تحظى سلطة الزبادي والطحينة بحبة البركة بشعبية كبيرة كوجبة صحية ومغذية. إنها ليست فقط لذيذة بل تعزز أيضًا الصحة العامة وتقوي جهاز المناعة. فمن خلال تضمين مكونات مفيدة مثل الزبادي وحبة البركة، توفر هذه السلطة تركيبة فريدة من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة.

الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا حمض اللبن المفيدة (البروبيوتيك) التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتعزز النظام المناعي.

الطحينة: تحتوي الطحينة على الكثير من البروتين والألياف والعناصر المعدنية المفيدة، وتعتبر مصدرًا جيدًا للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

حبة البركة: تشتهر حبة البركة بفوائدها الصحية العديدة، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز الصحة القلبية وتقوي جهاز المناعة.

باختيار هذه السلطة كجزء من نظامك الغذائي، تقوم بتغذية جسمك بالمغذيات اللازمة لتعزيز الصحة العامة وزيادة المناعة. إضافةً إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تعزيز البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تقوية المناعة والوقاية من الأمراض.

سلطة الزبادي والطحينة بحبة البركة هي وصفة شهية وصحية. إليك طريقة تحضيرها:

المكونات:

1/2 كوب زبادي2 ملاعق كبيرة من الطحينة2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج1 فص ثوم، مهروس1/2 ملعقة صغيرة من الملحرشة من الفلفل الأسود1/4 كوب من حبة البركةخضار مفضلة مقطعة إلى مكعبات صغيرة (مثل الطماطم، الخيار، الفلفل الأخضر)

طريقة التحضير:

في وعاء، اخلطي الزبادي والطحينة جيدًا حتى تتجانس.أضيفي عصير الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل الأسود إلى الزبادي والطحينة، واخلطي جيدًا.أضيفي حبة البركة إلى الخليط وامزجيها جيدًا.قدمي السلطة في طبق التقديم وزينيها بالخضار المقطعة.يمكنك تبريد السلطة لمدة قصيرة قبل التقديم لتعزيز النكهة.

هذه الوصفة تقدم كمقبلات صحية أو جزء من وجبة خفيفة. استمتعي بتناولها مع خبز البتيفور أو الخبز العربي المحمص.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: سلطة الزبادي الطحينة حبة البرکة

إقرأ أيضاً:

التنسيقية تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي لعيادة تابعة لـ«أونروا»: جريمة حرب

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تدين تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين بأشد العبارات قصف جيش الاحتلال الإسرائيلي لعيادة تابعة لوكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين (أونروا) في قطاع غزة، مما أسفر عن سقوط عشرات الشهداء والمصابين، بينهم أطفال. 

وتعد التنسيقية هذا القصف جريمة حرب نكراء، تمثل وصمة عار في جبين الإنسانية، وانتهاكًا خطيرًا لكافة مواثيق واتفاقيات حقوق الإنسان الدولية، التي تحظر استهداف المنشآت الطبية ومقرات مؤسسات الأمم المتحدة، وفقًا لاتفاقية جنيف الرابعة.

كما تؤكد التنسيقية رفضها القاطع لأي محاولات من سلطة الاحتلال للمساس بالمقدسات في مدينة القدس، مشددة على أن أي إجراءات تتخذها سلطة الاحتلال بشأن المسجد الأقصى غير شرعية وغير قانونية، وفقًا للقانون الدولي. وسيظل المسجد الأقصى من المقدسات الإسلامية، وأي اعتداء عليه يعد استفزازًا خطيرًا لمشاعر المسلمين حول العالم، ويؤدي إلى تصعيد خطير يهدد الأمن والسلم الدوليين. وفي هذا الإطار، تدين التنسيقية اقتحام وزير الأمن القومي في سلطة الاحتلال للمسجد الأقصى، باعتباره انتهاكًا صارخًا يؤجج التوترات في المنطقة.

وتطالب تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين المجتمع الدولي بالتدخل العاجل لوقف المجازر التي ترتكبها سلطة الاحتلال، ورفض سياسة الكيل بمكيالين، والعمل الفوري على وقف إطلاق النار، وتنفيذ كافة توصيات محكمة العدل الدولية، وضمان إدخال المساعدات الإنسانية دون عوائق. كما تشدد التنسيقية على ضرورة محاكمة مجرمي الحرب من قادة الاحتلال أمام المحكمة الجنائية الدولية.

وفي هذا السياق، تجدد تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين دعمها الكامل للموقف المصري، بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، الرافض لكافة محاولات التهجير القسري أو الطوعي لأهالي قطاع غزة. وتثمن الجهود الكبيرة التي يبذلها المفاوض المصري للوصول إلى هدنة، تمهيدًا لوقف شامل لإطلاق النار، رغم مراوغات سلطة الاحتلال. كما تؤكد على الموقف المصري الثابت والتاريخي، رسميًا وشعبيًا، في دعم حقوق الشعب الفلسطيني، وعلى رأسها إقامة دولته المستقلة على خطوط 4 يونيو 1967، وعاصمتها القدس الشريف.


 

مقالات مشابهة

  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • التنسيقية تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي لعيادة تابعة لـ«أونروا»: جريمة حرب
  • أحدث طرق اختراق واتساب لن تخطر على بالك.. احمِ نفسك بهذه الخطوات
  • علامات قبول الطاعة بعد رمضان.. 5 أمارات ترقبها في نفسك
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • الزراعة تعزز مفهوم الصحة الواحدة بندوات إرشادية وتوعوية
  • وصفة لذيذة وسهلة.. طريقة عمل سلطة الرنجة في البيت
  • 6769 ندوة إرشادية خلال مارس.. الزراعة تعزز مفهوم الصحة الواحدة
  • احمي نفسك منه.. طرق الوقاية من مرض إيناس النجار وأهم المعلومات عنه
  • أول أيام عيد الفطر.. طريقة تحضير سلطة الرنجة