RT Arabic:
2024-11-22@08:35:17 GMT

مخاطر النوم لفترة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع

تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT

مخاطر النوم لفترة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع

تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.



ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه.

إقرأ المزيد عادات تحسن نوعية النوم

وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق.

وعندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع يحاول تعويض قلة النوم.

ووفقا لها، يؤدي هذا إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية. ولتعويض النقص في النوم يجب الذهاب للنوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل.

وتقول في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا": "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع، يحدث ما يلي: يستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع، ويذهب إلى الفراش مبكرا من أجل الاستيقاظ مبكرا أول أيام العمل، ولكنه لا ينجح في ذلك. وإذا تكرر هذا كثيرا، فإنه سيعاني من الأرق، وبعض المشكلات النفسية، بسبب إجهاد الدماغ والجهاز العصبي الناجم عن تغيير حاد في حالات اليقظة والراحة".

وتوصي الطبيبة بالنوم في ظروف ملائمة. لأن النوم الصحي يتطلب استبعاد جميع العوامل التي تعيق الحصول على نوم جيد: التلفزيون والهواتف الذكية والكمبيوتر والأجهزة المضيئة ومسببات الضوضاء.

المصدر: vm.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة عطلة نهایة الأسبوع

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث عند وضع الخل على اللحم قبل تسويته؟

أحيانا نجد العديد من الوصفات التي يتم فيها وضع الخل على اللحم قبل تسويته، وذلك لأهميته في تسوية اللحم بشكل جيد، فهل هذا الأمر صحيح.

 

فوائد وضع الخل على اللحم قبل تسويته

 

وبالرغم من نجاح هذه الخطوة، إلا أنه يُفضَّل عدم ترك اللحم في الخل لفترة طويلة؛ لأن الحمض قد يجعله طريًّا جدًّا ويغيِّر قوامه بشكل غير مرغوب فيه.

 

استخدمه مسحوقا أو شرابا.. فوائد لن تتوقعها لعشبة الخروب مبروك كسبت جائزة مالية.. كيف نحمي أنفسنا من جرائم النصب والاحتيال الإلكتروني؟

 

وهناك العديد من الفوائد والمميزات اتي يمكن أن تحدث عن وضع الخل على اللحم قبل تسويتها، وفقا لما نشر في موقع “بولد سكاي” الهندي، ومن ابرزها ما يلي:

ـ تطرية اللحم: 

يحتوي الخل على حمض الأسيتيك، الذي يساعد في تفكيك الأنسجة العضلية القاسية، مما يجعل اللحم أكثر طراوة وأسهل في المضغ.

 

فوائد وضع الخل على اللحم قبل تسويته


ـ تحسين النكهة:

يعمل الخل على إضافة نكهة مميزة للحم. يمكن خلطه مع التوابل والأعشاب لإضفاء طعم لذيذ.


ـ التأثير على اللون: 

قد يجعل الخل لون اللحم أفتح قليلاً، خصوصًا عند نقعه لفترة طويلة.


ـ تقصير وقت الطهي:

بفضل تأثير التطرية، قد يحتاج اللحم وقتًا أقل في الطهي.

مقالات مشابهة

  • تقلبات 4 أيام.. هيئة الأرصاد الجوية تحذر من طقس الأسبوع المقبل
  • طقس مناسب للرحلات نهاية الأسبوع
  • الإمارات.. فرصة لتشكل الضباب وانخفاض درجات الحرارة خلال عطلة نهاية الأسبوع
  • الأرصاد الجوية: طقس معتدل نهارا ومعتدل الى مائل للبرودة ليلا في عطلة نهاية الأسبوع
  • في الأسبوع العالمي لها.. مخاطر كارثية للمضادات الحيوية
  • قبل نهاية الأسبوع.. تعرف على مواعيد قطارات الوجه القبلي والبحري
  • ماذا يحدث عند وضع الخل على اللحم قبل تسويته؟
  • «كارثة».. تعرف على خطورة «الموبايل» على صحة طفلك
  • "كويا مسقط" يقدّم تجارب طعام استثنائية لعطلة نهاية الأسبوع
  • الجلوس لفترات طويلة بدون نشاط يزيد مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب