يعد نقص الأحماض الأمينية أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر الشديد – ما هي الأعراض الأخرى التي يمكنك التعرف عليها من خلالها؟.

 

يذكر الأطباء أن الأحماض الأمينية هي ثاني أهم عنصر في الجسم بعد الماء، وتسمى ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها من تلقاء نفسه، بل يحصل عليها فقط من خلال الطعام، ويتكون الشعر من البروتينات، وعلى وجه التحديد، هناك حاجة إلى العديد من الأحماض الأمينية الأساسية لإنتاج الكيراتين، البروتين الرئيسي في الشعر.

 

لماذا يتساقط الشعر؟ 

إذا كان الجسم يعاني من نقص في الأحماض الأمينية، وبالتالي يبدأ في حفظ هذه المواد - بما في ذلك عن طريق نقل نمو الشعر إلى مرحلة الراحة وبعد شهرين أو ثلاثة أشهر، غالبًا ما يتعرضون لخسارة متزايدة.

 

علامات نقص الأحماض الأمينية

بالإضافة إلى تساقط الشعر، قد تشمل أعراض المشكلة ما يلي.
عدم التوازن الهرموني.
انخفاض وظيفة المناعة، والتعرض للعدوى.
ضعف شفاء الآفات الجلدية.
نقص الطاقة، والضعف.
اضطرابات المزاج.


كيفية تعويض نقص الأحماض الأمينية؟ 

أفضل المصادر هي المنتجات الحيوانية - اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأسماك، والتي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، ومصادر البروتين جيدة أيضًا وتشمل الكينوا ومنتجات الصويا والمكسرات والبذور والأرز والبقوليات. 

 

إلا أن مصادر البروتين النباتية عادة ما تكون ناقصة في واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية، لذلك يجب دمج هذه الأطعمة للحصول على ما يحتاجه الجسم (على سبيل المثال، تناول الأرز والفاصوليا معًا).

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأحماض الأمينية تساقط الشعر الماء البروتينات البروتين الكيراتين الشعر

إقرأ أيضاً:

أمطار رعدية غزيرة على 12 ولاية اليوم

أعلنت مصالح الأرصاد الجوية عن تساقط أمطار رعدية معتبرة محليا على الولايات الشرقية للوطن اليوم الخميس.

وفي تنبيه للأرصاد الجوية حذر من تساقط أمطار رعدية بداية من الثالثة بعد الزوال إلى غاية التاسعة ليلا. على ولايات سوق أهراس، برج بوعريريج، المسيلة ،أم البواقي، تبسة، قالمة، باتنة ،سطيف، الجلفة ،قسنطينة، خنشلة و أولاد جلال

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول البطاطا الحلوة لصحة الجسم والشعر
  • فوائد الاستحمام بالماء البارد لصحة البشرة والشعر
  • السوداني يعلن نسب إنجاز المشاريع الأساسية في ميناء الفاو الكبير
  • نقل مضربين عن الطعام لأجل غزة للمستشفى بسبب الإعياء الشديد / فيديو
  • أمطار رعدية غزيرة على 12 ولاية اليوم
  • أوباما يعلق على انتصار ترامب بعد دعمه الشديد لهاريس بالانتخابات الأمريكية 2024
  • دراسة: تناول السكر في أول 1000 يوم بعد الحمل يسبب مشاكل صحية لاحقًا
  • لماذا يتساقط الشعر وقت موسم الباذنجان؟‎
  • البيوتين.. سر جمال البشرة والشعر والأظافر
  • مكملات غذائية تقلل خطر الإصابة بالسرطان