فوائد الجزر: الخضار الصحي الذي يجب تضمينه في نظام غذائي الأطفال، يُعتبر الجزر واحدًا من الخضراوات الصحية والمغذية التي ينبغي تضمينها في نظام غذائي الأطفال، فهو يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة الجسم وتساهم في نموهم الصحيح. دعونا نتعرف على بعض الفوائد الرئيسية لتناول الجزر:

فوائد الجزر: الخضار الصحي الذي يجب تضمينه في نظام غذائي الأطفال

1.

مصدر غني بفيتامين A:
  - يحتوي الجزر على كمية كبيرة من فيتامين A، الذي يعتبر أساسيًا لصحة البصر ونمو الأنسجة، ويساهم في تعزيز جهاز المناعة.

2. غني بالألياف الغذائية:
  - تحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتسهم في منع الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

3. مصدر جيد للمواد المضادة للأكسدة:
  - يحتوي الجزر على مركبات مضادة للأكسدة مثل البيتاكاروتين والفلافونويدات، التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

4. دعم صحة الجلد والشعر:
  - فيتامين A الموجود بوفرة في الجزر يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، ويمكن أن يساعد في علاج مشاكل مثل جفاف البشرة وتساقط الشعر.

5. تحسين وظائف القلب:
  - بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الجزر بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل مضادات الأكسدة والألياف التي يحتوي عليها.

6. تعزيز صحة العظام:
  - فيتامين K الموجود في الجزر يساهم في تعزيز صحة العظام ويساعد في تقويةها، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالكسور وأمراض العظام.

من المهم تضمين الجزر في نظام غذائي متوازن للأطفال بانتظام، سواء كانت مطبوخة أو نيئة أو مضافة إلى السلطات والوجبات الجانبية. يمكن تقديمها بشكل مبتكر مثل قطعها إلى شرائح للغمس في الهمبرغر أو تضمينها في الكعك والكب كيك والعصائر الطبيعية. باختصار، تناول الجزر يمكن أن يكون إضافة قيمة لتغذية الأطفال ويساهم في تعزيز صحتهم العامة ونموهم الصحيح.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الخضار الصحي فوائد الجزر نظام غذائي الأطفال تعزز صحة الجسم غني بالألياف الغذائية

إقرأ أيضاً:

سايحي يتباحث تعزيز التعاون الصحي مع المدير العام لمنظمة الصحة العالمية

إلتقى وزير الصحة، عبد الحق سايحي بالمدير العام لمنظمة الصحة العالمية، الدكتور تيدروس أدهانوم غيبريسيوس، وذلك لبحث سبل تعزيز التعاون في المجال الصحي وتطوير المنظومات الصحية، وهذا في إطار مشاركته في القمة العالمية الثالثة للإعاقة التي تحتضنها العاصمة الألمانية برلين بتكليف من رئيس الجمهورية، عبد المجيد تبون.

وحسب بيان لوزارة الصحة، شكل هذا اللقاء فرصة هامة لمناقشة سبل تنفيذ القرارات الخاصة بتطوير  الصحة. حيث استعرض الطرفان الإنجازات المحققة في تطوير المنظومات الصحية. وناقشا آليات تحسين الخدمات الصحية، وتبادل الخبرات والتجارب الناجحة في هذا المجال. كما تم التطرق إلى التحديات الراهنة التي تواجه الأنظمة الصحية العالمية. وسبل  تعزيز التعاون الدولي والتنسيق المستمر بين الدول .

وبالمناسبة تطرق وزير الصحة أيضا إلى  دعم الجزائر للأنظمة الصحية في القارة الإفريقية، من خلال مبادراتها  لدعم الدول الشقيقة. خاصة في مجال مكافحة الأمراض كما أكد  على أهمية الدعم التقني للمركز العالمي للتلقيح و مكافحة الأمراض الاستوائية.

من جهته، أثنى الدكتور تيدروس أدهانوم غيبريسيوس، على الجهود التي تبذلها الجزائر في هذا المجال. مؤكداً أن التجربة الجزائرية في دعم الأنظمة الصحية الإفريقية، من خلال إنشاء  المركز العالمي للتلقيح. و مكافحة الأمراض الاستوائية، الذي يُعد أحد المراكز الهامة  في مجال مكافحة الأوبئة.

وفي ختام اللقاء أكد الطرفان على أهمية استمرار التعاون بين الجزائر ومنظمة الصحة العالمية، من خلال مشاريع وبرامج مشتركة تهدف إلى تحسين أداء المنظومات الصحية، وتبادل الخبرات في مجالات الوقاية والعلاج ، بما يعزز الصحة العامة ويحقق الأهداف المشتركة في هذا المجال .

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

مقالات مشابهة

  • يعالج النقرس في 12 أسبوع.. فوائد اللوز تفوق التوقعات
  • محمد بن زايد: الإمارات ماضية في تعزيز نهجها الذي يضع الصحة في قمة الأولويات التنموية
  • رئيس الدولة: الإمارات ماضية في تعزيز نهجها الذي يضع الصحة في قمة الأولويات التنموية
  • 10 فوائد مدهشة لتناول برتقالتين يوميًا
  • فوائد المشي ١٠ آلاف خطوة في اليوم
  • أبرزها تقليل الإصابة بالسرطان.. 6 فوائد لتناول الفول السوداني
  • اللهم نصرك الذي وعدت ورحمتك التي بها اتصفت
  • نظام غذائي يقلل خطر الموت المبكر ويمنحك صحة أفضل.. ما هو؟
  • لإنقاص الوزن… دراسة تحدد استراتيجية بسيطة وفعالة تغني عن اتباع نظام غذائي يومي
  • سايحي يتباحث تعزيز التعاون الصحي مع المدير العام لمنظمة الصحة العالمية