أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالألياف لمرضى السكر صحة وطب
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
صحة وطب، أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالألياف لمرضى السكر،يمكن للوجبات الخفيفة أن توفر العناصر الغذائية الأساسية التي قد يفتقر إليها الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالألياف لمرضى السكر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن للوجبات الخفيفة أن توفر العناصر الغذائية الأساسية التي قد يفتقر إليها الكثير من الناس، يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية، وهي جزء أساسي من الحياة الصحية لمرضى السكري، سواء كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري ، فإن اختيار الوجبات الجيدة والوجبات الخفيفة يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية، وفقا لما نشره موقع " eatingwell". الفشار قد لا يدرك الناس أن الفشار عبارة عن حبة كاملة، وتنصح جمعية السكري الأمريكية بتناول الفشار ، يحتوي ربع كوب من حبات الفشار على حوالي 7 جرامات من الألياف، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة لمساعدتك في الوصول إلى التوصية بالألياف من 25 إلى 30 جرامًا يوميًا. البرقوق يحتوي البرقوق الخالي من السكريات المضافة على أحد أدنى مستويات مؤشر نسبة السكر في الدم لجميع الفواكه المجففة، تحتوي الحصة الواحدة على 3 جرامات من الألياف الطبيعية للمساعدة في دعم مستويات السكر في الدم الثابتة وصحة الجهاز الهضمي . الشوفان وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن الإصابة بمرض السكري تزيد من احتمالية ارتفاع الكوليسترول ، وهو عامل رئيسي في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، الشوفان معروف بتأثيره الخافض للكوليسترول ، كما أنه مفيد لسكريات الدم أيضًا. الفراولة تحتوي الفراولة والتوت على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الأنثوسيانين والفلافونويد، غالبًا ما تكون مستويات مضادات الأكسدة أقل لدى مرضى السكري ، قد تعمل المركبات النشطة بيولوجيًا مثل مضادات الأكسدة على تحسين حساسية الأنسولين ، مما يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ويمكن أن يحارب مضاعفات مرض السكري، من بين جميع أنواع الفاكهة المختلفة ، تعتبر الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة ملاءمة للسكر في الدم نظرًا لمحتواها العالي من الألياف وتأثيرها المنخفض في نسبة السكر في الدم. المكسرات تحتوي المكسرات على ثلاثة عناصر غذائية رائعة من الألياف والبروتين والدهون الصحية غير المشبعة. وهي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، مما يجعلها مثالية لتضمينها في نظام غذائي صديق لمرض السكري، سواء كان اللوز أو عين الجمل أو الفول السوداني ، فإن المكسرات تمتلئ ويمكن أن تقلل من الجوع بين الوجبات. التفاح التفاح يساعد على تحسين صحة القناة الهضمية والصحة العامة ، وهذا يشمل صحة مرضى السكر أيضًا، يمكن أن يؤدي عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى حدوث الالتهاب ومقاومة الأنسولين - مما يؤدي إلى تفاقم مرض السكري ، قد يعزز التفاح صحة القناة الهضمية بأليافه الحيوية ، التي تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية (البروبيوتيك) .
45.195.74.222
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أفضل 6 وجبات خفيفة غنية بالألياف لمرضى السكر وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السکر فی الدم من الألیاف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«السكري من النوع الخامس».. مرض جديد يهدد 25 مليون شاب حول العالم
أعلن الاتحاد الدولي للسكري (IDF) عن “الاعتراف رسميًا بنوع جديد من داء السكري يُعرف باسم “النوع الخامس من السكري أو سكري النضج المبكر لدى الشباب (MODY)”، وهو مرض نادر يظهر لدى المراهقين والشباب بسبب سوء التغذية وليس بسبب السمنة أو نمط الحياة”.
وبحسب الوكالة، “يُعتقد أن هذا النوع من السكري يصيب نحو 25 مليون شخص حول العالم، خصوصًا في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط، حيث يعاني الشباب النحيفون من انخفاض حاد في إنتاج الأنسولين نتيجة خلل في خلايا البنكرياس”.
وقالت ميريديث هوكينز، أستاذة الطب في كلية ألبرت أينشتاين للطب: “داء السكري المرتبط بسوء التغذية كان تاريخيًا غير مشخّص بشكل كبير وسوء فهمه، الاعتراف به كنوع خامس من السكري هو خطوة حاسمة لرفع الوعي والبدء بأبحاث جدية”.
ووفق ماذكرت صحيفة “ذي إندبندنت” البريطانية، أضافت هوكينز: “المريض يبدو عليه أنه مصاب بالنوع الأول لأنه نحيف وصغير في السن، لكن استخدام الأنسولين لا ينفع، بل قد يكون خطيرًا. كانت حالاته مربكة للغاية”.
وتابعت: “لقد بدأنا في 2010 من خلال معهد أينشتاين العالمي للسكري، واستطعنا في 2022 أن نثبت أن هذا المرض يختلف جذريًا عن النوعين الأول والثاني. ما اكتشفناه غيّر طريقة فهمنا للمرض كليًا”.
وقالت: “لدينا الآن الإرادة العالمية والاعتراف الرسمي للانطلاق بأبحاث حقيقية تساعد في إنقاذ حياة هؤلاء المرضى”.
من جانبه، قال البروفيسور نيهال توماس، أستاذ الغدد الصماء بكلية الطب المسيحية في الهند وعضو فريق عمل النوع الخامس من السكري: “المرض يتسبب في خلل بوظيفة خلايا بيتا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين، ومع الأسف كان يُشخّص غالبًا على أنه سكري من النوع الأول، ما يؤدي إلى استخدام خاطئ وخطير للعلاج بالأنسولين”.
ويحذر الأطباء “من أن إعطاء الأنسولين بجرعات معتادة لهؤلاء المرضى قد يسبب انخفاضًا حادًا ومميتًا في مستوى السكر بالدم، ما يعقّد من إمكانية العلاج”.
وبحسب الأطباء، “يُعد النوع الخامس من السكري مرضًا وراثيًا، حيث أن الطفرة الجينية المسببة له يمكن أن تنتقل من أحد الوالدين بنسبة تصل إلى 50 بالمئة، ويظهر عادة في سن المراهقة أو أوائل العشرينات”.
ووفق الاتحاد، “بدأ التعرف على المرض لأول مرة في جامايكا عام 1955، وتم تصنيفه مؤقتًا من قبل منظمة الصحة العالمية في الثمانينيات تحت اسم “السكري المرتبط بسوء التغذية”، قبل أن يُسحب التصنيف في 1999 لعدم كفاية الأدلة آنذاك”.
وكانت منظمة الصحة العالمية “صنفت “سكري سوء التغذية” كفئة منفصلة من السكري في الثمانينيات، قبل أن تلغي هذا التصنيف عام 1999 بسبب نقص الأدلة، والآن، مع الاعتراف الرسمي بهذا النوع، يأمل الخبراء في تطوير بروتوكولات علاجية مناسبة تركز على النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات مع تقليل الكربوهيدرات، بدلا من الاعتماد على الإنسولين”.
يذكر أن “هذا النوع من السكري ينتج عن طفرة جينية وراثية، ويتطور في أوائل سنوات المراهقة أو العشرينات لدى الأشخاص الذين لديهم طفرة جينية تنتقل من أحد الوالدين إلى الأبناء، وتصل احتمالية إصابة الأبناء إلى 50% إذا كان أحد الوالدين حاملا للجين المصاب”.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو