كيف نتخلص من الضغط النفسى بـ 3 طرق بسيطة؟
تاريخ النشر: 24th, March 2024 GMT
الشعور بالضغط النفسي يتسبب للبعض في الشعور بالتعب والإرهاق، ما قد يؤثر سلبًا على الحياة الشخصية والعملية، لذا يوصي الأطباء بالقيام ببعض الطرق البسيطة التي تمنحنا الإسترخاء المطلوب بعد يوم شاق في العمل.
القصة كامله لصراع تنين الكومودو على الطريق العامووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، نستعرض فيما يلي أبرز الحيل للتخلص من الضغط النفسي.
الإمتناع عن استخدام كل ما يتعلق بالتكنولوجيا
قد يسبب الاتصال المستمر بالتكنولوجيا الشعور بالتوتر والإرهاق، لذا ابتعد عن الشاشات والأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية.
ممارسة التمارين الرياضية
من أكثر الطرق فعالية لتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، حيث تعمل على اطلاق الاندورفين وهي مسكنات التوتر الطبيعية في الجسم
تمارين التنفس العميق
طريقة بسيطة لكنها قوية لتقليل التوتر وتعزيز الاسترخا، وتتم عن طريق أخذ أنفاس عميقة وبطيئة ما ينشط استجابة الجسم للاسترخاء، ويخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الضغط النفسي التكنولوجيا التمارين الرياضية
إقرأ أيضاً:
أخبار التكنولوجيا | تعرف على مواصفات هاتف honor400 lite و مميزات تحديث Samsung One UI 7 والأجهزة المؤهلة
نشر موقع "صدى بلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بأحدث أخبار التكنولوجيا خلال الساعات الماضية، تناولت أخبار وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي ..
عملاق الفئة المتوسطة.. تعرف على مواصفات هاتف honor400 lite
تستعد شركة Honor للتوسع في إصدارتها لسلسلة Honor 400 القادمة. والآن تسلط الأضواء على هاتف Honor 400 Lite، الذي ظهر مؤخرًا على Google Play Console. ومن المثير للاهتمام أن سلسلة Honor 300 لم تقدم طراز "Lite". لذا، سيخلف هاتف Honor 200 Lite الذي تم إطلاقه في أبريل من العام الماضي.
هاتفك بسرعة الصاروخ .. مميزات تحديث Samsung One UI 7 والأجهزة المؤهلة
يُعد One UI 7 أكبر ترقية في السنوات الأخيرة، حيث استغرق التخطيط والتطوير أكثر من ثلاث سنوات. ويجلب هذا التحديث الرئيسي مجموعة من الميزات الجديدة (بما في ذلك العديد من ميزات الذكاء الاصطناعي)، وإعادة تصميم مرئية للأيقونات والأدوات، والعديد من التحسينات، والكثير من التخصيصات للعب بها. بالإضافة إلى درج التطبيقات الرأسي المطلوب بشدة. لذا، هناك الكثير مما يثير الحماس. و، كان طرح One UI 7 مخيبا للآمال حتى الآن.
تنافس أبل.. OnePlus تغزو الأسواق بساعة ذكية جديدة
تم الكشف رسميًا عن ساعة OnePlus Watch 3 في بعض الأسواق مثل الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأوروبا بسعر 329 دولارًا و319 جنيهًا إسترلينيًا و349 يورو على التوالي.
تقدم OnePlus بعض الحوافز التمهيدية والخصومات للمشترين الذين يرغبون في الاستمتاع بأحدث الأجهزة القابلة للارتداء.
بكاميرا جبارة .. مواصفات Samsung Galaxy Z أفضل هاتف قابل للطي
بعد إطلاق سلسلة هواتف Galaxy S25، تركز شركة Samsung الآن على العمل وراء هواتفها الذكية القابلة للطي الرائدة من الجيل التالي. ولكن في حين أن الإصدار لا يزال بعيدًا، فقد كشف تسريب جديد عن بعض التحسينات القادمة إلى طراز Galaxy Z Fold 7 المتميز . إليك أهم مواصفات هاتف Samsung Galaxy Z Fold 7
سعر الريال مقابل الجنيه اليوم الخميس 20-2-2025 في البنوك المصرية