك. وإذا تكرر هذا كثيرا، فإنه سيعاني من الأرق، وبعض المشكلات النفسية، بسبب إجهاد الدماغ والجهاز العصبي الناجم عن تغيير حاد في حالات اليقظة والراحة".

وتوصي الطبيبة بالنوم في ظروف ملائمة. لأن النوم الصحي يتطلب استبعاد جميع العوامل التي تعيق الحصول على نوم جيد: التلفزيون والهواتف الذكية والكمبيوتر والأجهزة المضيئة ومسببات الضوضاء.

المصدر: vm.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة عطلة نهایة الأسبوع

إقرأ أيضاً:

عطلة رسمية

#سواليف

قرر #رئيس_الوزراء الدكتور جعفر حسان في بلاغ رسمي، #تعطيل دوام #الوزارات والدوائر الرسمية، والمؤسسات والهيئات العامة، والجامعات الرسمية، والبلديات ومجالس الخدمات المشتركة وأمانة عمان الكبرى، والشركات المملوكة بالكامل للحكومة، يوم الخميس الموافق للأول من أيار المقبل لعام 2025 ميلادية، احتفاء بيوم العمال العالمي.

مقالات مشابهة

  • 3 أيام متتالية .. تفاصيل أول عطلة مقبلة بعد إجازة شم النسيم
  • عطلتان رسميتان خلال أيار المقبل .. كل عطلة تمتد ثلاثة أيام متتالية
  • نهاية الأسبوع.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025
  • خبراء يكشفون لـ«الأسبوع» مخاطر العملات المشفرة وأسباب صعودها ومستقبلها
  • لا تنتظر عطلة نهاية الأسبوع.. كيف تحقق السعادة خلال أيام العمل؟
  • بشرى سارة| صرف معاشات مايو 2025 مبكرا وزيادة جديدة في الطريق .. تفاصيل هامة
  • قبل نهاية الأسبوع.. موعد صرف مرتبات شهر أبريل 2025
  • عطلة رسمية
  • حارس لايبزيج يغادر المستشفى بعد الحادث الخطير
  • هل تنهي الإصابة مشوار نيمار مع سانتوس مبكرا؟