"القومي للبحوث": الخضراوات والفواكه أنسب من الحلويات في رمضان|فيديو
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
قالت الدكتورة ضحى عبده محمد رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إنّه في ظل الظروف الحالية يكون الأكثر إتاحية لنا هو تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في شهر رمضان، مشيرةً إلى أنها تحتوي على الفيتامنيات والأملاح المعدنية إضافة إلى كمية من الألياف الغذائية.
وأضافت "عبده"، في تقرير عرضه ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية،: "الجسم يحتاج من 28 إلى 32 جرام من الألياف الغذائية، والألياف مهمة لأنها تمنحنا الإحساس بالشبع خاصة في فترة السحور، ويمكن الحصول عليها من الإفطار للسحور".
وتابعت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث: "الخضراوات والفاكهة يمكن أن تعتبر الوجبة البينية للفطار والسحور كسناكس أفضل من الحصول على الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كما أنها تتسبب في العطش الشديد".
وواصلت: "طبق السلطة في شهر رمضان يجب أن يتضمن كل الألوان ويجب أن نكثر من الألوان، مثل الفلفل بألوانه المختلفة والبقدونس والبنجر والطماطم والفجل ويمكن أن نتناول الفراولة الذي يحتوي على مضاد للأكسدة".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القومي للبحوث الخضراوات والفواكه رمضان القناة الأولى
إقرأ أيضاً:
نتيجة المرحلة الابتدائية.. إليك خطوات بسيطة للحصول عليها
يُوفر الموقع الإلكتروني لمديرية التربية والتعليم في الجيزة نتيجة المرحلة الابتدائية، ويُمكن اتباع خطوات بسيطة من أجل معرفة نتيجة التلاميذ من الصف الأول إلى الصف السادس الابتدائي، وفقًا لما كشفته محافظة الجيزة، التي تعمل على تطبيق نظام التنمية المستدامة نحول التحول الرقمي والارتقاء بالمنظومة التعليمية من خلال توفير النتائج إلكترونيا.
وتُخصّص محافظة الجيزة رابطًا للاستعلام عن نتيجة المرحلة الابتدائية، وهناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها من أجل الحصول على نتيجة الابتدائية.
خطوات الحصول على نتيجة الابتدائيةو يمكنك الاستعلام عن نتيجة الابتدائية بالرقم القومي للطالب أو الطالبة فقط من موقع مديرية تعليم الجيزة، وتأتي خطوات الحصول على نتيجة صفوف النقل في المرحلة الابتدائية إلكترونيًا في محافظة الجيزة كما يلي:
- الدخول إلى الرابط الرسمي للموقع الإلكتروني لمديرية التربية والتعليم بالجيزة.
- اختر خدمة الاستعلام عن النتيجة.
ابحث عن خيار الاستعلام عن نتيجة صفوف النقل واضغط عليه.
- ادخل الرقم القومي للطالب أو الطالبة.
اكتب الرقم القومي للطالب / الطالبة (الموجود على شهادة الميلاد) في المكان المخصص.
- تأكد من إدخال الرقم بدقة لضمان الحصول على النتيجة الصحيحة.
- اختر المرحلة الدراسية المناسبة (الابتدائية).
- اختر الصف الدراسي (من الصف الأول إلى الصف السادس).
- عرض النتيجة بعد إدخال البيانات المطلوبة، اضغط على زر بحث أو استعلام.
- ستظهر النتيجة الخاصة بالطالب / الطالبة متضمنة الدرجات لكل مادة.
نصائح عند صعوبة الحصول على النتيجةيمكن أن تواجه ضغطا على الموقع ولا يعمل معك الرابط لذا تأكد من توفر اتصال جيد بالإنترنت في أثناء عملية الاستعلام، وفي حال وجود مشكلة في الحصول على النتيجة، يمكنك التواصل مع المدرسة أو مديرية التربية والتعليم بالجيزة، والخدمة متاحة للمدارس الحكومية والخاصة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها