يحارب البكتيريا ويقوي الذاكرة .. فوائد متعددة لمشروب شهير ورخيص
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
يعد النعناع من أرخص المشروبات الشائعة في العالم ولكن ما لايعلمه كثيرون أن فوائده الصحية خارقة وليست قاصرة على علاج المغص ومشاكل المعدة فقط.
نعرض أهم فوائد النعناع الصحية وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ فارمسي”.
. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها
يحسن الذاكرة والتركيز
يعزز الأداء المعرفي ولاحظت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر أظهروا تحسنًا في الذاكرة العاملة بنسبة 15٪ بعد تناول المكملات الغذائية اليومية التي تحتوي على 900 ملغ من مستخلص النعناع.
زيادة التركيز واليقظة حيث ساهمت كبسولات زيت النعناع في تحسين الأداء المعرفي لدى الشباب بشكل ملحوظ في أحد الأبحاث وبالنظر إلى أن النعناع يحتوي على مركبات نشطة مماثلة، فمن المفترض أن شاي النعناع قد يعززالتركيز واليقظة.
يحارب الالتهابات البكتيرية
ويقال أن لها خصائص مضادة للميكروبات. يُقترح زيت النعناع بشكل فعال لمحاربة البكتيريا الضارة مثل المكورات العنقودية والبكتيريا المسببة للالتهاب الرئوي.
يقلل رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان
وجد أن النعناع فعال في قتل الجراثيم التي تسبب ترسبات الأسنان ورائحة الفم الكريهة هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت أفضل أو مساوية للمضادات الحيوية ومنتجات صحة الأسنان المتوفرة.
يخفض نسبة السكر في الدم
في دراسة لمرض السكري أجريت على الفئران، تبين أن أولئك الذين تناولوا مستخلص النعناع انخفض لديهم نسبة السكر في الدم بنسبة 25٪ ويجب إجراء المزيد من الأبحاث البشرية في هذا الصدد.
الحد من التوتر وتحسين النوم
يقترح للمساعدة على الاسترخاء يُعتقد أن المنثول الموجود في النعناع له تأثير مهدئ على الجسم، وربما يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق مما يحسن جودة النوم
يحارب الالتهابات ويخفف الألم
تُعرف بعض مركبات النعناع مثل حمض الروزمارينيك والفلافونويد بتأثيراتها القوية المضادة للالتهابات وتساعد فى تخفيف آلام المفاصل والعضلات وتشير الدراسات إلى أن شاي النعناع قد يخفف آلام المفاصل الناجمة عن التهاب المفاصل ويحسن من التصلب والإعاقة المرتبطة بهذه الحالة، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه التأثيرات.
على الرغم من الفوائد المذكورة، فمن الضروري تناول شاي النعناع بطريقة ذكية وإن إدراك الآثار الجانبية والاحتياطات المحتملة أمر أساسي لسلامتك.
الجرعة الصحيحة مهمة وعلى الرغم من أنه ليس من الشائع رؤية آثار ضارة من شاي النعناع، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب حرقة المعدة والحساسية وحتى النعاس.
اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على العبوة واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت غير متأكد من الجرعة الصحيحة.
لم يتم العثور على أي تفاعلات و لكن النعناع قد يؤثر على وظائف الكبد، وهذا يمكن أن يتداخل مع الأدوية التي يتم استقلابها عن طريق الكبد وتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة قبل احتساء شاي النعناع.
يجب على الأفراد الحوامل أو المرضعات، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد، توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من شاي النعناع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النعناع البكتيريا الضارة الالتهابات البكتيرية الإدراك ألتهاب المفاصل تعزيز الذاكرة تحسين النوم تقليل التوتر تسوس الأسنان
إقرأ أيضاً:
جامعة مطروح: لا تعديل في مواعيد امتحانات منتصف الفصل الدراسي الأول
عقد مجلس جامعة مطروح جلسته 81، اليوم الأربعاء، برئاسة الدكتور مصطفى النجار، وبحضور الدكتور محمود عباس نائب رئيس الجامعة لشؤون التعليم والطلاب، وعمداء الكليات، وذلك بمقر الحرم الجامعي بمدينة مرسى مطروح.
أحاط الدكتور مصطفى النجار، مجلس جامعة مطروح بقرارات المجلس الأعلى للجامعات بجلسته السابقة، وأكد المجلس الالتزام بعقد امتحانات منتصف الفصل الدراسي الأول من العام الجامعي 2024 /2025 في المواعيد المقررة لها.
تسجيل المعيدين في كليات مناظرةوناقش مجلس جامعة مطروح قرار المجلس الأعلى للجامعات بالسماح للمعيدين والمدرسين المساعدين بالجامعات المنشأة حديثًا ولا توجد بها برامج دراسات عليا بالتسجيل بالكليات المناظرة؛ لعدم توافر الموارد البشرية، على أن يتم تسجيلهم دون سداد أي مصروفات.
الأبحاث المنشورة دوليًاواستعرض المجلس الأبحاث المنشورة دوليًا لكليات الجامعة في الدوريات العلمية العالمية المفهرسة، بقاعدتي Web of Sciene ،Scopus، لزيادة عدد الأبحاث لأعضاء هيئة التدريس؛ مما يساهم في وضع الجامعة على طريق التصنيف الدولي.
واستعرض رئيس جامعة مطروح تفاصيل مبادرة الرئيس عبد الفتاح السيسي للتنمية البشرية «بداية جديدة لبناء الإنسان المصري»، للاستثمار في التنمية البشرية ورأس المال البشري، مشيرًا إلى أن مبادرة بداية تعد أحد محاور المشروع القومي، مما يعكس رؤية القيادة السياسية في مصر نحو بناء مجتمع متقدم ومتكامل.
وذكر أن كليات الجامعة شاركت في فعاليات وأنشطة مبادرة بداية؛ كنتاج للعمل الجماعي المشترك من جميع العمداء وأعضاء هيئة التدريس والهيئة المعاونة، حيث جرى تنفيذ 4 قوافل بيطرية وتمريضية وإرشاد زراعي وإرشاد نفسي، استهدفت المناطق الأشد احتياجًا بقرى زاوية العوامة وفوكه والجفيرة بمركز ومدينة الضبعة، وقرية رأس الحكمة التابعة لمركز ومدينة مرسى مطروح؛ وتقديم خدمات طبية وتوعوية وإرشادية للأهالي المقيمين بتلك القرى.
ووافق المجلس على ترقية عضو هيئة تدريس لوظيفة أستاذ، وعضوين بوظيفة أستاذ مساعد، وترقية مدرس مساعد لوظيفة مدرس، وترقية مُعيد لوظيفة مدرس مساعد، كما وافق المجلس على رفع الإنتاج العلمي لـ4 أعضاء من هيئة التدريس للجنة العلمية الدائمة، ومنح طالب درجة الماجستير في أمراض الدواجن بقسم أمراض الدواجن والأسماك بكلية الطب البيطري فصل الربيع، ومنح طالبة الدبلوم العام في التربية للطفولة المبكرة.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين