حرص المعهد القومي للتغذية على تقديم مجموعة من المعلومات الهامة بعنوان الأطفال والصيام في رمضان ، والتي تتمثل في مجموعة من الإجراءات الغذائية الصحيحة والصحية لتجنب حدوث أي مضاعفات للأطفال أثناء الصيام .

الأطفال والصيام 

ذكر المعهد  القومي للتغذية أن  الصيام شهر كاملا مفروض على البالغ فقط ، و يمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون الطفل بصحة جيدة ولا يعانى من أمراض سوء التغذية أو أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى والسكري وارتفاع ضغط الدم أو أمراض مناعية.

 

فتاوى الصائمين| ما حكم الفحص المهبلي أثناء الصيام؟ الإفتاء تجيب هل الصيام تعذيب للبشر؟ علماء الأزهر يجيبون.. والإفتاء تحدد فوائده

وأضاف المعهد  يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة ومن الأفضل أن نبدأ بصيام ساعات قليلة يوميا تبدأ من العصر وحتى آذان المغرب حتى يشعر الطفل بالراحة عند إفطاره وسط الأسرة. 

الصيام والأطفال نصائح هامة مشاركة الأطفال في إعداد قائمة الطعام تشجعهم على تناول الطعام بشهية جيدة.تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع ارتفاع درجة حرارة الجو.من الأمور المحببة للأطفال اصطحابهم للصالة فى رمضان.فى حالة ممارسة الطفل للتمارين الرياضية،فإما أن تكون مبكرة أو متأخرة بعد الإفطار بساعتين على الأقل مع تجنب التمارين الرياضية العنيفة أثناء ساعات الصيام.يجب أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم.فى حال شعور الطفل بالعطش الشديد أو الهبوط البد من إنهاء الصيام فورا.من الضروري احتواء وجبتي السحور والإفطار على الألبان ومنتجاتها مثل: الجبن والزبادي ، لإحتياج جسم الطفل في هذه السن لعنصري الكالسيوم والبروتين لبناء الجسم والعظام والأسنان.يوصى بتناول الطفل كمية كافية من السوائل خاصة الماء والعصائر الطبيعية بين الإفطار والسحور.تجنب الإفراط فى الحلويات و المشروبات الغازية والمعلبة واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية.وجبات الطفل يجب أن تكون صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل وبالسعرات المناسبة لعمره ومجهوده.يراعى حصول الطفل على 3 وجبات متوازنة ) إفطار وسحور ووجبة بينهما على الأقلينصح بتناول وجبات صحية بين الوجبات مثل الفول السوداني أو المكسرات أو الفاكهة.حلويات رمضان “ كنافة – قطايف ... الخ”  يفضل تناولها بعد وجبة الافطار ب 3 ساعات كوجبة خفيفة وليس في السحور حتى لا تسبب العطش للطفل في اليوم التالي مع مراعاة عدم الإفراط فى تناولها واستبدالها بالفاكهة قدر الإمكان.المشروبات الرمضانية الطبيعية قليلة السكر مثل “  شراب قمر الدين ــ الخروب ــ العرقسوس ــ التمر الهندي ــ الكركديه ” أفضل من المشروبات الغازية والجاهزة التي قد تسبب العطش والكثير من المشاكل الصحية.وجبة السحور:يؤخر السحور إلى قبيل الفجر. ويراعى أن تكون الوجبة متوازنة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية مع الاهتمام بتناول كمية مناسبة من البروتين كالفول المدمس والبيض والألبان ومنتجاتها وأهمها الزبادي كما يراعى تناول الخبز و الخضروات مثل الخيار والخس وعدم إغفال تناول المياه .يجب تجنب الأطعمة المملحة أو المخللات أو الحلويات لتفادي الشعور بالعطش خلال فترة الصيام .ما بين الإفطار والسحور :يتناول الطفل 1-2 وجبة خفيفة متوازنةالإفطار: يعجل الإفطار على عدد من التمرات مع الحليب أو اللبن الرائب أو عصير فاكهة طبيعي ثم تناول الشوربة الدافئة مع تجنب شرب الماء المثلج عند الإفطار لتفادي الإصابة بعسر الهضم.يجب أن تكون وجبة الإفطار متوازنة جذابة تحتوي على خمس ألوان مختلفة من الأطعمة وتلبى احتياجات الطفل من كافة العناصر الغذائية

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الصيام الكلى الطفل مناعية العصر المغرب الأسرة الطعام الطفل على أن تکون

إقرأ أيضاً:

موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان 2025 وعدد ساعات الصيام

موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان.. يحرص العديد من المسلمين في الساعات الأولى من الصباح، على البحث عن موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان في جميع المحافظات.

موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان عدد ساعات الصيام ومواعيد الصلاة

حددت إمساكية شهر رمضان المبارك 2025، مواعيد الإفطار والسحور والإمساك، ومواقيت الصلاة على مدار أيام الشهر المبارك، وجاء موعد أذان المغرب اليوم ومواقيت الصلاة، كالتالي:

- مدة ساعات الصوم اليوم نحو 13 ساعة و 38 دقيقة.

- موعد السحور 2:23 صباحًا.

- موعد إمساك 4:23 صباحًا.

- موعد الفجر 4:43 صباحًا.

- موعد الشروق 6:09 صباحًا.

- موعد الظهر 12:05 مساءً.

- موعد العصر 3:28 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:01 مساءً.

- موعد العشاء 7:18 مساءً.

موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان موعد أذان المغرب في المحافظات المحافظة موعد أذان المغرب
القاهرة 6:00 مساءً
الجيزة 6:03 مساءً
القليوبية 6:02 مساءً
الإسكندرية 6:06 مساءً
الإسماعيلية 5:58 مساءً
شرم الشيخ 5:50 مساءً
أسوان 5:58 مساءً
مطروح 6:16 مساءً
الغردقة 5:52 مساءً
طنطا 6:02 مساءً
المنصورة 6:01 مساءً
أسيوط 6:02 مساءً
سوهاج 6:01 مساءً
بني سويف 6:02 مساءً
مواقيت الصلاة اليوم في القاهرة

- موعد صلاة الفجر في تمام الساعة 4:44 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر في تمام الساعة 12:05 مساءً.

- موعد صلاة العصر في تمام الساعة 3:29 مساءً.

- موعد صلاة المغرب في تمام الساعة 6:02 مساءً.

- موعد صلاة العشاء في تمام الساعة 7:18 مساءً.

موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان مواقيت الصلاة اليوم في الجيزة

- موعد صلاة الفجر في تمام الساعة 4:43 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر في تمام الساعة 12:06 مساءً.

- موعد صلاة العصر في تمام الساعة 3:30 مساءً.

- موعد صلاة المغرب في تمام الساعة 6:03 مساءً.

- موعد صلاة العشاء في تمام الساعة 7:20 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في القليوبية

- موعد صلاة الفجر في تمام الساعة 4:42 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر في تمام الساعة 12:05 مساءً.

- موعد صلاة العصر في تمام الساعة 3:28 مساءً.

- موعد صلاة المغرب في تمام الساعة 6:02 مساءً.

- موعد صلاة العشاء في تمام الساعة 7:19 مساءً.

اقرأ أيضاًموعد أذان العشاء وصلاة التراويح في المحافظات المختلفة

بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 11-3-2025

موعد أذان المغرب.. مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • الإمارات تحتفل بيوم الطفل الإماراتي غداً
  • صيام العصفورة والزينة.. 7 طرق لاستمتاع الأطفال برمضان
  • موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام فى اليوم الـ13 من شهر رمضان 2025
  • هل الصيام أثناء الحمل آمن للأم والطفل؟
  • أفضل طريقة تدريجية لـ تهيئة الأطفال على الصيام
  • «عضو العالمي للفتوى»: هكذا نعود أطفالنا على الصيام منذ الصغر
  • كيف تتعامل مع الطفل العنيد دون توتر أو صراخ؟
  • موعد أذان المغرب اليوم 12 رمضان 2025 وعدد ساعات الصيام
  • في أي عُمر تتشكل صورة الجسم لدى الطفل؟
  • كيف تتجنّب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان؟