ما علاقة شرب الماء بتأخر أمراض الشيخوخة؟
تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT
هناك الكثير من العادات الصحية التي قد تحمي كبار السن من أمراض الشيخوخة، كلما تقدموا في العمر، ولكن بشرط اتباعها بشكل منتظم.
أفضل 3 فواكه تحميك من تخمة بعد الفطار في رمضان نصائح لمحاربة الشيخوخةووفقًا لما ذكره موقع "ذا صن" البريطاني، نقدم لكبار السن ابرز العادات التي تحميهم من أمراض الشيخوخة الخطيرة حسبما أفاد الأطباء.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وقوة العضلات، كما تحمي من السكري وهشاشة العظام.
اتباع نظام غذائي صحي
تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، يدعم وظيفة جهاز المناعة وصحة الدماغ.
شرب الماء
الحفاظ على رطوبة الجسم يعزز عملية الهضم، ويحمي من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر مثل حصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية، والتدهور المعرفي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كبار السن ذا صن نظام غذائي صحي الشيخوخة أمراض الشيخوخة حصوات الكلى ممارسة التمارين الرياضية الماء
إقرأ أيضاً:
إيبارشية حلوان تنظم لقاء روحيا لتعزيز الوعي بمخاطر العادات الإدمانية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظمت إيبارشية حلوان والمعصرة والتبين و15 مايو، لقاءً روحيًا تحت شعار "Have a break.. come back"، وذلك بكاتدرائية السيدة العذراء بحلوان "مقر المطرانية"، بحضور الأنبا ميخائيل، أسقف الإيبارشية، ومشاركة واسعة من شباب وشابات الكنيسة.
استهدف اللقاء التوعية بمخاطر العادات الإدمانية وسبل التخلص منها، من خلال برنامج متكامل جمع بين الفقرات الروحية، الترفيهية، والدرامية.
بدأت الفعاليات بالصلاة والتسابيح، تلاها عدد من الفقرات الهادفة، وفي مقدمتها محاضرة بعنوان "الروشتة الفعالة لتغيير العادات قدمها الدكتور إيهاب ماجد، حيث تناول أساليب تطوير السلوكيات اليومية الإيجابية.
كما شهد اللقاء عرضًا مسرحيًا مؤثرًا بعنوان "المحكمة" من إنتاج مسرح أفا بافلي، إلى جانب رسالة صامتة قدمها فريق SM Team، وفقرات ترنيمية متميزة أدّتها فرق Jesus Tools، كلمة الله، أنغام السماء، وناظر الإله، بالإضافة إلى عروض كشفية قدّمتها كشافة تي بارثينوس ومجموعة الكرمة، وفقرة ترفيهية من فريق CS Team.
وفي الختام، أعرب المشاركون عن سعادتهم بهذا اللقاء الروحي المميز، مؤكدين أهمية استمرارية مثل هذه الفعاليات التي تعزز الوعي المجتمعي وتدعم الروح الإيجابية بين الشباب.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية