هيئة الدواء تقدم نصائح عند السحور لمرضى السكر
تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح عند السحور لمرضى السكر ، بمناسبة شهر رمضان الكريم ، من أجل صيام صحي دون متاعب
- قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.
- تناول وجبة السحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.
- ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.
- تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.
- تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.
- تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات في السحور
- اشرب كميات كافية من الماء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السحور السكر المجموعات الغذائية الدهون الجبن البروتين
إقرأ أيضاً:
متخرجوش برة البيت.. نصائح مهمة من الجمعية المصرية للحساسية أثناء العاصفة الترابية
حذر عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة الدكتور مجدي بدران من الخروج خلال الساعات الحالية بسبب العاصفة الترابية التي تشهدها البلاد، خاصة بالنسبة للأطفال، الرضع، الحوامل، مرضى الحساسية، والمصابين بأمراض مزمنة غير مستقرة .
وأكد بدران - في مداخلة هاتفية لبرنامج (هذا الصباح) المذاع على قناة (النيل للأخبار) - على ضرورة تقليل التعرض للهواء الخارجي قدر الإمكان، مشددًا على أن من يضطر للخروج يجب أن يرتدي الكمامة، مع استخدام القفازات والنظارات الشمسية، للحد من تعرض الجهاز التنفسي والعينين للحساسية .
وقال "إن المنازل يجب أن تبقى نظيفة قدر الإمكان، من خلال المسح المتكرر للأسطح، وإزالة الأتربة وتطهير الأرضيات، مع الانتباه إلى الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب، التي قد تحمل الأتربة وحبوب اللقاح على أجسادها، مما يجعلها ناقلاً ميكانيكيًا للفيروسات ومسببات الحساسية".
ودعا إلى تجنب تناول الطعام خارج المنزل، وشرب المياه بانتظام، والحرص على تناول فيتامينات "سي"، و"د"، و"أ"، لدعم الجهاز المناعي، مشددا على أهمية التزام أصحاب الأمراض المزمنة بخطط العلاج المقررة، وغسل الأنف بانتظام باستخدام محلول ملحي أو بخاخات موصوفة من قبل الطبيب .
وكانت هيئة الأرصاد الجوية قد حذرت من استمرار تأثير منخفض خماسيني يصاحبه نشاط قوي للرياح المثيرة للأتربة، وسقوط أمطار متفاوتة الشدة قد تكون رعدية على بعض المناطق، مع توقعات بوصول هبات الرياح إلى حد العاصفة في مناطق من الصعيد وشرق القاهرة الكبرى، مما يؤدي إلى تدهور مستوى الرؤية الأفقية لساعات طويلة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا