طرق بسيطة لإستعادة صحة الجهاز الهضمي والأمعاء
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
أخبرتنا عالمة الصيدلة السريرية أنجيلا ستيبوس عن الطرق التي يمكن استخدامها لاستعادة عمل الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء.
⠀
أول شيء يجب فعله هو تخفيف الالتهاب في أغلب الأحيان، مع مشاكل معوية، نتعامل مع العمليات الالتهابية.
وتقول الخبيرة: "بعد إزالة الالتهاب من الأمعاء، يجب إزالة نفاذيته واستعادة وظائفه الطبيعية".
⠀
عندما نتحدث عن الوظائف الطبيعية فإننا نعني استعادة الإيقاعات الطبيعية في عمل المجمع السكني، وتؤثر هذه الإيقاعات على عمليات الهضم، ومزاجنا، وأنماط نومنا - وبشكل عام، على نوعية الحياة بشكل عام.
⠀
والخطوة التالية هي تطبيع وظائف الكبد، ثم اعتني بالبكتيريا المعوية، وإذا كانت هناك مشاكل في شكل أمراض، فمن المرجح أن تسود البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء، ويجب استبداله بآخر صحي.
عند استعادة البكتيريا، يتم إعادة تشغيل العمليات المناعية تلقائيا، لأن الجزء الرئيسي من مناعتنا يعيش في الأمعاء.
⠀
ولا تنسى عمليات إزالة السموم لن يكون من الممكن تطهير نفسك نهائيًا - فهذه العملية مستمرة وتتطلب الاهتمام طوال حياتك.⠀
إن استعادة الوظيفة المعوية الطبيعية والحفاظ عليها أمر مستحيل دون وجود بروتين عالي الجودة في النظام الغذائي بشكل مستمر، البروتين ضروري لبناء جدران معوية قوية، وبشكل عام، فهو مادة البناء الرئيسية لجسمنا.
عندما تكون الأمعاء صحية ونظيفة وخالية من الالتهابات، فإننا نتأكد من أن البكتيريا المفيدة تسود فيها، ونقوم بإعادة تشغيله بمساعدة البيفيد وبكتريا والعصيات اللبنية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأمعاء صحة الأمعاء الجهاز الهضمي مشاكل معوية الالتهاب الكبد وظائف الكبد
إقرأ أيضاً:
نصائح لتقليل ضرر العصائر الطبيعية على الأسنان
يعاني الكثير من الأشخاص من آلآم في الأسنان بعد تناول العصائر أو المشروبات الباردة، هذا ما يدفعهم للبحث عن أسباب ضرر العصائر الطبيعية على الأسنان وكيفية تقليل هذه الظاهرة لديهم.
تقليل ضرر العصائر الطبيعية على الأسنانوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص كيفية تقليل ضرر العصائر الطبيعية على الأسنان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تأثير عصائر الفاكهة على مينا الأسنانإذا تم تناول عصائر الفاكهة دون احتياطات، فقد تساهم في تآكل مينا الأسنان وتسوس الأسنان وتلف الأسنان بشكل عام، وبحسب ما جاء بموقع «only my health»، فإن المشكلة الأساسية في العصائر المصنوعة من الفاكهة تكمن في حموضتها، إذ تحتوي العديد من الفواكه المستخدمة في العصائر، مثل الحمضيات والتوت والتفاح، على نسبة عالية من الأحماض، مما قد يؤدي إلى إضعاف مينا الأسنان بمرور الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة، جنبًا إلى جنب مع الملمس اللزج للمشروب، أن تلتصق بالأسنان، مما يغذي البكتيريا الضارة ويسرع من التسوس.
وأما عن كيفية تقليل الضرر الناتج عن العصائر، فيمكن تحقيقه عبر اتباع الخطوات التالية:
1) لا تضر جميع مكونات العصائر بأسنانك على حد سواء، اختر مزيجًا متوازنًا من الفواكه والخضروات ذات الحموضة المنخفضة، وقد ثبت أن الزبادي، على وجه الخصوص، يقلل من احتمالية تآكل الأسنان في العصائر.
2) يجب تجنب المحليات مثل السكر لأنها قد تزيد من محتوى السكر بشكل كبير، وبدلًا من ذلك، اعتمد على الحلاوة الطبيعية للفواكه.
3) استخدم المصاصة «الشاليموه» وتجنب المضمضة، فشرب العصير من خلال الشاليموه يساعد في تقليل التلامس بين السائل الحمضي وأسنانك، من خلال تجاوز الأسنان، يمكنك تقليل تعرض مينا الأسنان للأحماض الضارة.
4) المضمضة بالماء بعد الشرب، فلتحييد الحموضة وإزالة السكريات المتبقية، اغسل فمك بالماء فورًا بعد تناول العصير، هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تساعد كثيرًا في حماية مينا الأسنان.
5) الحفاظ على نظافة الفم الجيدة، فالعناية المناسبة بالأسنان ضرورية لمواجهة آثار المشروبات الحمضية، اغسل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتقوية مينا الأسنان، استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة البلاك وجزيئات الطعام التي قد تتراكم بين الأسنان.
6) احفظ بالعصير باردًا، حيث تؤكد الأبحاث أن العصائر المثلجة تسبب ضررًا أقل لمينا الأسنان مقارنة بالعصائر الدافئة، فشرب العصائر الباردة يقلل من معدل ذوبان الأحماض على سطح الأسنان، مما يوفر طبقة إضافية من الحماية.
اقرأ أيضاًجولة تفقدية لمحافظ بورسعيد على مصانع الألبان والعصائر والزيوت النباتية
أبرزها تجنب العصائر السكرية.. 7 نصائح غذائية لـ صيام صحي في رمضان
بطريقة سهلة ومكونات بسيطة.. عصائر تحضر باللبن مفيدة للطلاب
2024 يكشف زيف انتصار الديمقراطية الليبرالية